КТО СО МНОЙ НА ЯПОНКУ С 27.04.09, ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ - ДРУЖКУ

Приветик всем, Я вот отсидела на диете 20кг за 20 дней,ушло 6 кг)Сейчас хочу на японку с понедельника,какие отзывы? кто присоеденится?


Японская диета рассчитана на 13 дней, в течение которых полностью изменяется обмен веществ в организме человека. Диетологи утверждают, что результаты японской диеты вас будут радовать ещё в течении не одного года!



Меню Японской диеты:



Главное условие японской диеты - не отступать от нее по количеству продуктов и не заменять одни продукты
другими, только в этом случае происходит необходимое нам изменение обмена веществ.
Японская диета отвергает: соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Японская диета позволяет: в неограниченном количестве минеральную и кипяченую воду.
Салат в японской диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения)
Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки)



1 день японской диеты
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная



2 день японской диеты
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



3 день японской диеты
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.



4 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.



5 день японской диеты
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.



6 день японской диеты
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.



7 день японской диеты
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)



8 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.



9 день японской диеты
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.



10 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.



11 день японской диеты
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.



12 день японской диеты
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.



13 день японской диеты
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.



Не забывайте, что японская диета бессолевая! Не стоит стараться придать вкус рыбе или салату, это испортит весь эффект от диеты.
Прежде чем сесть на диету “Японская диета “, обязательно посоветуйтесь с врачом! Т.к. японская диета - одна из самых эффективных и она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг.
Сидеть на японской диете больше двух недель не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года.