ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА 100-150 КАЛОРИЙ? СИЖУ НА НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ, А САЛАТЫ, ТИПА ОГУРЕЦ-ПОМИДОР НАДОЕЛИ.

начало

• Perfect Thing 02.09.13 21:42

  ответ для: EKATERINAONE

  
  

  EKATERINAONE писал(а): не хотите ко мне переехать?

  муж не пустит.он тортики любит,а сам не умеет печь
• Reichel 02.09.13 21:42
  
  Яблоки,различные овощи,арбуз и различная ягода(кроме винограда и черешни).Естественно,на сто калорий много не съешь.Ещё есть яйца,в них мало калорий.А вот самое низкокалорийное блюдо-вода.
• EKATERINAONE 02.09.13 21:41

  ответ для: Perfect Thing

  
  не хотите ко мне переехать?)))
• Perfect Thing 02.09.13 21:26
  
  Калорийность на 100 г - 48 ккал
  1 крокет (65 г) - 30 ккал
  ИНГРЕДИЕНТЫ:
  -400 гр замороженной цветной капусты
  -1/2 яйца
  -50 гр молока
  -сушеный укроп или другие травы
  -чеснок сушеный
  -мускатный орех
  Приготовление:
  1. Отварить цветную капусту в течение 15 минут. Откинуть на дуршлаг
  2. Пюрировать блендером с постепенным добавлением молока. Масса должна стать полностью гладкой и однородной.
  3. Вмешать половину сырого яйца, посолить по вкусу, добавить любимые специи, добавить чеснок
  4. Разложить про силиконовым формочкам или в керамические чашечки и запекать в духовке при температуре 220 градусов в течение 35 минут.
• Perfect Thing 02.09.13 21:25
  
  154 ккал на 100 гр
  Одна порция: один куриный стейк (160 гр) - 247 ккал
  Ингредиенты:
  Куриное филе — 2 шт (470-500 г);
  Панировочные сухари — 1/3 стакана (50г);
  Сыр пармезан — 1 столовая ложка (10г);
  Растительное масло — 2 столовые ложки + для смазывания противня (15г);
  Сыр Моцарелла — 50-60г;
  Томаты — 2 шт (115 г);
  Чеснок — 1-2 зубчика (5г);
  Базилик сухой — 1 чайная ложка;
  Сахар, черный молотый перец и соль — по вкусу;
  Пергамент — бумага для выпечки;
  Рецепт приготовления:
  -Разогреваем духовку до 200С градусов.
  -Куриное филе разрезаем пополам. Должно получится 4 стейка. Хорошо солим и перчим с двух сторон. Оставляем мариноваться на пару минут.
  -Пармезан трем на мелкой терке. Вместе с панировочными сухарями отправляем в глубокую тарелку. Перемешиваем.
  -Стейки смазываем растительным малом с двух сторон. И окунаем в сухари с пармезаном.
  -Противень застилаем бумагой для выпечки. Пергамент сбрызгиваем растительным маслом, на который и выкладываем стейки в панировке. -Куриное филе сбрызгиваем растительным маслом и отправляем в разогретую духовку. Выпекаем 12-15 мину.
  -В это время режем тонкими кольцами помидоры, выжимаем на них чеснок, при необходимости солим, перчим.
  -Достаем готовые стейки из духовки. Сверху на стейки выкладываем томаты, листики базилика и посыпаем тертым (на крупной терке) сыром моцарелла. Продолжаем запекать пока не расплавится сыр, примерно 5-7 минут.
  -Запеченное куриное филе подаем горячим либо как самостоятельное блюдо, либо с овощным гарниром
• Perfect Thing 02.09.13 21:25
  
  Печеные овощи - отличный гарнир к любому мясному блюду, а так же незаменимое блюдо во время диеты!
  Калорийность на 100 гр - 23 ккал
  Ингредиенты
  Баклажаны 4 штуки
  Кабачки 2 штуки
  Помидоры 7 штук
  Балгарский перец 3 штуки
  Чеснок ½ головки
  Орегано сушеный 2 столовые ложки
  Базилик 2 столовые ложки
  Шафран 1 столовая ложка
  Свежая зелень для подачи
  Масло оливковое 50 г
  1. Запекать овощи лучше на противне
  2. Баклажаны, кабачки,перец и помидоры чистим, режем крупными кубиками
  3. Чеснок выдавить на овощи
  4. Добавляем орегано, базилик, шафран к овощам
  5. Сбрызгиваем овощи оливковым маслом
  6. Помещаем все это в духовку на 20 минут
  7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль
  8. Отправляем в духовку еще на 30 минут
  9. При подаче на стол украшаем свежей зеленью (тимьяном, розмарином или базиликом) для аромата