вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ВЫБРАТЬ? ПИТАНИЕ 5-6 ИЛИ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ?

Девчонки,уже вся измаялась!После праздников значительный привесик!Надо как-то избавляться от наеденного!Но каким образом?Всю жизнь ем 2-3 раза в день!Завтрак и обед плотный,а на ужин что-то легкое!А тут услышала,что лучше есть чаще,но меньше по объему!Кто какой системы поддерживается и какие результаты?

следующая тема»
регистрация»

автор: Change111, 09.03.09 14:40 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +1763
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Change111


    ну знаешь мне помогает одна штука, с утра я съедая много-много мюслей, прям скоко влезет неограниченно. запиваю маложирным живым йогуртом. и есть нехочется весь день) эффект супер !

  • Это кому что больше подходит. Я не могу питаться 6 раз в день мизерными порциями - весь день голодная хожу. Когда то же количество еды съедаю за 2-3 приема - чувствую себя нормально. Ну, и на ночь, конечно, не надо наедаться

  • ответ для: Фитнес-Панда


    ой,и не говори!Огурцы все мягкие какие то и с пупырьями огромными...неаппетитные какие-то!Я люблю когда огурчик маленький тверденький хрустящий)))))

  • ответ для: Change111


    У меня просто уже гречка на таймере стоит в мультиварке :) Очень удобно когда приходишь домой можно сразу что-то горячее съесть, а не набрасываться на легкодоступные конфеты и печенья :) Летом я обычно овощи-фрукты ем. Но сейчас овощи такие, что страшно смотреть, не то что есть :)) Хочется огурчика... но чего-то не вдохновляют они :))

  • ответ для: Change111


    Ну вот значит не так страшно 5 раз в день есть-то :) Мандаринчик - это уже еда. И твой организм сам решил, что ему 3 раз в день мало :)

  • ответ для: Фитнес-Панда


    Кстати вполне преемлемый рациончик!И вкусно и полезно!А я вот покушала геркулесика с сухофруктами,сырка с утра, перекус-мандарин,вот сейчас курочку отвариваю с помидоркой или огурчиком!Ну и чай с сыром!
    А вот на счет вечера еще не думала!

  • А я наоборот как ты говоришь, если ем редко, то наедаюсь до отвала! потому что чем дольше ждешь, тем больше голод. и ешь быстрее. А насыщение происходит только через 20 минут. Вот поэтому кстати надо есть мало, но долго. То есть то же яблочко порезать на кусочки и 20 минут с чаем смаковать. Как раз на работе это хорошо получается :) Сидишь себе работаешь и чай пьешь с сухофруктами к примеру :) А если быстро сжевать яблоко, то конечно еще есть будет хотеться. Ну и яблоки желудок раздражают. От них очень многим есть хочется.
    Вот ты говоришь что до обеда еле дотягиваешь. Так съешь между завтраком и обедом что-нибудь. Кто ж мешает??? Чай с сухофруктами и парочка орешков - это уже перекус :) Так и на обед поменьше съешь. Главное медленнее!

    Вот мой сегодняшний рациончик например:
    завтрак - 2 бутерброда из зернового хлеба с сыром (без масла, не люблю).
    перекус - чай с 6 миндальными орехами и 5 шт. кураги
    обед - кусок вареного мяса, картошка запеченая в фольге, яблоко
    полдник - чай с сухофруктами или нежирными сладостями (пастила, зефир, мармелад)
    ужин - гречка точно, а так еще не знаю что :) Яблоко печеное наверно сделаю. Печеное не раздражает желудок и не вызывает повышение аппетита.

    Ну это идеальный день если. А так иногда можно на полдник и кусок торта съесть и еще что-нибудь. С 4 до 5 у нас инсулин сам по себе повышается и можно подпитать организм сладким. До часу дня же сладкое не рекомендуется - глюкоза в это время низкая и ее искусственное повышение приведет к жору на целый день.

    В общем важно не только сколько есть, но и что есть и в какое время :) А просто 5-6 раз в день жевать булочки - это ни к чему хорошему не приведет. От булочек еще больше есть обычно хочется, хоть 3 раза в день ешь, хоть 6...

  • ответ для: Булочка))


    вот и я такого исхода боюсь если честно!

  • у меня не получается 5-6 раз, потому что я начинаю есть в 5-6 раз больше)))не могу по чуть чуть.

  • ответ для: Edeal-body


    я какое то время так и делала!Но похоже все таки у нас с организмом разные понятия о еде Желудок могло начать сводить уже после часа как плотно покушала!И хотелось есть еще....в итоге вес стоял на месте,не смотря на усиленную активную жизнь!

  • Девчонки,вот еще какая просьба!кому не трудно,напишите пожалуйста,свое примерное меню!Заранее благодарна!

  • по 4-5 раз в день есть полезнее, тк организм запускает процессы, и жир лучше уходит.Но лично у меня ну никак не получается есть больше 3 раз, ну максимум 4, но не 5....
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
игра престолов стоит смотреть? рекомендуете к просмотру? что понравило»
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 7
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 17
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 20
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 29
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
тема содержит фото как вам такая фигура?» 6
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 24
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 36
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 11
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 15
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 18
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ?» 1
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 21
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы? или что? как быть» 35
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 18
научите правильно сушить на диффузор»
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 5
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
тема содержит фото как вам тельце? » 32
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
у мужчин вы любите какой?» 19
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 5
кого вы больше всего любите?» 5
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 30
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 18
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 28
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 3
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 27
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 5
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 93
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 8
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 15
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 33
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 17
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 8
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с» 5
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 12
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 11
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 14
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э» 2
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 2
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 29
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 11
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 20
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 2
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 7
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 16
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 33
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 20
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 28
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 29
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru