ЧТО ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ВЫБРАТЬ? ПИТАНИЕ 5-6 ИЛИ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ?

начало

• Change111 13.03.09 17:40
  
  Девчонки,не могу я уже больше!Я жрать из-за этого дробного питания хочу как собака!Раньше ела нормально 3 раза в день и все хорошо было,а тут только поем,через час опять хочу!Ужас какой-то!Плакать хочется!и дипрессия какая-то напала!
• Change111 11.03.09 19:07
  
  Девчонки,а как вы совмещаете дробное питание и занятия спортом?Ведь до тренажерного зала нельзя есть 2 часа и после него?Как быть?
• Happy_ girl 11.03.09 17:08

  ответ для: Ксюнечка372

  
  ok, spasibo...
• Ксюнечка372 10.03.09 23:26

  ответ для: Happy_ girl

  
  вы знаете, конкретно я не помню, но в инете огромное количество ссылок!!просто забейте в поисковике про разделку, и все!!!А если что, меня спрашивайте!! Я сама перелопатила много информации и ссылок, конкретного одного адреса нет!
• Happy_ girl 10.03.09 22:49

  ответ для: Ксюнечка372

  
  a mojno kakyu- nibyd' ssilo4ky, po kotoroi vi hydeli o razdel'nom pitanii
• Ксюнечка372 10.03.09 22:46
  
  Девочки!!!Я скажу вам про одну вещь -раздельное питание!!Еще в том году я была бегемотихой)))Ела, как хотела и.тд. Потом мне все это надоело, я решила круто поменять свое питание, т.к. понимала, что корень проблемы - в этом, а не в диетах, посидеть на них, похудеть, слезть и поправиться. Да, я выдержала 3 диеты, для меня это страшно тяжко было, я раньше не умела сидеть на них. Но они обязательно нужны в процессе планового похудения. Первые 2 месяца я сидела на разделке, было страшно тяжело, потом соскочила с него, не выдержала. Снова диета (вторая), снова попытка разделки -уже удачная, организм приспособился. Опять сбой после новогодних праздников, 3-я диета, опять разделка. И это питание у меня устаканилось. Еще , впервые за последние 12 лет моей жизни, в ней появился спорт, т.е. фитнес. Путь немного, 2 раза в неделю или меньше, но очень мобилизирует!!!!Я не скажу, что я круто похудела, но очень заметно, все делают комплименты. Я сама себя не узнаю в зеркале. У меня проблемные бедра, живота нет, но даже они похудели)))Самое замечательное!!!Я перешла совсем на другой стиль питания!!Я больше не хочу много есть!Я ем 4 раза в день!!Плотный завтрак (пр, белковый), через 3 часа -второй завтрак, полегче (фрукт, йогурт), чай. Пить после еды сразу строго нельзя!!!Я оч долго от этой привычки избавлялась, и получилось. Часа через 3 - обед.Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 5 часов. Благодаря такому рациону я не хочу ужинать, на ужин я ем только фрукты и опять много зеленого чая. Нужно много пить жидкости. Я научилась главному - не есть вечером тяжелой еды. И не хотеть этого!!!Реально вечернее питание полнит. Конечно, у меня нет идеального раздельного питания, когда живешь в семье, где все питаются нормально (как они думают))), то ухватишь то и се. Но многие продукты практически исчезли из моего питания - соки, колбаса, хлеб (который я обожала, черный), сладкое (его особо и не любила). Мне нравится такая жизнь, я правильно питаюсь, не испытываю чувство голода и не полнею!!А если не переедаю, то начинаю и худеть, без всяких усилий.
  Если кому-то придется по нраву мой совет, я буду рада. Реально помогает!!!Нужно просто взять себя в руки и постепенно начать, а там все постепенно пойдет. Главное, что я себе сказала перед моим похудением:“ Если ты сама не возьмешь себя в руки, то никому это и подавно не нужно“)))
• Change111 10.03.09 22:36

  ответ для: Оленька801

  
  первое время я до слез хотела есть вечерами!спасалась только водой,чаем итд!А потом неделя за неделей шли,стала танцами вечерами заниматься,домой прихожу в 10 и вообще о еде не думаю теперь!поскорей бы в кроватку либо в инете полазить!А там и время приходит спать ложиться!
• Оленька801 10.03.09 22:26
  
  Девочки какие вы молодцы!!!! Вот я ни как не могу перебороть свой зверский аппетит вечером! Причем, если весь день я с ним справляюсь, даже обхожу любимые тортики стороной, то вечером... наемся (причем часов в 12) , с утра жутко об этом жалею, но успокаиваю себя тем, что схожу в зал. Но толку то ни какого!
• Edeal-body 10.03.09 21:07

  ответ для: Change111

  
  нет, конечно это надо кушать! но просто мой зверский аппетит без вести проподает))
• Change111 10.03.09 20:53
  
  Девчонки,ну давайте поактивнее!Примерное ваше меню на день!Уж очень интересно...))
• Change111 10.03.09 20:40

  ответ для: Edeal-body

  
  ну это тоже же не выход!Я например без кусочка мяса или рыбы или курицы в день не могу обойтись!и фруктиков хочется тоже покушать!как же без витаминов?
• vosto4naya 10.03.09 20:14
  
  я, когда надо похудеть, делаю так: завтракаю кашей (нормальной, а не всякие там хлопья или минутки), а потом целый день перебиваю голод яблоками (приходится с обой брать около килограмма). В обеденное время - какой-нибудь творожок. Еще беру с собой литровую бутылку воды и пью, пью.
  Вечером чашка чая, если захочется - опять яблоко.
  Мне помогает.