вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОЦЕНИТЕ МОЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ!

1 день - разгрузочный день
2 день - 1000 ккал
3 день - 1200 ккал
4 день - 1400 ккал
- чередовать белковые с жировыми разгрузочными днями,
- в неразгручоные дни на завтрак 1 ст. ложка льняного масла и 3-4 киви, а вечером 0,5л. 1% кефира. остальное по моему усмотрению. акцент на крупы и белки.


Что касается тренировок, то минимум 5 часов в неделю. Желательно больше.


ПС я против строгих диет - только вылечила обменку, так что лучше медленно, но наверняка

следующая тема»
регистрация»

автор: love pink, 11.01.09 15:39 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +1060
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: love pink


    если ты так продвинута и хочешь “медленно, но верно“, то тот план, что составила ты - это не лучший вариант. хотя бы фраза “акцент на крупы“. угу, сильно ты на них похудеешь.
    мой тебе совет - не мудри.
    просто запомни для себя что ты ешь 5 раз в день по чуть-чуть. не ешь после 6. не ешь хлеб, сладкое. не употребляешь соль. и питаешься раздельно. ну и без спорта никуда. стабильность - залог результата. потому что скачки с чередованием к добру не приведут.

  • ответ для: Морская Свинка


    внешность через пару месяцев будете мою оценивать ))) пока еще нечего )))

  • ответ для: Air_strip


    фрукты и овощи само собой, а хлеб не ем, разве что цельнозерновые хлебцы

  • ответ для: Milani


    на вкус противное (((

  • ответ для: danny_girl


    читай внизу плана про количество тренировок и обмен веществ
    не всем подходит одно и тоже.

  • а фрукты,овощи и хлеб???

  • ответ для: Milani


    оливковое и кунжутное тоже употребляю понемногу. но насмотрелась передач, полазила в нете и остановилась на льняном... посмотри тут

  • ответ для: love pink


    значит ты добилась того, что совсем замедлила свой обмен веществ. а это значит, что ни одна диета без спорта 3 раза в неделю не поможет.

  • в последнее время от слова (оцените) у меня дергается глаз))) думала опять про оценкц внешности)))))))))

  • ответ для: love pink


    а меня все убеждали всю жизнь, что полезнее оливкового масла первого отжима ни чего не бывает!!!
    а какое оно на вкус, я ни разу его не пробовала?

  • ответ для: Milani


    жировые - это например завтра на орехах и сыре - выходит где-то 1200 ккал, но за счет маленьких объемов уменьшается желудок + по аткинсу
    льняное я считаю самое полезное для женщин - там редкие омега3 и омега6, а это кожа и волосы и кишечник и профилактика многих болячек

  • а что значит жировые разгрузочные дни?
    и почему именно льняное масло?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 70
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 21
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 7
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 29
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 29
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 11
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 28
что думаете о феминитивах? какие используете?» 41
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 14
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» 39
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 10
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 21
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 27
переехали бы жить в оренбург?» 22
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 81
у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу » 27
зима холода. у вас холодно? » 11
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 23
что значит классная в постели женщина? » 89
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 13
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 21
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» 28
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 13
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 12
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 23
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 14
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 25
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 10
нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! » 22
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 12
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 37
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 16
тема содержит фото немного фоток с суздаля! » 8
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 18
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» 41
вы когда-нибудь были в костроме? понравилось? » 14
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 13
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 37
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 42
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 22
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 57
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 9
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 15
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 31
как получить от мужчины подарок и не клянчить его? » 12
как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не» 117
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 62
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 21
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 46
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» 58
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 27
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 24
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 14
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 16
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 48
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 18
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 22
как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? » 19
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 56
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 39
в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена» 14
тема содержит фото какой макияж мне больше походит? » 23
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 84
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 99
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 52
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 21
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 11
в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? » 16
какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро» 14
тема содержит фото странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? » 20
тема содержит фото как вам фото? и вообще купальники? » 21
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 12
чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит! » 48
сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье? » 29
сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде была» 21
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 25
вы любите конфеты птица дивная? » 20
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 42
девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз? » 33
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 61
вы можете почувствовать, когда люди встречаются? » 10
если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя» 43
ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? » 17
вы любите мидии? » 30
тема содержит фото приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти » 51
почему так обманывают людей на распродажах? какая же это распродажа?» 8
тема содержит фото такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе » 12
как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огор» 19
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 34
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 20
тема содержит фото вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съ» 30
как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во» 49
если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним р» 19
вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры? » 29
чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется. » 19
почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует, будто я » 4
зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль » 32
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 30
как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша? » 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru