вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ДЕЛАЕТ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Девочки, дорогие, расскажиете кто из вас делат зарядку, и вообще чем занимаетесь дома? Как думаете , реально поддерживать фигуру дома без спорт клуба, у меня сейчас нет возможности в клуб ходить , но боюсь домашней нагрузки будет маловато, или как?

следующая тема»
регистрация»

автор: Фрося1, 26.11.08 09:45 все темы»
комментарии: +38, просмотры: +2682
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Я раньше занималась только в фитнес клубе, а последние месяца 2 стала дома заниматься. Накупила DVD с тренировками, что-то скачала из интернета + shape упражнения + есть велотренажер. Мне нравится вот почему:
    1. я знаю свои проблемные зоны и на какие мышцы нужно лично мне делать упор.
    2. Я сама выбираю время и темп занятий.
    3. После тренировки можно отдохнуть спокойно и только потом идти в душ, а еще лучше в ванной полежать.
    4. Не надо тащиться усталой домой потом. Хоть я и на машине, все равно зимой лишний раз на улицу не хочется идти.
    5. Я никого не стесняюсь и занимаюсь в коротких шортах и майке и отлично вижу себя в зеркале.
    Минуса 2 в этом во всем
    1. Нужна сила воли себя заставить заниматься и заниматься в хорошем темпе, не жалеть себя.
    2. Новичкам не рекомендую, так как если не поставлена техника выполнения упражнений, то есть риск заработать травку. Особенно часто летят спины и колени.

  • я раньше через день занималась дома. И для меня эти занятия самые эффективные. В спортзале вообще эффекта нет практически никакого. А теперь поддерживаю 2 раза в неделю дома по диску или набор своих упражнений и 1 раз в неделю хожу в бассейн на 2,5 часа.

  • даа девчонки зарядка это вещь, надо мне себя опять в руки брать и каждое утро зарядочку. Потом без нее не можешь

  • я всегда занимаюсь дома!результаты оч хорошие! когда не ленишься!
    в фитнес клубе ни разу не была

  • ответ для: Осетрина


    Я делаю 30 мин. тоже самые различные упражнения. Но что-то похудания не сильно заметно... Если только самую малость... Делаю уже давно,год наверное. Ем до 15 часов. а вес на месте -69-70 кг. правда,изначальный был 97. Я за год похудела до 67,потом наела до 69-70. И вот еще год пытаюсь

  • я пресс по утрам качаю

  • ответ для: Хозяюшка 25


    Да, обычные упражнения-на пресс, для,,подтягивания''попы, чуть-чуть для икр, рук и ног. Занятия занимают где-то 15-20мин.

  • ответ для: Осетрина


    А какие упражнения ты делаешь и по ск. минут?

  • Раньше делала зарядку каждый день, где-то через 3-4 недели была удивлена результатами, всё так подтянулось, подкачалось! Продолжала ещё ежедневные занятия где-то с пол года, похудела, подтянула фигуру, обрадовалась и...раслабилась..очень быстро стали набираться лишние кг, сейчас опять делаю, решила больше не бросать! Зарядка каждое утро-здорово помогает и похудеть и подтянуть дряблые мышцы!!!

  • бег считается зарядкой?:-) 5 раз в неделю бегаю. последнии 1,5 недели в горчичном обёртывании. пока нет особых результатов, но надеюсь на будущее.

  • Я дома занимаюсь, по залам времени нет ходить.

  • ответ для: Irusechka


    надо и еще как!!!
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая ваша ближайшая цель? одна! » 14
что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница» 72
какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа? » 8
успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте» 12
какой у вас сегодня цвет настроения? придумайте пару строчек про него!» 14
без каких нынешних участниц вам было бы немного скучно и грустно на фо» 16
отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы б» 5
как часто вы хотите заниматься интимом?» 9
коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит»
не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки. » 6
в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему» 18
вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над » 25
красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?» 5
как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке? » 38
вы обладаете искусством обольщения? » 13
вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно» 48
как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих пробл» 34
что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или самой се» 19
вы сова или жаворонок? » 54
вы легкий в общении человек или тяжелый? » 24
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 14
тема содержит фото как вам такая фигура? какие есть недостатки? » 16
мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия? » 50
вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно? » 10
а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите? » 21
женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему? » 7
тема содержит фото бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь б» 32
какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать? » 26
что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о пое» 25
какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать» 15
в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого событ» 8
тема содержит фото а что бы вы ответили данному мэну? » 13
вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?» 16
у кого, на ваш взгляд, здесь самая красивая фигура? » 16
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 43
мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков н» 10
есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зач» 4
дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого с» 19
сидите ли вы еще на каких-то форумах как этот?» 7
вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом? » 9
обесценивание равно унижению? » 7
влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться подальше, » 7
если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не сним» 12
закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания! » 89
что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте? » 24
что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства? » 5
что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый ч» 23
вы любите детские пюрешки? какие? » 14
зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно » 43
как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос? » 12
тема содержит фото у меня маленькие глаза? » 15
почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относя» 14
удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах? » 17
вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?» 21
тема содержит фото надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик » 7
а что для вас осень? напишите 3 слова! » 23
переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло » 18
бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данн» 28
изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что приготовить» 9
вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым» 18
а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться» 16
вам нравится песня smokie: i meet you at midnight? это моя любимая пес» 8
под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнат»
вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?» 5
тема содержит фото как думаете, пойдет мне такой цвет волос? » 10
вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших родственников? » 22
мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила общ» 8
тинтом в основном пользуются только подростки? » 15
как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, » 7
какое самое романтичное время года для вас и почему? » 19
безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты работа» 43
придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям п» 4
вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было? » 17
о ком вы мечтаете перед сном или о чем? » 7
тема содержит фото любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запах» 22
вы хотите дожить до глубокой старости? » 14
если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы» 15
что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи. » 16
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 38
видят ли комментарии мои подписчики? » 8
не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад? » 18
тема содержит фото только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки! » 13
тема содержит фото оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая? » 28
как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по магази» 13
у кого здесь из участниц самая высокая самооценка? » 20
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится? » 7
как бы отреагировали? коллегу повысили после моего увольнения! » 14
тема содержит фото почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин? » 12
вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы» 11
назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть? » 14
кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были любимы» 14
у кого, на ваш взгляд, здесь примитивное чувство юмора? » 5
с кем бы из участниц вы бы поменялись жизнью на один день? я бы с корю» 9
с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая? » 73
самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмах» 3
тема содержит фото это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт двигателей» 19
тема содержит фото помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравитс» 11
тема содержит фото какое фото вам больше нравится? » 9
если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует? » 20
тема содержит фото вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru