ЛУЧШАЯ ДИЕТА - ЭТО СИСТЕМА УЖИН МИНУС! Я НА ЭТОЙ СИСТЕМЕ ЗА 3.5 МЕСЯЦЕВ ПОТЕРЯЛА 17 ЛИШНИХ КГ И ВЕРНУЛАСЬ К СВОЕМУ ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ.

начало

• successfultrader 19.05.12 13:33

  ответ для: чтожешделается

  
  а кто сказал, что я голодаю и занимаюсь рекламой? кроме ВАС никто!!!
• чтожешделается 19.05.12 13:23

  ответ для: successfultrader

  
  

  successful trade писал(а): а что сказали бы диетологи, сопоставив ваш рост с вашим весом?! вот и я хочу сказать, все относительно. вам в своем весе комфортно и мне тоже комфортно и организму тоже. совсем недавно диетологи говорили, что надо только обезжиренные продукты кушать, а теперь кричатчто вы, они вредны, мол ешьте продукты с нормальной жирностью.... и т.д. и т.п.

  
  все таки процесс метаболизма изучен со всех сторон. и голодание вечернее вредно для организма. может оно и подходит в твоем случае или ты еще пока не столкнулась с последствиями, но рекламировать это не стоит
• successfultrader 19.05.12 13:16

  ответ для: Куп@вка

  
  эта статья в аргументах и фактах и побудила меня отказаться от ужинов.
  
  “Сколько раз в день нужно есть
  Все знают высказывание: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». В нём даны точные указания, как и сколько раз есть. Одним из первых, кто дал рекомендации о частоте приёмов пищи, был Авиценна. В его «Каноне врачебной науки» рекомендуется трёхразовое питание. Приёмы пищи распределяются так — завтрак, ужин и обед следующего дня. Получается, что в день должно быть не более двух приёмов пищи?
  ДВУХРАЗОВАЯ система питания строится на физиологических возможностях нашего организма. Необходимо воздерживаться от последующей еды, пока не освободится желудок. Пища должна успеть перейти в двенадцатиперстную кишку. Только после этого можно приступать к следующей трапезе, а ещё лучше дать желудку небольшой отдых. Обычно пища находится в нём 6–8 часов. Вот и выходит, что с момента первого приёма пищи до следующего должно пройти 8–10 часов.
  После второй еды старайтесь не есть вовсе. Это разгрузит желудок. За 14–16 часов пища не только покинет желудок, но и полностью удалится из тонкого кишечника, у которого появляется дополнительное время для восстановления.
  Таким образом, желудок половину суток будет отдыхать. Тонкий кишечник будет находиться в рабочем состоянии 10–14 часов. Остальное время отводится на восстановительный период, когда происходит накопление ферментов, регенерация слизистой и восстановление нормальных сократительных ритмов пищеварительной системы.
  Необходимость такого режима для желудка диктуется тем, что в процессе переваривания, особенно белковой пищи, кислое содержимое влияет на его стенки. Напрягаются клетки, которые вырабатывают соляную кислоту, слизь и желудочные ферменты. Агрессивность среды такова, что разрушается основа живого — белки и другие органические соединения. Процесс переваривания в желудке травматичен для желудочной стенки, поэтому ему необходим больший отдых и восстановление, чем другим отделам пищеварительного тракта.
  В двенадцатиперстную кишку попадает кислое содержимое. Оно нейтрализуется соком поджелудочной железы и становится щелочным. Активность этого субстрата очень высока. Потому отдых и восстановление в этой зоне должно составлять хотя бы половину суточного времени.
  Питаемся по Солнцу
  НАШ организм приспосабливается к определённой системе питания. Поэтому всякие изменения в ней поначалу вызывают отторжение, а значит, определённый дискомфорт. Нужно быть к нему готовым. Старайтесь тонко прислушиваться к требованиям тела, возникающим во время этого процесса. Мой личный опыт показывает, что полное приспособление к новой системе питания происходит в течение трёх месяцев. В этот период происходят изменения в организме, вырабатываются новые и тормозятся старые условные рефлексы. Но наступает момент, когда организм понимает, что новый режим в любом случае будет введён, и после этого момента приходит полное согласие между задаваемой программой и её исполнением.
  В какое время лучше всего принимать пищу? Опыт человечества и научные данные находят однозначный ответ на этот вопрос. Наилучшим временем для усвоения пищи является первая половина дня от рассвета до момента, когда Солнце окажется в зените. Чем южнее находится точка, в которой вы живёте, тем раньше рекомендуется принимать пищу, до появления жары.
  И по меридианам
  В КИТАЙСКОЙ медицине сутки делятся на двенадцать частей, соответствующих времени активности меридианов. Меридиан лёгких активен в 5–7 часов, толстого кишечника — в 7–9, желудка — в 9–11, селезёнки — в 11–13, сердца — в 13–15, тонкого кишечника — в 15–17, мочевого пузыря — в 17–19, почек — в 19–21, перикарда — в 21–23 и т. д.
  Наиболее интересно время активности желудка и тонкой кишки. Желудок активен в 7–9 часов, а тонкий кишечник — в 13–15 часов, то есть через 6 часов. Под активностью меридиана понимали изменение функциональности. Шесть часов — это то среднее время, которое необходимо пище, чтобы перейти из желудка в начало тонкого кишечника, двенадцатиперстную кишку. Это время между первым и вторым приёмом пищи.
  Учитывая современные данные физиологии, биоритмы желудочно-кишечного тракта и биохимические показатели крови, пищу необходимо принимать в период с 7 до 10 часов утра. Второй приём пищи осуществляется не ранее чем через 6 часов — с 13 до 15. Это идеальная схема питания, но возможны её интерпретации. Однако они тоже должны согласовываться с длительными перерывами между приёмами пищи.
  Суточные ритмы большинства исследованных биохимических показателей имеют явно выраженную однофазную активность. Максимальные показатели глюкозы, общего белка, холестерина, мочевины, ионов натрия и калия наблюдаются в вечерние часы — от 18 до 24 часов. Минимум этих показателей имеет полусуточное противостояние ранним утром с 6 часов и до 12 часов дня. То есть после сна у человека наблюдается не только понижение необходимых для поддержания жизнедеятельности продуктов, но и уменьшение в крови циркулирующих шлаков. Организм подготавливается к активности и необходимому получению пищи. Вечером наступает максимальная работа очистительных органов с использованием полученной энергии на эти процессы. Задействовать кишечник вечером крайне нерентабельно для организма, потому что это приводит к потере энергии. Усиление его работы в этот период понижает и функцию выделительных органов. Так что выбор двухразового питания — за вами.
  Владимир ЯРОВОЙ, врач“
• Куп@вка 19.05.12 13:06

  ответ для: successfultrader

  
  я воду как раз и пью только до 17ч, а в 22ч кефир, часик бегаю и баиньки
• successfultrader 19.05.12 13:04

  ответ для: Куп@вка

  
  надо же... сочувствую! что за сон, когда мочевой давит! да и почкам не отдых а нагрузка.
  Активность почек с 17 до 19 часов. Желательно утолить жажду до 17
• Куп@вка 19.05.12 12:35

  ответ для: successfultrader

  
  я его всю жизнь пью часиков в 10 вечера, если позже, то всю ночь в туалет бегаю, мама тоже недавно начала пить кефир, каждое утро жалуется, что несколько раз за ночь приходиться вставать, а у вас наверное проблемы с почками, так что нечего на кефир грешить
• successfultrader 19.05.12 12:27

  ответ для: чтожешделается

  
  а что сказали бы диетологи, сопоставив ваш рост с вашим весом?! вот и я хочу сказать, все относительно. вам в своем весе комфортно и мне тоже комфортно и организму тоже. совсем недавно диетологи говорили, что надо только обезжиренные продукты кушать, а теперь кричат“что вы, они вредны, мол ешьте продукты с нормальной жирностью.... и т.д. и т.п.
• *СолнышкоЯ* 19.05.12 12:16

  ответ для: BRYSNIKA

  
  

  brysnika писал(а): И все же я желаю вам не голодать по вечерам, а найти то, от чего вам будет комфортно!!! Удачи вам и вашим малышам!!!

  спасибо,и вам удачи
  _______
  Организм человека растет до 25 лет, но живот и жопа наверное об этом не догадываются!)
• чтожешделается 19.05.12 12:11

  ответ для: successfultrader

  
  

  successful trade писал(а): а с чего такая уверенность?

  
  от врачей такая уверенность, от диетологов.
• successfultrader 19.05.12 12:09

  ответ для: BRYSNIKA

  
  я уважаю ваше мнение, но тему открыла благодаря своему опыту, а не просто пофлудить. человек сам подбирает для себя такой стиль жизни, с которым комфортно. я подбирала и нашла свое и рада буду, если кому-то еще эта система поможет. к тому же чай с молоком - это тоже пища, поэтому не будем утрировать факты.
• successfultrader 19.05.12 11:59

  ответ для: Pusek2009

  
  не смешите и посмотрите на мои фото... на них мне 35... вот еще фото волос для тех кто утверждает, что волосы вылезут. мои волосы раньше пучками лезли когда я ела каши, пила соки и ела в шесть... никого не уговариваю и ничего не рекламирую, а просто делюсь опытом.
• successfultrader 19.05.12 11:54

  ответ для: Куп@вка

  
  я абсолютно права! на ночь его пить не стоит.