СКАЖИТЕ, КОГДА ВЫ ХОДИЛИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, У ВАС ТАЛИЯ УМЕНЬШАЛАСЬ И ЖИР УБИРАЛСЯ? ЗНАКОМЫЙ СКАЗАЛ, ЧТО СДЕЛАТЬ КРАСИВУЮ ТАЛИЮ БЕЗ ЖИВОТИКА ТРЕНАЖЕРКА НЕ ПОМОЖЕТ, ЭТО ТАК?

начало

• aneka78 07.03.12 11:24
  
  Диета и любые упражнения помогут. Во второй половине дня после тренировки очень сильно ограничить углеводы (белковая пища должна быть и сырые овощи) и за пару месяцев будет Вам плоский живот. Если охота изменить линию талии, то надо работать над поперечными мышцами живота (обычные скручивания не задействуют их). А в принципе работайте надо всем телом и похудеете красиво. Ведь никто не оценит плоский живот при наличии дряблых рук или покатых плеч, вся фигура должна быть красивой.
• HailieJade 07.03.12 09:26
  
  ой то есть тут,а не туту
• HailieJade 07.03.12 09:26
  
  кстати тут многие советуют сушку.Подходила вчера к тренеру,спрашивала насчет нее.Хотела посмотреть на свои мышцы в чистом,так сказать,виде.Отзыв о ней получила бурный и крайне негативный.Отказалась от этой идеи.А кто-нибудь туту пробовал сушиться?
• HailieJade 07.03.12 09:22
  
  он прав.живот пропадает только от общей аэробной нагрузки и диет.
• пьяная невеста 07.03.12 07:11
  
  живот не исчезнит если качать пресс.худейте,снижайте гликем.уровень и живот уйдет
• Babe_Cahes 06.03.12 23:24

  ответ для: Batty1985

  
  

  Batty1985 писал(а): вот мне тренер говорит, что большое количество повторений делать нельзя, так как мышца сама себя будет сжигать, не более 15 повторений за подход...

  Правильно говорит, сушка подразумевает бОльшее кол-во подходов, а не большее кол-во за подход + правильное питание и никто себя не съедает:) Тут еще главное не перебарщивать с утяжелителями:)
• Batty1985 06.03.12 23:05

  ответ для: Babe_Cahes

  
  

  Babe_Cahes писал(а): Как правильно сушиться лучше подскажет тренер, но основное правило, это большее количество подходов в интенсивном темпе с небольшим весом.

  
  вот мне тренер говорит, что большое количество повторений делать нельзя, так как мышца сама себя будет сжигать, не более 15 повторений за подход...
• Babe_Cahes 05.03.12 11:19

  ответ для: Batty1985

  
  Как правильно сушиться лучше подскажет тренер, но основное правило, это большее количество подходов в интенсивном темпе с небольшим весом.
• YanaMac 04.03.12 23:46
  
  чтобы убрался жир надо не жрать!!
  иначе мышцы живота подкачаете,а видны они не будут,ибо жирок то есть.надо сбрасывать и обёртывания делать
• InQuest 04.03.12 23:42
  
  Что бы убирался жир, нужно совмещать силовые и кардио тренировка, ну и как вам уже сказали - питание. А сушка - это слишком экстремальный вариант и применим в случае, если у вас уже есть мышечная масса, но она спрятана под небольшим слоем жира, от которого можно избавиться за 1-2 недели.
• jeniulka 04.03.12 23:35

  ответ для: Babe_Cahes

  
  

  Babe_Cahes писал(а): В зал ходила, но сначала похудела. Для того что бы убирался жир, а не наращивать объем надо работать на сушку и желательно с грамотным тренером. А вообще очень хорошо сушит аквааэробика. Если совмещать с тренажерным залом, то добьетесь не плохих результатов.

  а что значит сушка???
• Batty1985 04.03.12 23:29

  ответ для: Babe_Cahes

  
  

  Babe_Cahes писал(а): В зал ходила, но сначала похудела. Для того что бы убирался жир, а не наращивать объем надо работать на сушку и желательно с грамотным тренером. А вообще очень хорошо сушит аквааэробика. Если совмещать с тренажерным залом, то добьетесь не плохих результатов.

  
  а как в тренажерном зале работать на сушку?