Я СОСТАВИЛА СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ НОВЫЙ ВЕС. НЕ БУДЕТ ЛИ ХРОНИЧЕСКОГО НЕДОПОЛУЧЕНИЯ ВИТАМИНОВ И ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ?

начало

• Beatrissima 28.02.12 23:45

  ответ для: Зимняя незнакомк

  
  

  Зимняя незнакомк писал(а): ну,как же не нужно считать калории?! у каждого свой порог калорийности,если много сбрасывать веса,то можно ограничится только лишь исключением из рациона конкретных продуктов,а если вес остановился или почти приблизился к идеальному,то без подсчета не обойтись.опять же,когда я была на диете,то употребляла свинину,вес стоял,я не могла понять в чем дело,а когда подсчитала калории,то поняла,что лимит свой превышаю,заменила курицей и вес пополз вниз

  
  Я имела в виду, что есть такое как правильное питание (я не говорю о строгой диете, я вообще против этого), которое нужно поддерживать не 1 месяц а всю жизнь, при котором этот подсчет калорий не требуется, для чего месяц ограничивать себя во всем, а потом снова нападать на еду и поправляться, если можно все время правильно питаться и поддерживать себя в форме, я например кушаю мясо и спокойно сбрасываю вес, главное в меру питаться, а не ведрами! есть девушки которые вычисляют калории ежеминутно, а похудеть не могут, например вместо макарон, пончиков, шоколада, консервов и т.д. лучше съесть 100 гр телятины! она также очень полезна и нужна организму
• Зимняя незнакомк 28.02.12 23:33

  ответ для: Beatrissima

  
  

  Amateya писал(а): Не нужно считать калории чтобы похудеть, просто питайтесь правильно, исключите из рациона действительно не нужно не нужное, и ешьте по чуть-чуть, не много. Пейте побольше воды и за 3-4 часа до сна не екшайте и все будет супер!!

  ну,как же не нужно считать калории?! у каждого свой порог калорийности,если много сбрасывать веса,то можно ограничится только лишь исключением из рациона конкретных продуктов,а если вес остановился или почти приблизился к идеальному,то без подсчета не обойтись.опять же,когда я была на диете,то употребляла свинину,вес стоял,я не могла понять в чем дело,а когда подсчитала калории,то поняла,что лимит свой превышаю,заменила курицей и вес пополз вниз
• sashulya844 28.02.12 22:36

  ответ для: sosforlove

  
  да не плохо..молодец
• sosforlove 28.02.12 22:30

  ответ для: Delafee

  
  то есть вы имеете в виду, хлеб не есть совсем?
• sosforlove 28.02.12 22:24

  ответ для: griana

  
  да конечно занимаюсь.) и сухофрукты тоже забыла кстати. вы правильно напомнили. вместо конфеты я пью чай с фиником)
• sosforlove 28.02.12 22:22

  ответ для: Зимняя незнакомк

  
  я свинину вообще не ем)
• Анастаси_Киш 28.02.12 22:14
  
  Ты просто молодец как говорится 5 с плюсиком ) желаю удачик только не забывай про упражнения и верь в свои силы у тебя всё получится
• kokoshа 28.02.12 22:04
  
  Ой, извините, рыба есть, не заметила.
  Черный хлеб, или белый, разницы нет, поэтому ешьте цельнозерновой.
  И конечно, важно что в какое время вы едите.
  Йогурты магазинные с добавками -вредные. Ешьте натуральный.
• kokoshа 28.02.12 22:02
  
  Не хватает рыбы и растительных жиров(растительное масло, орехи, оливки, авокадо)
• Beatrissima 28.02.12 21:55
  
  Не нужно считать калории чтобы похудеть, просто питайтесь правильно,
  исключите из рациона действительно не нужно не нужное, и ешьте по чуть-чуть, не много. Пейте побольше воды и за 3-4 часа до сна не екшайте и все будет супер!!
• Beatrissima 28.02.12 21:52

  ответ для: Зимняя незнакомк

  
  

  Зимняя незнакомк писал(а): в плане калорийности свинина не пойдет!даже отварная она в 4 раза превышает калорийность курицы.

  
  ну и что? это полезно и нужно организму, если раз в неделю кушать небольшой кусочек свининки это хорошо, и от этого не потолстеете ! главное не кушать хлеба, жирного,жареного, консервированного и т.д. побольше белков, они нужны !! лучше кусочек мяса съесть , его не нужно много чтобы наестся, но зато исключить других действительно не полезных продуктов!
• потому что! 28.02.12 21:25
  
  хороший список! можно еще хлеб заменить хлебцами - вкусно и полезно