КОМУ УДАЛОСЬ НАКАЧАТЬ БЕДРА И/ИЛИ ЯГОДИЦЫ, ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ФОТО!

начало

• Libertina_444_1 14.01.12 22:32

  ответ для: Козероговна

  
  спасибо,приободрили.))))
• Козероговна 14.01.12 22:31
  
  А рост у Вас обычный, не маленький. У Агилеры и Шакиры такой же. Но у Шакиры и попа, и ноги выше колена горааааааздо лучше смотрятся (на мой взгляд), благодаря рельефу, опять же. А Агилера с таким же ростом всегда тощая была и без попы, и ноги как спички. Так что рост тут особой роли не играет.
• Libertina_444_1 14.01.12 22:27

  ответ для: Козероговна

  
  да,Вы правы.Сейчас я вешу 50 кг при росте 158,планирую согнать вес до 46 кг,и только потом начну работать попой и подкачивать грудь.Скажите,а бедра у вас широкие?и какой изначально была попа?
• Козероговна 14.01.12 22:24

  ответ для: Libertina_444_1

  
  

  SorryHelp писал(а): неа!я до этого дома тренировалась,кардио и немного силовые. ростиком я маленькая,так что прокачанные,рельефные ноги не для меня....

  
  чтоб ноги реально накачать, нужно как минимум несколько лет жизни силовому спорту посвятить...
  а это не тот случай...
  так что если у Вас сейчас уже ноги не худые, то это не за счет мышц, а за счет подкожного жира на них, скорее всего.
• Libertina_444_1 14.01.12 22:14

  ответ для: juliacho

  
  и не толстая,а мышчатая)))))))))))
• Libertina_444_1 14.01.12 22:08

  ответ для: juliacho

  
  комп любит пошалить?)))))))хочу.хочу.хочу
• juliacho 14.01.12 22:06
  
  Зачем извиняюсь
• juliacho 14.01.12 22:05
  
  Заяем
• juliacho 14.01.12 22:05
  
  А зачмокал вам толстая попа?
• Козероговна 14.01.12 21:59

  ответ для: Антибаба

  
  

  Антибаба писал(а): Потому и боятся, чтобы ляжки друг об друга не терлись. А жопку круглую хочется вместе со стройными ногами.

  
  я наоборот всегда делала “сведение ног“ на спец. тренажере для приводящих мышц, чтоб дырку между ногами закрыть полностью
• Антибаба 14.01.12 21:55

  ответ для: Козероговна

  
  

  Lisyara писал(а): Если говорить о существенном росте ягодичных мышц - гипертрофии - то конечно же нет, невозможно, т.к. квадрицепсы и бицепсы бедра все равно будут задействованы должным образом и при приседах, и в жиме ногами, и в выпадах, и в становой тяге. Почему все так боятся ноги качать? Когда есть рельеф - это же так красиво! Если сами по себе ноги не худенькие и боитесь, что они еще толще станут, то нужно подкожный жир гнать диетой и кардиотренировками, ноги схуднут, и после этого мышцы уже не лишними будут...

  
  Потому и боятся, чтобы ляжки друг об друга не “терлись“. А жопку круглую хочется вместе со стройными ногами.
• ,:НежнаЯ:, 14.01.12 21:38
  
  а мне надо и ножки подкачать...