вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НУЖЕН СОВЕТ О ПОХУДЕНИИ. ЗА 30 ДНЕЙ НУЖНО СБРОСИТЬ КГ 5-7

девочки, очень нужна ваша помощь...
мне за 30 дней нужно сбросить кг 5-7. Мой текущий вес - 57 кг, вес 165 см.


хочу ограничить себя в питании...ничего мучного, сладкого, жареного, жирного, не более 1000-1100 ккал в день.


заниматься 3 раза в неделю карате по 2 часа, и минимум 3 раза в неделю по диску с Кармен Электрой. + плаванье в речке.


особых проблем с фигурой у меня нет...просто сверху есть слой жирка, который нужно убрать....(


как думаете? я смогу похудеть с таким режимом...? посоветуйте...

следующая тема»
регистрация»

автор: n4o9jorn32je, 20.07.08 21:54 все темы»
комментарии: +25, просмотры: +910
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: ЧужестранкаЯ


    постараюсь

  • ответ для: n4o9jorn32je


    тогда от лишнего надо отказаться...хотя бы на время..
    _______
    https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр

  • ответ для: ЧужестранкаЯ


    ну щас то я нормально кушаю....правда позволяю себе лишнего(((

  • думаю без проблем,только ешь больше овощей и фруктов...тем более сейчас сезон на них и еще быстрее скинешь чем за 30 дней,уверенна!чет более если еще спортом много заниматься,то точно скинешь..

  • ответ для: n4o9jorn32je


    мне кажется, что от такого питания могут быть проблемы с метаболизмом - тут уже надо вести себя аккуратнее (чтобы потом если что до 100 кг не разнесло)...надо к профи обращаться, короче, чтобы хуже не стало.....
    _______
    https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр

  • ответ для: ЧужестранкаЯ


    ну почти ничего не ела...съедало 400-500 ккал, еле как отрабатывала тренировку в спортзале, постоянно ругала себя, срывалась...потом снова не ела...и так по кругу...а потом мой огранизм сказал жесткое НЕТ и я перестала себя так изнурять....

  • думаю у тебя всё получится

  • ответ для: n4o9jorn32je


    так это нормально, когда 1-2 кг туда сюда прыгают, а вот неправильно это как???? в смысле как ты худела????
    _______
    https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр

  • ответ для: Milani


    я недели 2 назад сидела на гречке и кефире дня 3-4...спортом занимаюсь, не сказала бы что очень активно, но 3-4 раза по 2 часа...

  • если ты не за долго до этого на диете не сидела и особо активно спортом не занималась, то эти кгшки очень быстренько уйдут!!!

  • ответ для: ЧужестранкаЯ


    да я не знаю, последние или нет...полгода назад вес был 60-62...похудела не правильно и с тех пор абсолютно не худеется, максимум 56...и все...потом поешь нормально и опять 57.
    я в принципе уже давно бы похудела если бы не мое питание...занимаюсь 2,5 года карате...хорошие нагрузки, но после них есть хочется...( вот и ем...и не худею((

  • если это не последние кг то легко
    _______
    https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» 6
вы неряшливый человек? а ваш муж? » 3
что делать если сильна царапина там?» 1
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 29
тема содержит фото что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» 16
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» 4
тема содержит фото смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» 19
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» 9
чем сейчас занимаетесь? » 18
у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней?»
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» 22
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » 35
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 11
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 6
одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? » 9
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 23
стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 31
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 11
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 20
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 60
кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? » 42
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 9
парень везет в москву! о чем это говорит? » 22
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 9
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 6
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 24
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 45
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 9
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 12
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 157
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 25
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 76
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 25
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 21
отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр» 3
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 17
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 21
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 21
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 15
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 13
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 78
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 14
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 26
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 17
какие цвета одежды мне подойдут? » 6
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 9
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 10
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 22
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 9
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 40
у вас большой коллектив на работе? » 24
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 23
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 17
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 55
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 18
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
что для вас женственность и мужественность? » 8
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru