НУЖЕН СОВЕТ О ПОХУДЕНИИ. ЗА 30 ДНЕЙ НУЖНО СБРОСИТЬ КГ 5-7

начало

• n4o9jorn32je 23.07.08 08:53

  ответ для: пушистик1111

  
  спасибо тебе огромное просветила)
  будут вопросы - обязательно напишу))
  просто везде написано как питаться во время занятий фитнесом...а про боевые искусства 0( если б не ты...не знаю, чтоб я делала.
• пушистик1111 22.07.08 23:54
  
  я бы порекомендовала краткосрочные монодиеты (не более 3 дней). чтобы “подсушить“ мышцы на бёдрышках и боках- лучше 3 дня на обезжиренном твороге. повторяй 1 раз в неделю или раз в 10 дней. остальные дни просто питайся, как любишь и не налегай на сладкое. не ешь после 18. перед треноровками и после них, если сможешь, только вода. сначала тяжело, а потом такое ощущение незабываемое!))) как каратисту могу порекомендовать йогу. поверь, ты подымешься сразу на более высокий уровень мастерства, а когда втянешься- тебе диета будет не нужна))) я занимаюсь всего 2 года йогой и, поверь, в сочетании с карате- это просто бомба!))) моментально светлеет и улучшается кожа, становишься спокойнее, глубже сон))) тебе нужно менять питание не на короткий период- просто сорвёшься. нужно найти занятие по душе, после которого будет ощущение полной удовлетворённости духа и тела))) не обязательно йога, может быть всё, что угодно))) и ещё: обязательно на завтрак ешь немного жирной пищи. это предотвратит камни в желчном пузыре и боли в печени. в идеале выпивай ложку оливкового масла и запивай стаканом воды перед едой. во-первых, поможешь коже (много витемина Е)+ лёгкий слабительный эффект))). завтрак должен быть белковым. на обед тоже лучше не злоупотреблять углеводами. а когда будешь не на диете, можешь позволить себе сладенькое утром или часов в 16))) переходи на травяные чаи. делай разгрузку на сичтой воде 1 раз в неделю. если походишь в сауну- вообще супер!))) а лучший ужин- рыбка с овощами. если на диете- стаканчик молочка))) и ни в коем случае не делай ничего через силу- иначе быстро надоест. только с хорошим настроением. лучше пропустить 1 тренировку, зато на второй выложиться по полной))) удачи тебе))) если есть вопросы- пиши))) отвечу с радостью))) и советы вполне смогу объяснить)))
• n4o9jorn32je 22.07.08 23:42

  ответ для: пушистик1111

  
  
• n4o9jorn32je 22.07.08 23:23

  ответ для: пушистик1111

  
  если не сложно - пиши.
• пушистик1111 22.07.08 23:15
  
  конечно, похудеешь))) я тоже каратист и было время- занималась как ты))) только, честно- я бы не советовала однообразное низкокалорийное питание. если интересно- могу тебе расписать. просто я врач и могу много полезного тебе посоветовать, учитывая особенности твоего организма)))
• n4o9jorn32je 22.07.08 23:13

  ответ для: irinka_kyiv

  
  просто у меня комплекция такая....бедра оч широкие, при сравнительно узкой талии...хотя наверное глупо все валить на комплекцию и гены(
• n4o9jorn32je 22.07.08 23:12

  ответ для: irinka_kyiv

  
  до танца живота не добралась еще...пока только карате, бег, и силовые тренировки
• irinka_kyiv 22.07.08 23:04
  
  Согласна, поработать есть над чем. У меня тоже когда-то было 88-58-96, вроде не толстая была (особенно сверху), но смотрелось не очень. Сейчас думаю: добраться хотя бы до того уровня... А ты молодец, что за себя взялась вовремя! Удачи, все получится! Наверное, тут больше не диетой, а спортом результата добьешься. Не пробовала танец живота? говорят, хорошие результаты!
• n4o9jorn32je 22.07.08 22:56

  ответ для: irinka_kyiv

  
  ну у меня параметры 90-65-96
  попа оч большая и бока....( вот над ними работаю..
• irinka_kyiv 22.07.08 22:51
  
  А ты не думала, может, это твой идеальный вес, и организм не хочет с ним расставаться? Хотя тебе и кажется, что выглядишь не очень?
• n4o9jorn32je 20.07.08 22:45

  ответ для: ЧужестранкаЯ

  
  спасибочки)
• ЧужестранкаЯ 20.07.08 22:44

  ответ для: n4o9jorn32je

  
  удачи тебе
  _______
  https://www.galya.ru... моя любимая песня))))))))))))ррррррррррррррррррр