У МЕНЯ ОСТАЛОСЬ 2 НЕДЕЛИ И 4 ЛИШНИХ КГ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?

начало

• AsTrA29 30.06.11 17:57
  
  я уже тут пишу про это сегодня в третий раз ))) 3 дня белковые, а потом чередуйте белковый/белково-овощной (овощи сырые), у меня за 3 белковых дня ушло 2100, причем я до этого на протасовке скинула 5 кг, то есть не скажешь, что “у всех в начале быстро уходит“. В белковый день: кефир1%, творог обезжиренный до 2%, курица запеченная, яйцо и зеленый чай)))
• Лана___ 30.06.11 17:55

  ответ для: Bl@ckCat

  
  неплохо))молодец, а я недавно бег заменила скакалкой (надело просто уже), много о ней хорошего слышала, да и сама прыгаю, эффект неплохой, а так пресс и гимнастика с обручем еще..
  вопрос, а каши нельзя на низкоуглеводной?
• Bl@ckCat 30.06.11 17:50

  ответ для: Лана___

  
  Минимум углеводов(в основном мясо, птица, рыба, сыр, овощи), бег каждый день 30-40 мин., ну и порции уменьшила намного, стараюсь есть часто но мало. Я примерно так и питалась последний месяц, но ела еще фрукты, молочные продукты и в субботу воскресенье делала для себя выходной(ела что хотела, но вмеру), за это время на 6 кг похудела)
• Лана___ 30.06.11 17:33

  ответ для: Bl@ckCat

  
  как собираетесь действовать??
• Таня0501 30.06.11 14:04
  
  я однажды за 3 дня сбросила 3.5 кг))
  села на голод, пила воду по 2 литра в день и каждое утро клизмы.
  потом три дня вставала с голода пила только сок, на 4 день начала есть овощи и так постепенно постепенно...
  вес не набрался.главное правильно встать с голода и пить воду!!!
• Bl@ckCat 30.06.11 13:42
  
  Низкоуглеводная диета + физ.нагрузки, можно еще кроме этого после 18-00 не есть, тогда результат еще лучше будет.
  А у меня вот задача посложнее 3-5 кг сбросить до 9 июля...