вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я УНИЧТОЖИЛА 30 КГ И СБРОСИЛА 20 СМ В ТАЛИИ! ЖИР БОЛЬШЕ НЕ ВИСИТ С БОКОВ - НЕТ ОБЗЫВАНИЙ! МОЕ ФОТО!

Я хочу рассказать вам про свою диету!


Мой вес до диеты был ужасен! Жир висел со всех сторон, живот заходил в дверь вперёд меня. Я терпела невыносимые обзывания и в один прекрасный день я решила - хватит жрать, пора худеть!


Первоначальный вес был у меня 99 кг! Я старалась как-то не обращать на это внимание, талия моя была 98 см. И вот я решила худеть в 20 числах января.


Питалась так:


- утром: каша овсяная, чашка кофе с заменителем сахара.


- обед: суп (не важно какой), салат из овощей и обязательно кусок хлеба ( я брала бородинский). Так как от чёрного хлеба вы набираете некоторые белки и чтобы продлить чувство сытости.


- ужин: творог с сахаром, иногда вместо творога ела заморозки. Также ем какой-нибудь фруктик, только не банан и виноград. В них много сахара (я налегала на грейпфрут), он кстати способствует похудению.


Но вот взвесилась я третьего мая (а до этого я даже не знала на сколько похудела). Минус 30 килограмм, я в шоке! До этого я измеряла талию, так вот талия у меня 78 см.


Кстати, я хочу ещё вам добавить, что не ем после 18.00.


Всем спасибо за внимание! Худейте - это здорово!
Всем желаю достичь успехов и исполнение желаний и мечты!

следующая тема»
регистрация»

автор: @lesik@, 12.05.11 14:53 все темы»
комментарии: +88, просмотры: +78813
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я завтра на диету!!!!!

  • Белка нет, жиров нормальных нет. Где здесь еда-а-а-а? :-)

  • По 6 кг в месяц в среднем... Не верится что-то. Давно бы плато наступило, т. к. уж очень скудная еда. И рацион не очень сбалансированный: сахар вечером, хлеб, вообще общая калорийность маленькая. Текст как реклама-зазывалка какая-то, простите.

  • Браво! Я бы наверное раскисла,если бы пришлось с 99 кг худеть... Тут 73 то кг - и то руки опускаются. Надеюсь,ваш пример меня вдохновит достаточно,чтобы я прекратила хныкать и взялась за себя! А вам желаю добиться всего,что запланировали!

  • супер

  • Молодчинка!

  • ответ для: СчастливаяУлыбка


    СчастливаяУлыбка писал(а): на завтрак обязательно нужно загрузиться сложными углями например овсянкой так же в первой половине дня можно фрукты во второй половине дня их нужно исключить на обед порция белка со сложными углеводами,например курогрудь/нежирная рыба/морепродукты с овощами или бурым рисом и т.п. на ужин идеально-только белок,например творог,опять же порция курогрудки отварной/запеченой или жареной без масла. а что касается жиров,должны быть и животные и растительные,животные например из яиц желтокно опять же в первой половине дня,а растительные-омега 3,6...идеально-льняное масло принимать либо как добавку,отдельно,лучше натощак,либо в салатыф,но нужно следить за дозировкой,а не поливать бездумно сколько влезет,так же полезные жиры в орехах,какое содержание омег 3,6,9 и прочих витаминов и минералов можно погуглить,в каждом виде орехов свой набор полезных веществ. орехи так же в первой половине дня.

    Спасибо большое.

  • ответ для: Идеальная Стерва


    а кол-во и процентное соотношения бжу,так же как и калораж это уже дело индивидуальное и зависит от целей,сроков,начальных параметров,индивидуальных особенностей организма и т.д...

  • ответ для: Идеальная Стерва


    Идеальная Стерва писал(а): Хочу спросить, как правильно распределить бжу в течение дня? Спасибо!

    на завтрак обязательно нужно загрузиться сложными углями (например овсянкой) так же в первой половине дня можно фрукты (во второй половине дня их нужно исключить) на обед порция белка со сложными углеводами,например курогрудь/нежирная рыба/морепродукты с овощами или бурым рисом и т.п. на ужин идеально-только белок,например творог,опять же порция курогрудки отварной/запеченой или жареной без масла. а что касается жиров,должны быть и животные и растительные,животные например из яиц (желток)но опять же в первой половине дня,а растительные-омега 3,6...идеально-льняное масло принимать либо как добавку,отдельно,лучше натощак,либо в салатыф,но нужно следить за дозировкой,а не поливать бездумно сколько влезет,так же полезные жиры в орехах,какое содержание омег 3,6,9 и прочих витаминов и минералов можно погуглить,в каждом виде орехов свой набор полезных веществ. орехи так же в первой половине дня.

  • Потрясающе!

  • ответ для: СчастливаяУлыбка


    дак вот. тож хотела написать тоже самое...просто автор кушала раньше много.а тут калл сократила и похудела.а у кого тяжело вес уходит.и жрёт не много от такой диеты можно только набрать или не худеть....да и недостаток белка ведёт к срыву...
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
дружба. где вы нашли друзей? » 23
что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр» 9
вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык » 61
как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? » 6
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 22
на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров» 1
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 18
посоветуйте нормальный сайт знакомств. » 9
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 16
почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн» 13
идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?» 24
стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв» 13
тема содержит фото на ваш взгляд, это полное телосложение? » 25
тема содержит фото у меня сейчас длинные волосы? » 4
пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо» 2
тема содержит фото почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? » 150
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 16
тема содержит фото лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? » 33
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 23
я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо» 20
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 29
если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя» 17
как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к» 22
может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? » 13
я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? » 5
чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход» 9
тема содержит фото как вам рубашка? нравится или нет? » 16
вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како» 49
девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за» 6
вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? » 6
как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? » 15
не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плака» 2
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 7
женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? » 10
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 37
тема содержит фото как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько» 28
сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.» 7
большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё» 27
какой ваш любимый праздник? любите свой др? » 24
что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?» 13
обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ» 48
вы сами покупаете презервативы и смазку? » 20
тема содержит фото в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? » 21
как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная» 6
как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо» 16
какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? » 9
какой предмет в школе не любили? » 38
тема содержит фото может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви» 21
тема содержит фото кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?» 6
как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в» 9
тема содержит фото откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?» 51
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 18
ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у» 8
кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? » 7
кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда» 12
кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями! » 1
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 33
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 25
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 49
выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр» 22
пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр» 31
таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем? » 2
обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но она »
вам приходилось отрабатывать подарки? » 21
любите активно отдыхать? куда ходите? » 24
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 30
смотрите какие-то передачи? » 24
покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно » 17
тема содержит фото как вам образы? какой посоветуете в клуб? » 8
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 20
тема содержит фото почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!» 126
осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? » 30
как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с » 31
тема содержит фото как вам такой стиль? блузка chloe. » 12
как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё» 3
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 12
у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск» 16
вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр» 30
у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног» 59
как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос» 19
что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда» 56
инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит» 9
как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н» 53
увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал » 87
на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? » 18
какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер » 2
тема содержит фото вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск» 3
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 16
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 33
каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру» 22
вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э» 25
что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни» 14
завтра иду прокалывать язык! это очень больно? » 29
тема содержит фото я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном» 20
я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён» 33
какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс» 20
как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж» 11
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 14
айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru