вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧЕМ ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ В СПОРТЗАЛЕ?

Купила абонемент в спортзал: каланетика, степ, гибкая сила, но подруги говорят, что шейпинг лучше, другие, что тренажеры, т.к. прорабатываешь группы мышц, которые нужны. Девченки расскажите, чем занимались Вы и каких результатов достигли.

следующая тема»
регистрация»

автор: kolgatulka, 11.03.08 10:57 все темы»
комментарии: +46, просмотры: +1789
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Cetereya


    Да, точно тогда мне сначала на аэробику, что я вчера и сделала)) Болить УСЕ!!
    Но зато приятно осознавать, что вчера не зря сходила

  • ответ для: Margo195


    Ну это конечно трудно сказать, мне только не нравится, что там рост не указан.

  • ответ для: Hellow Dolly


    Спасибо! Прочитала все и возьму на заметку.

  • ДЕВОЧКИ, Я ВОТ ТОЖЕ ПОДУМАЮ ИДТИ В ТРЕНАЖЕР, ВОТ ИНТЕРЕСНО ВЫ С ИНСТРУКТОРОМ ЗАНИМАЕТЕСЬ ИЛИ БЕЗ? ПРОСТО ВАМ ПРОГРАММУ СОСТАВИЛ И ВЫ ЕЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ?
    я ни разу не была, даже не знаю с чего начинать:)))

  • А я совмещать предпочитаю: или в один день если силы есть, или чередую.
    Еще все зависит от изначального количества лишнего жира: если его много, то больший эффект даст аэробика (скинешь вес). В этом случае качаться - просто бесполезно!!! Мышцы появятся, но их никто не увидит .
    А вот если вес у тебя в норме и ты хочешь добавить рельефности и тонуса - тогда прямиком в тренажерку!!!!

  • по параметрам на этом сайте не одна не совпадает с тем,что на фото

  • к чему у самой душа лежит больше,тем и займись,главное чтоб нравилось и чтоб на тренировку как на праздник,а не заставлять себя каждый раз))

  • Там все вокруг ПАШУТ и тебе будет стыдно халтурить :-)
    И настрой ! Желание измениться ради самой себя. а не ради других!

  • ответ для: Ева95


    Для тебя ссылку оставила!!!

  • https://www.galya.ru...
    Вот еще почитай, очень грамотная статья, очень стимулирует!!!! Я после того как прочла, вообще перестала взвешиваться!!!

  • ответ для: Ева95


    Я практически ни в чем себе не отказываю, стараюсь только все очень каллорийное есть в первой половине дня, а после 6 вечера только фрукты...
    Но сейчас я хочу сесть на диетку(но это громко сказано), просто не буду кушать сладкое!!!

  • ответ для: Ева95


    А что бы были красивые ноги я делаю каждый день упражнения на икры, а раз в неделю качаю ноги жим платформы (приседать мне нельзя болит спина), на бицепс бедра упражнения, приседания в тренажере!!! А помимо всего этого еще бегаю на элипсойде (бегдорожка противопоказана при больной спине), для того чтобы мышцы не разбухали, а наоборот были в тонусе!!!
    Р.S. Почитай мои дневники:
    https://www.galya.ru...
    (это начало, продолжение в следующих дневниках)
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 15
вы много получаете? где работаете? » 67
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 11
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 34
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 11
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 16
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 45
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 8
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 6
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 14
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 5
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 23
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 28
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 12
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 4
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 37
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 3
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 48
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 27
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 58
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 49
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 17
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 17
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 17
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 76
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 48
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 21
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 33
где можно купить лабубу? » 11
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 20
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 13
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 8
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 13
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 32
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 14
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 18
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 10
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 17
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 68
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 7
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 38
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 15
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 18
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 29
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 26
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 19
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 27
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 17
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 30
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 12
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 21
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
вы зависите от чужого мнения? » 12
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru