НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА, ЖЕЛАТЕЛЬНО С ПОДРОБНЫМ МЕНЮ. КТО СИДЕЛ НА ТАКИХ, СКАЖИТЕ, КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ОНИ ДАЮТ?

начало

• уже_не_девушка 28.03.11 23:17

  ответ для: Светк@67

  
  

  светк@67 писал(а): на данный момент разрываюсь между кремлевкой от которой практически уже отказалась И минус 60 - в целом идея мне понравилась

  так как у вас нет проблем с инсулином, кремлевка не для вас, по сути -60 тоже завязана на инсулине, то есть чем позже мы едим продукт, тем меньший ГИ он имеет, то есть опять все завязано на проблемах поджелудочной железы. Ав у вас не она. найдите эту книгу и мзмените питание на всегда.
• olechka81092 28.03.11 23:16

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Ого даже 80 углеводов??? Так много! А вот 1200 ккпл я несмогу съесть. это много( А фрукты значит можно кушать, но в разумных количествах?
• Светк@67 28.03.11 23:13

  ответ для: уже_не_девушка

  
  на данный момент разрываюсь между кремлевкой (от которой практически уже отказалась) И минус 60 - в целом идея мне понравилась
• уже_не_девушка 28.03.11 23:11

  ответ для: Светк@67

  
  

  светк@67 писал(а): ооо...я эти все сдавала гармончики....щитовидка в абсолютной норме, вот надпочечники немного барахлят...вот их мне и посоветовал гинеколог-эндокринолог восстановить низкоуглеводной диетой, в целом врач склоняется к системе минус 60

  тогда прочитайте вот эту нигу, сестре она помогла похудеть на 53 кг, она даже не выясняла в чем проблема, просто следовала советам по правилам питания, которое восстанавливает все гормоны в организме.
• уже_не_девушка 28.03.11 23:03

  ответ для: olechka81092

  
  

  olechka81092 писал(а): спасибо большое и даже мучное можно себе позволить до 12, например булочку с чаем? а по каллория м примероно не более 1000? углеводов сколько можно? P.S. Надоела наверно с распросами своими, извените! Просто хочется всё знать!

  можете и булочку, только до 12 дня. ваш рост 160 см, значит менее 1200ккал вам есть нельзя, а то начнется вред для организма, замедлится обмен веществ. Очень важно сохранять необходимое соотношение между белками, жирами, углеводами. более 100лет назад врачи разработали рацион для похудения для женщин. 75-80 гр белков, 60-70 гр жиров, 75-80 гр углеводов, достаточное количество белка в рационе ускоряют обмен веществ на 30%
• Светк@67 28.03.11 23:01

  ответ для: уже_не_девушка

  
  ооо...я эти все сдавала гармончики....щитовидка в абсолютной норме, вот надпочечники немного барахлят...вот их мне и посоветовал гинеколог-эндокринолог восстановить низкоуглеводной диетой, в целом врач склоняется к системе “минус 60“
• уже_не_девушка 28.03.11 22:57

  ответ для: Светк@67

  
  

  светк@67 писал(а): у меня инсулин 8,5...то есть близко к нижней границе нормы

  значит ваш лишний вес точно не от инсулина и кремлевка особого толка не принесет. вам лучше сдать на гормоны щитовидной железы, и надпочечников, если все будет в норме, значит надо перестривать питание, моя сестра прочитала книгу американского гинеколога-эндокринолога и похудела на 53 кг и сохраняет вес уже год.
• olechka81092 28.03.11 22:57

  ответ для: уже_не_девушка

  
  спасибо большое))))) и даже мучное можно себе позволить до 12, например булочку с чаем? а по каллория м примероно не более 1000? углеводов сколько можно?
  P.S. Надоела наверно с распросами своими, извените! Просто хочется всё знать!
• olechka81092 28.03.11 22:54
  
  ну да( у меня мама тоже как приготовит что нить( вообще прм сразу есть хочется! но я держусь всегда. после 6 проктически непозволяю себе ничего
• уже_не_девушка 28.03.11 22:54

  ответ для: olechka81092

  
  

  olechka81092 писал(а): Завтракаю обязательно, без этого никак, съедаю яишницу с колбасой, могу кашку овсянную. Ранеше до кремлёвки и Аткинса могла или макароны или картошку с сасиской, но порции маленькие! Обед салат или что нибудь мясное. ужин или отсутствовал или чай. моя большая проблема это сладкое.... не могу без него

  следуйте такому принципу, каждый основной прием пищи 100 гр белковой еды обязательно, фрукт - отдельный прием пищи, скажем перекус между завтраком и обедом, после 17.00 никаких углеводов, только некрахмалистые овощи в дополнении к 100 гр белковой еды. Сладкое сократите до минимума и только до 12. тогда вы и так начнете худеть, а с разгрузочными днями и того круче.
• Светк@67 28.03.11 22:49

  ответ для: olechka81092

  
  я обычно завтракаю овсянкой на воде и без сахара и масла, добавляю немного фруктов или орехов, обед то мясной то овощной, а вот вечером проблемы и начинаются...мужу ужин приготовить, да и смотреть как он это с удовольствием уплетает
• olechka81092 28.03.11 22:45

  ответ для: уже_не_девушка

  
  Завтракаю обязательно, без этого никак, съедаю яишницу с колбасой, могу кашку овсянную. Ранеше до кремлёвки и Аткинса могла или макароны или картошку с сасиской, но порции маленькие! Обед салат или что нибудь мясное. ужин или отсутствовал или чай. моя большая проблема это сладкое.... не могу без него(((((((