вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ: БЕГ ЛИБО ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ?

Подскажите, пожалуйста, что эффективнее бег либо прыжки со скакалкой? Какой результат при беге, какой при прыжках?

следующая тема»
регистрация»

автор: 095xnczucyy6, 02.08.10 17:10 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +43027
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Busia


    а это смотря какой эффект нужен. бег - это кардио (то есть сжигание жира) + тренировка многих мышц. а прыжки - это почти только кардио. с бегом медленней худеешь, зато мышцы в тонусе. а с прыжками очень быстро худеется, но для ног эффекта мало.

  • конечно бег, задействованы все мышцы

  • ответ для: Малюпас


    Ничего подобного, столько по лестнице хожу, а все при животе...

  • ответ для: Малюпас


    а ты не подскажешь, где именно в контакте это посмотреть?

  • а лучше бег 10 минут + упражнения на разминку + скакалка раза 4-5 по 100, а если физически подготовлены то 4 раза по 200.

  • ответ для: Mandarinkass


    15-20 минут 2 км??? может побольше? я 20 минут бегу 4 км (мееедленно). 11 км я бегу час. даже зимой. но я спорсменка. вы наверное три все-таки пробегали... или меньше по времени бегали...

  • ответ для: Mandarinkass


    спасибо))

  • ответ для: _RabiosA_


    Я бегала где то 2 км каждый день минут 15-20,это я зимой бегала, свежий морозный воздух, очень нравилось бодрит,удачи вам тоже попробуйте

  • Говорят, что даже простое ежедневное поднимание рук может оказаться намного эффективнее , чем нерегулярные занятия в спортзале с тренером раз в месяц. Что бы ты не выбрала, занимайся этим постоянно или чередуй (это еще лучше) - день бегай, день прыгай.

  • ответ для: Mandarinkass


    а сколько вы в день бегали минут?

  • ответ для: Малюпас


    посмотрю


  • надо заниматься спортом постепенно, а то утром можно с кровати не встать, и стараться задействовать все мышцы, т.е комплекс упражнений, а не одно. Помимо этого для похудения надо следить за рацоном питания, и делать разгрузочные дни. Более подробно можно почитать статье «Как похудеть», рекомендации и советы. здесь 0/June/5564 а также здесь ссылке 0/April/5352
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 26
сколько раз в день выгуливаете собак?»
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 62
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 10
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 7
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 7
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 9
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 32
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 7
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 47
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 24
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 45
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 6
у кого когда день рождения? » 10
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 13
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 13
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 10
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 12
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 43
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 12
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 17
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 18
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 26
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 60
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 1
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 7
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 38
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 21
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
носите браслеты? какие? а на шею что? » 11
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 2
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю» 2
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть » 2
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 18
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 10
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 14
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 13
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 11
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 29
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 35
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 26
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 42
что вам больше нравится: москва или питер? » 18
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 11
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 13
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 29
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 15
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 8
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 10
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу? » 13
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 4
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 10
вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по дарственной? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 8
было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он» 14
работали в шестидневку? как опыт? » 9
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 39
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 42
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 38
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 12
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 18
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 25
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 30
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 27
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 19
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 59
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru