ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, Я УСТАЛА ОТ ДИЕТ, НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

начало

• belka2010 19.06.10 23:35
  
  попробуйте систему миримановой, это не диета, а образ жизни. Я год мучилась с этими диетами, была японка, была яичная, срывалась, опять начинала заново, опять срыв, потом другая диета, в общем из крайности в крайность, опускала руки, очень уставала от этих диет!Недавно я открыла для себя “систему минус 60“, скачала книгу, прочитала от корочки до корочки, и сразу начала, по этой систему все можно кушать, что душа пожелает, но до определенного времени, например, мучное и сладкое до 12 часов, и ужин в 18,00, короче на этой системе я уже седьмой день, и я просто летаю, не надо соблюдать никакой диеты, просто надо придерживаться определенных правил, за этих семь дней отвес пока минус 1,800! Желаю удачи!
• Tattynev 19.06.10 23:33
  
  1. Когда чувствуешь голод-поешь, не жди, чтоб потом наесться до отвала.
  2. Ешь то, что ты хочешь, даже если тебя убеждали, что это вредно для фигуры, выбрось из холодильника всю диетическю дрянь со вкусом картона.
  3. Ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком. Не отвлекайся, выключи телевизор и отложи книгу. Клади приборы на стол или бутерброд на тарелку.
  4. Когда почувствуешь, что уже наелась, закончи есть, даже если на тарелке ещё что-то осталось.
  И запомни, диеты-злейший враг на пути к стройности! По сути, диеты могут научить лишь одному-постоянно набирать лишний вес и чувствовать себя полной неудачницей!
  *Диета-это любой режим питания, котрый контролирует, что, когда и сколько есть!
  P.S. Купи книгу Полла Маккены “Я сделаю вас стройными!
  Революционный метод к стройности!
  Успехов!
• gjuivz5npxng 19.06.10 22:57
  
  Не менее 3-4 приемов пищи. С утра сложные углеводы(каши, хлеб грубого помола). на ужин только белок. Ужинать не позже чем за 3-4 часа до сна. Белков не менее 1 гр на кг веса. Жиров 30-80 гр.
  Как то так
• Лисица1983 19.06.10 21:07
  
  Izbegatj vrednih prodyktov-ziri,sladosti,mychnoe,obrabotannoe mjaso-kolbasa,vetchina,sosiski.nado ybeditj sebja,chto nichego poleznogo v nih net,a chem boljshe ih esh,tem boljshe hochetsja.Daze ne pokypajte ih.kyshatj nado malenjkimi porcijami-250 gr-eto to kolichestvo,kotoroe zelydky legko perevaritj,vse ostaljnoe on otkladivaet pro zapas.Do 12.00 mozno kyshatj chto dysha pozelaet,potom snizatj kalorijnostj.poslednij priem pisi za 3 chasa do sna.pered snom mozno i daze nyzno sebe pozvolitj legkij salatik ili stakan kefira ili sok.Ot gazirovannih napitkov lychshe otkazatsja,v tom chisle i ot mineralki(gaz).pitj po boljshe vodi,zelenij chaj.Frykti,ovosi,zelenj-horoshie pomoshniki.Mjaso rekomendyetsja postnoe,zelateljno varenoe.i objazateljno raz v mesjac razgryzochnij denj ne pomeshaet.Ine nyzni nikakie dieti.Praviljnoe pitanie+sport.