вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ РУКИ? КАКИЕ ЕСТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭТОГО?

Девочки такая проблема, руки от плеча до локтя полные и не худеют. Какие есть упраженения на руки чтоб в этом месте худели? Слышала что это очень сложно.Кто смог похудеть в этом месте? поделитесь рецептом.

следующая тема»
регистрация»

автор: tatto_tatto, 05.02.10 18:41 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +15615
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Упражнения на бицепс, трицепс, дельтовидные плеча с весом небольшим и большим количеством повторов (12-15 повторов в 3 подходах) в довольно быстром темпе. Из кардио все где есть работа руками (тай-бо, кикбоксинг, современные танцы).

  • Нельзя похудеть локально только в области рук. Доказанный факт. А вот если мышцы дряблые, тогда помогут упражнения с отягощениями на бицепсы и трицепсы.

  • плавание помогает.

  • зашал в темку, думала может кто что тебе посоветовал.. у меня такая же проблема
    сейчас делаю зарядку (приседания, наклоны) в руки беру 2 маленькие гантельки и стараюсь одновременно например приседая, руки поднимать вверх, при наклонах в стороны..
    я только недавно начала, пока эффект не заметен...

  • а че ты делаешь что б похудеть?

  • вот и у меня та же проблемака ...прям жирусы такие
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото что с этим фото не так? » 8
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 20
тема содержит фото как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон? » 9
у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет пре» 36
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось? » 6
в нашем современном мире сейчас слово обычный , обычная» 2
вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бе» 10
тема содержит фото как вам такое тату? слишком большое? » 39
может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему? ещё и » 8
тема содержит фото прилично ли в этих штанах ходить или не стоит? » 42
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 18
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 20
вы категоричный человек или нет? а я, как думаете? » 9
после 25 - старая? » 26
все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в уд» 18
вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - люб» 12
вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично? » 13
у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили? » 2
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 20
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 40
вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были ситуации, ког» 17
почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду деят» 9
зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая выгода? сто» 29
тема содержит фото сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил! » 8
тема содержит фото у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц? » 18
какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность?» 22
почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов нет! » 26
что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе? » 40
тема содержит фото вы пробовали арбуз сахарный малыш? » 21
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 43
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 12
как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше» 48
согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедно» 31
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 15
что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах? » 7
где вы познакомились со своей лучшей подругой? » 28
вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего п» 5
если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,» 13
что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, та» 15
вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает сантехником?» 15
а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу? » 31
такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает будт» 9
тема содержит фото кто красивее? » 45
тема содержит фото а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний? » 47
до какого возраста уместно носить мини-юбки? » 10
шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и стату» 15
если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним» 12
кому отдали бы титул вертихвостка сайта? » 29
вам нравилось учиться? в колледже или институте?» 59
какой предмет из школьной программы вы бы исключили? » 26
тема содержит фото этот мистер дарси душка? считают мистера дарси в исполнении мэтью лучш» 11
тема содержит фото а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже! » 20
тема содержит фото такие фото выглядят пошлыми, неприличными? » 63
вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, прия» 20
как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый! » 7
вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые? » 11
тема содержит фото как вам платье? » 15
знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену? » 10
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 21
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 9
соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком? » 15
насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца? нач» 16
что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом» 5
приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила» 38
вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей? какая причи» 9
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 13
тема содержит фото покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня» 28
тема содержит фото мы хорошо смотримся вместе на фото? » 12
кто достоин титула королева форума? » 90
если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт? » 17
вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как сложились и» 45
вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до зрело» 18
тема содержит фото идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается? » 19
стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго н» 4
вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздра» 17
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 11
у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго восста»
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 20
тема содержит фото почему фильм ван хельсинг провалился в прокате? это достойный представ» 4
поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит классный, н» 3
вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?» 8
вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким? » 9
это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что» 8
получаете ли вы удовольствие от этого?» 15
девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему мужчи» 7
в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш » 34
что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет. » 23
какая знаменитость для вас имеет изящную, миниатюрную фигуру? » 15
кто на даче у вас работает, а кто отдыхает? » 40
гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему? » 20
совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя к» 13
кто самая эрудированная во многих обсуждаемых сферах участница, возрас» 47
тема содержит фото вам нравится внешность этого актёра? » 21
ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во вр» 48
как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима? » 38
какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей одежды? » 17
часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные раз» 16
как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди ку» 18
поздравляю тех, кто выиграл призы на сайте! я тоже хочу!» 72
тема содержит фото помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было? » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru