РЕАЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ, ЕСЛИ ПРИУЧАТЬ ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО? ТРУДНО ОЧЕНЬ.

начало

• Z_Wroblewska 26.05.25 14:21

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Спасибо, очень интересный способ попробую

• 9pmimqb4jshs 26.05.25 14:20

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): ложитесь на спину на твёрдое, под лопатки пару книжек, - чтобы спина выгнулась обратно, где она сутулая, представляете? В руки берете гантели, мне по 1 кг нормально, может кому - то побольше зайдёт. Руки вдоль тела, и начинаете руки с гантелями поднимать и опускать, много раз. Желательно не меньше сотни. Если сложно сразу столько, то начните с 40-50, например. 2 раза в день. Спину ставит прям оооочень быстро. Сначала этот эффнкт сохраняется недолго, скажем, полчаса-час после упражнения вам прямо хочется держать спину прямо, да она и сама так держится Чем больше делаете, тем дольше держите спину. С каждым днем все дольше. Я не знаю, почему это упражнение мало кому известно. Все знают лодочку и планку, но это долгий и утомительный путь . А эта штука несложная и работает в разы лучше и быстрее

  
  Спасибо, очень интересный способ попробую
• Z_Wroblewska 26.05.25 14:15

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Я покупала давно, мне показался очень не удобным. Не знаю может попробую другой. Проще мне кажется себя заставлять все время расправлять плечи. Дали тут совет начинать с 5 минут каждый час, постепенно увеличивать время. Это займут продолжительное время

  его не надо слушать,это местный сумасшедший, даёт советы по всем абсолютно вопросам, не разбираясь толком вообще ни в чем
• Z_Wroblewska 26.05.25 14:14

  ответ для: Дядя Анджей

  
  

  Костя избудущего писал(а): Ну конечно он будет неудобным и будет вызывать дискомфорт, ведь он будет напрягать все ваши мышцы и кости, но... тут нет другого пути.

  Тут дофига других путей
• Z_Wroblewska 26.05.25 14:13

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Говорите, многим полезно

  ложитесь на спину (на твёрдое), под лопатки пару книжек, - чтобы спина выгнулась обратно, где она сутулая, представляете? В руки берете гантели, мне по 1 кг нормально, может кому - то побольше зайдёт. Руки вдоль тела, и начинаете руки с гантелями поднимать и опускать, много раз. Желательно не меньше сотни. Если сложно сразу столько, то начните с 40-50, например. 2 раза в день. Спину ставит прям оооочень быстро. Сначала этот эффнкт сохраняется недолго, скажем, полчаса-час после упражнения вам прямо хочется держать спину прямо, да она и сама так держится Чем больше делаете, тем дольше держите спину. С каждым днем все дольше. Я не знаю, почему это упражнение мало кому известно. Все знают “лодочку“ и планку, но это долгий и утомительный путь . А эта штука несложная и работает в разы лучше и быстрее
• On the top 26.05.25 13:31
  
  Мышцы спины нужно качать, и плавание очень хорошо помогает спину укрепить.
• Дядя Анджей 26.05.25 13:28

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Я покупала давно, мне показался очень не удобным. Не знаю может попробую другой. Проще мне кажется себя заставлять все время расправлять плечи. Дали тут совет начинать с 5 минут каждый час, постепенно увеличивать время. Это займут продолжительное время

  
  Ну конечно он будет неудобным и будет вызывать дискомфорт, ведь он будет напрягать все ваши мышцы и кости, но... тут нет другого пути.
  И еще, я думаю, что стоит выбирать вариант подороже.
• 9pmimqb4jshs 26.05.25 13:22

  ответ для: Дядя Анджей

  
  

  Костя избудущего писал(а): Я не пробовал, но размышлял об этом, и когда то пришел к выводу, что да- он поможет, при активном желании самого пациента.

  
  Я покупала давно, мне показался очень не удобным. Не знаю может попробую другой. Проще мне кажется себя заставлять все время расправлять плечи. Дали тут совет начинать с 5 минут каждый час, постепенно увеличивать время. Это займут продолжительное время
• Дядя Анджей 26.05.25 13:20

  ответ для: 9pmimqb4jshs

  
  

  9pmimqb4jshs писал(а): Пробовали, вам помог?

  
  Я не пробовал, но размышлял об этом, и когда то пришел к выводу, что да- он поможет, при активном желании самого пациента.
• 9pmimqb4jshs 26.05.25 13:19

  ответ для: Дядя Анджей

  
  

  Костя избудущего писал(а): да, купите корректор осанки. Надели, и носите

  
  Пробовали, вам помог?
• Дядя Анджей 26.05.25 13:12
  
  да, купите корректор осанки. Надели, и носите
• Боженочка 26.05.25 12:35
  
  Обратитесь к врачам- ЛФК, массажи, может и фарма какая-нибудь должны помочь