вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РЕАЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУТУЛОСТИ, ЕСЛИ ПРИУЧАТЬ ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМО? ТРУДНО ОЧЕНЬ.

Реально избавится от сутулости, если приучать держать спину прямо? Трудно очень, большое упорство надо. А это реально вообще? Наверное много времени надо (думаю год борьбы)

следующая тема»
регистрация»

автор: 9pmimqb4jshs, 26.05.25 12:16 все темы»
комментарии: +31, просмотры: +1781
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Смотря в чем причина. Привыкшие к неправильному положению мышцы исправить можно, искривлённый позвоночник естественно нет. Чаще бывает комбо того и другого, мышечный компонент можно убрать массажем + упражнениями. Просто взять и начать держать спину ровно это не очень эффективно.

  • ответ для: 9pmimqb4jshs


    9pmimqb4jshs писал(а): Спасибо, очень интересный способ попробую

  • ответ для: Z_Wroblewska


    z_wroblewska писал(а): ложитесь на спину на твёрдое, под лопатки пару книжек, - чтобы спина выгнулась обратно, где она сутулая, представляете? В руки берете гантели, мне по 1 кг нормально, может кому - то побольше зайдёт. Руки вдоль тела, и начинаете руки с гантелями поднимать и опускать, много раз. Желательно не меньше сотни. Если сложно сразу столько, то начните с 40-50, например. 2 раза в день. Спину ставит прям оооочень быстро. Сначала этот эффнкт сохраняется недолго, скажем, полчаса-час после упражнения вам прямо хочется держать спину прямо, да она и сама так держится Чем больше делаете, тем дольше держите спину. С каждым днем все дольше. Я не знаю, почему это упражнение мало кому известно. Все знают лодочку и планку, но это долгий и утомительный путь . А эта штука несложная и работает в разы лучше и быстрее

    Спасибо, очень интересный способ попробую

  • ответ для: 9pmimqb4jshs


    9pmimqb4jshs писал(а): Я покупала давно, мне показался очень не удобным. Не знаю может попробую другой. Проще мне кажется себя заставлять все время расправлять плечи. Дали тут совет начинать с 5 минут каждый час, постепенно увеличивать время. Это займут продолжительное время
    его не надо слушать,это местный сумасшедший, даёт советы по всем абсолютно вопросам, не разбираясь толком вообще ни в чем

  • ответ для: Костя избудущего


    Костя избудущего писал(а): Ну конечно он будет неудобным и будет вызывать дискомфорт, ведь он будет напрягать все ваши мышцы и кости, но... тут нет другого пути.
    Тут дофига других путей

  • ответ для: 9pmimqb4jshs


    9pmimqb4jshs писал(а): Говорите, многим полезно
    ложитесь на спину (на твёрдое), под лопатки пару книжек, - чтобы спина выгнулась обратно, где она сутулая, представляете? В руки берете гантели, мне по 1 кг нормально, может кому - то побольше зайдёт. Руки вдоль тела, и начинаете руки с гантелями поднимать и опускать, много раз. Желательно не меньше сотни. Если сложно сразу столько, то начните с 40-50, например. 2 раза в день. Спину ставит прям оооочень быстро. Сначала этот эффнкт сохраняется недолго, скажем, полчаса-час после упражнения вам прямо хочется держать спину прямо, да она и сама так держится Чем больше делаете, тем дольше держите спину. С каждым днем все дольше. Я не знаю, почему это упражнение мало кому известно. Все знают “лодочку“ и планку, но это долгий и утомительный путь . А эта штука несложная и работает в разы лучше и быстрее

  • Мышцы спины нужно качать, и плавание очень хорошо помогает спину укрепить.

  • ответ для: 9pmimqb4jshs


    9pmimqb4jshs писал(а): Я покупала давно, мне показался очень не удобным. Не знаю может попробую другой. Проще мне кажется себя заставлять все время расправлять плечи. Дали тут совет начинать с 5 минут каждый час, постепенно увеличивать время. Это займут продолжительное время

    Ну конечно он будет неудобным и будет вызывать дискомфорт, ведь он будет напрягать все ваши мышцы и кости, но... тут нет другого пути.
    И еще, я думаю, что стоит выбирать вариант подороже.

  • ответ для: Костя избудущего


    Костя избудущего писал(а): Я не пробовал, но размышлял об этом, и когда то пришел к выводу, что да- он поможет, при активном желании самого пациента.

    Я покупала давно, мне показался очень не удобным. Не знаю может попробую другой. Проще мне кажется себя заставлять все время расправлять плечи. Дали тут совет начинать с 5 минут каждый час, постепенно увеличивать время. Это займут продолжительное время

  • ответ для: 9pmimqb4jshs


    9pmimqb4jshs писал(а): Пробовали, вам помог?

    Я не пробовал, но размышлял об этом, и когда то пришел к выводу, что да- он поможет, при активном желании самого пациента.

  • ответ для: Костя избудущего


    Костя избудущего писал(а): да, купите корректор осанки. Надели, и носите

    Пробовали, вам помог?

  • да, купите корректор осанки. Надели, и носите
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мамы мальчиков, это у нас одного так или у многих?» 3
какая ваша любимая поза для интима? » 4
в какой день вы чаще всего занимаетесь любовью?» 3
предлагают удалять зубы без наркоза и анестезии, а с седацией. как это» 6
тема содержит фото переселилась в платную палату. яростно развиваю дочь, хоть в школу отд» 65
кто из участниц форума достоин интервью? » 59
вы когда-нибудь занимались этим на работе? по статистике 56 мужчин и 3» 12
какая у вас марка машины? » 13
вы верите в сглаз? цыганка начала просить 3000, чтобы его снять. звучи» 21
тема содержит фото какой из этих велосипедов вы бы выбрали для ребёнка 5 лет? » 10
от чего возникает молочница? партнёр сходил налево и принес чужую микр» 12
слышали, что интимом на кровати нежелательно заниматься? » 26
на чем бы вы поехали в казань? на автобусе или поезде? » 20
тема содержит фото нормальная толстовка с секонда? как вам? » 13
нормально ли быть способной ходить по улице без очков и линз? линзы -4» 6
если бы у вашего питомца была профессия, то какая? » 21
вы каждый день звоните родителям? как часто с ними разговариваете? » 10
в каком возрасте у вас была первая чувственная влюбленность? » 21
всегда ли видно, что человек влюблен в тебя? сказали, всегда видно, чт» 12
вы часто ремонтируете машину? » 14
меня воспринимают как недосягаемую девушку. что делать? со мной никто » 12
препод поставил мне 5, а в деканате 3 и закрыли ведомость. я потеряла » 13
почему часто приезжает неотложка? молодые и выглядят здоровыми, а скор» 13
как настроение? сегодня целый день живот болит и не хило. уже омепразо» 28
я устала страдать от безответной любви, как ему понравится? он мой иде» 13
тема содержит фото такое платье на пуговицах уже сильно выглядит устаревшим? купила его в» 5
какие песни про любовь вам нравятся? » 8
согласны с мнением о смерти?» 35
вы любите этот город? какие ассоциации вызывает у вас этот город? каки» 46
высокомерная и отправляет колкие фразочки. к концу дня я без сил. не р» 9
с какой начинкой любите хот-доги? готовите сами? » 18
вы пользуетесь кремами для лица? а масками? какие нравятся? » 11
почему мужчина не целует? обнимает и гладил по руке. интим у него не н» 17
кто такая сильная и независимая женщина? в чем же проявляется эта неза» 14
тема содержит фото это целлюлитные ноги? » 15
что у вас на обед в среду? у меня - картофель фри! » 40
согласны, что женщины больше заинтересованы в браке, чем мужчины? » 17
если голова болит в области висков - это повышенное давление или пониж» 4
что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и написала г» 43
какие ваши любимые цветы? » 43
сколько времени в день вы проводите вместе с мужем? » 19
на новой работе третью неделю. у меня др завтра. стоит ли покупать тор» 27
почему одной женщине мужчины дарят дорогие подарки, возят на моря, а д» 24
ура, красота. начало отпуска. наслаждаюсь жизнью и теплом » 39
тема содержит фото купила в очередной раз очки от солнца! » 13
живут в однокомнатной, спят все вместе. это нормально всё или нет? » 40
у вас были мужчины, которые манипулировали уходами и прогибали под себ» 19
почему такая несправедливость? школьные обидчики стали успешными! » 38
тема содержит фото че я не пошла учиться на повара? к дочке пришли подруги, я приготовила» 18
мужчина сказавший: я не поднимаю руку на женщин, хотя иногда хочется, » 14
тема содержит фото как думаете, мне пойдет такой тип стрижки и такое окрашивание? » 11
что самое сильное есть в вашем роду? что передаётся из поколения в пок» 27
вам не писал некий павел здесь? » 47
тема содержит фото какой это размер груди? единичка или меньше? » 6
в кого влюбиться, когда надоест психиатр? » 36
завтрак в постель с продолжением в вашем возрасте - это роскошь? для м» 64
вы бы согласились на легкие отношения на неделю, месяц? » 37
дочь встречается со странным парнем: одежда поношенная, но появляются » 15
знакомая завела блог, где учит, как правильно строить отношения, а у с» 31
как удачно выйти замуж? » 16
вас хоть раз штрафовали на работе? за что? какая сумма штрафа была? » 10
тема содержит фото удачные фото или нет? » 21
вы считаете себя странным человеком или нормальным? » 18
у вас тоже грядут тёплые деньки? обещают больше +30! надо закупаться м» 25
как вы считаете, мужчины могут любить и страдать, и не говорить об это» 19
все дети рождаются с голубыми глазами? почему люди верят в это? » 18
ура! первый рабочий день на работке! поздравьте меня! как же я соскучи» 57
вы бы продали ноут, который подарил бывший? что-то он мне его напомина» 15
что самое странное вам говорил мужчина? » 24
как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использ» 48
сдали на выпускной, а дочь простыла. взять еды на сумму оплаты или это» 29
вам помогал психолог? беспокоит, но сомневаюсь, что кто-то может мне в» 15
как понравиться этому человеку? мы не общались ни разу, но на лекциях » 2
тема содержит фото скажите, вот это под глазами и в уголках у меня морщины? кажется раньш» 94
как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее обречен» 34
мужчина очень любит женщину, когда говорит: мы болеем, когда женщина з» 10
должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама » 38
как вы реагируете на сообщения, что вы что-то забыли, хотя это вообще » 4
заметила, что некрасивые и даже страшные девушки более завистливые, че» 99
вам нравятся песни этого певца? он такой бойкий для своих лет! » 19
почему ароматические палочки почти не пахнут при горении? » 9
нет друзей у дочки. как помочь в новой школе? её ненавидят девчонки! » 16
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 39
тема содержит фото кто вам больше нравится: выхухоль или чучундра? » 26
тема содержит фото почему многие такие топы называют корсетами? никогда не видели как выг» 15
два раза списали деньги за интернет! в чем причина? » 3
знакомая слишком навязчивая? допрашивала меня не вышла ли я замуж! » 31
как поддержать маму? уволилась, потому что безвыходная ситуация в семь» 30
тема содержит фото оцените фото! какие удачные, а какие - нет? » 22
кровопотеря в литр очень опасна для здоровья? » 9
где можно познакомиться с парнем стеснительной девушке? боюсь остаться» 29
иметь брачный договор - это про взрослую позицию? » 111
кто зарабатывает 40 и меньше тысяч, как вы выживаете? живу с родителям» 69
у подруги едет крыша от жары, становится агрессивной, прям так и тянет» 9
заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок доста» 15
рассматривала провизора в больнице, у него длинные черные волосы и на » 7
парень говорит только о себе! пытаюсь рассказать о себе, но он уходит » 6
вы снимаете кожу с курицы? с тех же бедрышек? » 23
что значит скандальная женщина? мне сказали, что это я! » 32
тема содержит фото почему кот ложится только на меня? еду ему дает вся семья, я даже не ч» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru