КАК ДОБИРАЕТЕ БЕЛОК? КУРИЦУ КАК-ТО НАДОЕЛО ЖЕВАТЬ! ЕМ МНОГО ЯИЦ.

начало

• aa7qkbgdjpl9 20.03.25 16:27

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Я знаю. У меня есть уже такой опыт. Поэтому ем медленные и иногда очень редко балую себя быстрыми. Был у меня очень печальный опыт низкоуглеводки в моей жизни)
• Доктор Хаус 20.03.25 16:25

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Мышцы набираю сейчас и не люблю углеводы. Думаю вот, чем по быстрому перекусовать протеиновым таким.

  мышцы без углеводов не наберете.
• briony 20.03.25 16:17
  
  Ем творог и другую молочку, белые сыры, бобовые, цельные злаки, из животного не только курицу, а разные виды мяса в разной форме, поэтому не надоедает, ну и морепродукты с рыбой, конечно.
• aa7qkbgdjpl9 20.03.25 15:35

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  Ем овсянку утром, пасту твердых сортов в обед и гречку вечером)
• aa7qkbgdjpl9 20.03.25 15:32

  ответ для: sexy_foxxx

  
  Буду пытаться.) спасибо за советы
• sexy_foxxx 20.03.25 15:31

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Бобовые стараюсь есть. Но у меня от них резь от них в животе потом. Ходила в веганский ресторан намедни, на следующий день меня крутила. Там было всё на растительное белке.

  возможно надо привыкнуть, вводить не резко, тщательно готовить. Можно еще с приправой индийской асафетидой, она облегчает усваивание и метеоризм предотвращает.
• aa7qkbgdjpl9 20.03.25 15:30

  ответ для: sexy_foxxx

  
  Каждый день ем курицу или рыбу, или мясо. Никогда не ем пустые углеводы. Ношу всегда ещё орехи в карманах)
• aa7qkbgdjpl9 20.03.25 15:28

  ответ для: sexy_foxxx

  
  Бобовые стараюсь есть. Но у меня от них резь от них в животе потом. Ходила в веганский ресторан намедни, на следующий день меня крутила. Там было всё на растительное белке.
• aa7qkbgdjpl9 20.03.25 15:26

  ответ для: sexy_foxxx

  
  Я думаю, что такая реакция от длительного воздержания) на кисломолочные продукты чуть меньше. Сыр ем иногда. Но сыр не делает инсулиновый скачков.
• sexy_foxxx 20.03.25 15:24

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): У меня вот друг веган появился. Делает всякое блаблабла плохое про мясо. У меня аппетит испортился. У говядины, кстати, тоже высокий инсулиновый индекс.

  каждый день объедаться мясом с целью набрать белок вредно конечно. Его часто не надо так есть.
• sexy_foxxx 20.03.25 15:24

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): У меня сразу лицо пухнет. Я молочку два года не ела, как стала есть появилась сыпь на лице. И когда ем глаза как щели после.

  это реакция на любые продукты из молока? В том числе кисломолочные, где лактозу расщепляют бактерии? А бобовые вы едите?
• OstavliuFamiliu 20.03.25 15:23
  
  Протеин,рыба,мясо. В крупах тоже содержится белок и их надо употреблять,если хотите поднабрать мышечной массы