ПОДРУГА ТРЕНИРУЕТСЯ С УТРА НАТОЩАК! ЭТО ВРОДЕ БЫ ВРЕДНО. А ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ РАБОТЫ КАК-ТО СИЛ НЕ ОСТАЁТСЯ.

начало

• Мира Морра 26.11.21 15:14

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): Супер, здорово! Вы имено натощак транируетесь верно? А какой потом у вас завтрак? :

  
  Да, стакан воды только после пробуждения выпиваю.
  Потом прихожу , пью кофе , из проктов что часто ем на завтрак : черный поджаренный хлеб. творожный сыр, обычный сыр. авокадо, красная малосолёная рыбка, яйца варённый с жидким желтком , овсяная каша с различными сухофруктамисеменамиорехами.
  Завтракаю всегда достаточно плотно-для меня это главный приём пищи.
• Donetskaya 26.11.21 15:10

  ответ для: Мира Морра

  
  Супер, здорово! Вы имено натощак транируетесь верно? А какой потом у вас завтрак? :)
• BadOmens 26.11.21 15:09

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): спасибо большое, я попробую, я только начала первый день, посмотрю как организм будет себя вести, спасибо вам что поделились опытом, это важно для меня : твёрдо решила сбросить эти дурацкие 5 кг к лету и быть красоткой :

  
  Главное, еще и питание пересмотрите.
  Не за что!
• Мира Морра 26.11.21 14:57

  ответ для: Donetskaya

  
  

  Makina писал(а): супер, спасибо! Вы тоже или силовые или кардио делаете в зависимости от дня? Как результаты? Давно занимаетесь? я вот сегодня начала : утром встала позанималась 1 час и шикарное и самочувствие и настроение, и весь день впереди а уже ощущение что я молодец, позавтракала, душ собралась и по делам. Просто чего-то прочла что типа вредно, но с другой стороны про все на свете можно найти что это вредно так что я наверное зря парюсь, тем более подруга моя тому пример и вот теперь ещё вы, класс!!!

  
  Не слышала про вред утренних тренировок, только про пользу)
  Тренировки чередовать стараюсь кардио-растяжка-силовая-растяжка.
  Занимаюсь не для похудения, а для тонуса тела, вес меня устраивает мой.
  Чувствую себя прям отлично поле утренних трень всегда, даже отмечаю. что в дни когда не тренируюсь и настроение какое-то не такое бодрое.
• Казень 26.11.21 14:51

  ответ для: Donetskaya

  
  Особенно яйца,я один раз съела 2,в “день ног “чуть не вырвало,но у всех по разному,ориентируется на себя ,если вам норм то почему бы нет.
• Казень 26.11.21 14:49

  ответ для: Donetskaya

  
  2 яйца,салат,30 гр углеводов, мне это много,у меня утром 100 гр углеводов уже в варёное виде-понятно что отличаются от сухого по объёму.
• Donetskaya 26.11.21 14:47

  ответ для: Казень

  
  **запутали
• Donetskaya 26.11.21 14:47

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): Для меня это слишком много с утра,у меня очень интенсивные тренировки были, и всегда только утром,потом на это времени нет.

  я вас не поняла, что для вас много? Вы писали что едите перед тренировкой рис и гречку аж 100 грамм, а теперь уже пишете что тренируетесь только утром... Вы меня зарктали.
• Казень 26.11.21 14:45

  ответ для: Donetskaya

  
  Для меня это слишком много с утра,у меня очень интенсивные тренировки были, и всегда только утром,потом на это времени нет.
• Donetskaya 26.11.21 14:42

  ответ для: Казень

  
  

  Казень писал(а): :да..после еды, и утром надо углеводы есть сложныегречка,рис100 гр в вареном виде если хотите похудеть

  я и гречку и рис терпеть не могу:((утром ела овсяноблин(30гр овсянки, 2 яйца, молоко) с зелёным салатом и с/с лососем...
• Donetskaya 26.11.21 14:41

  ответ для: Elle Nina

  
  

  Elle Nina писал(а): Смотря что понимать под тренировкой. С утра натощак хороша лёгкая разминка, типа утренней зарядки, растяжки. Для серьёзных нагрузок лучше чтобы после еды какое-то время прошло. На самом деле этими вопросами целые институты много лет занимаются и научные работы пишут... Как тренироваться, когда, что , как пить есть, когда до, во время, после. И какой это должно принести результат и в каком виде спорта. И изучают, и ззучают, а общего знаменателя нормального всё равно нет. Если фитнес - треня для здоровья ориентируйтесь на самочувствие.

  благодарю вас, да, конечно для здоровья, буду наблюдать как себя чувствую спасибо
• Казень 26.11.21 14:40

  ответ для: Donetskaya

  
  :))))да..после еды, и утром надо углеводы есть сложные(гречка,рис)100 гр в вареном виде если хотите похудеть