ЕСТЬ ЛИ СУЩЕСТВЕННАЯ РАЗНИЦА САМА Я ПРОШЛАСЬ ПО ТРЕНАЖЕРАМ И ЕСЛИ ПРОГРАММУ МНЕ ТРЕНЕР НАПИСАЛ?

начало

• Cardinal 13.10.21 08:09
  
  Извините, темой промахнулась
• Cardinal 13.10.21 08:09
  
  Лучший способ - говорливая бабка или дед с лавочки. Расскажут всё про всех.
• ,,,Натали,,, 13.10.21 06:44
  
  Я за тренера, он и программу составит эффективную и объяснить что и как и почему
• Art44_1 12.10.21 23:54

  ответ для: BadOmens

  
  Так это же хорошо что энергозатратные
• BadOmens 12.10.21 23:44
  
  Да ешкини, обучает* технике
• BadOmens 12.10.21 23:44
  
  Обучит*
• BadOmens 12.10.21 23:43
  
  Лучше раздельные тренировки, причем грамотно составленые,что бы за все тренировки в неделю, порорабатывалась каждая группа мышц.
  Круговые более энергозатратные и на похудение,если круг не менее, чем из 4 упражнений, опять же, не просто тренажеры или три простеньких упражнения.
  Лучше пусть тренер составит программу и обучет технике. А там уже сама по себе.
• Fish Mooney 12.10.21 22:33
  
  Я слышала мнение, что тренировки по сплит системе, т.е. когда тренируешь одну группу мышц за одну тренировку больше подходят для более продвинутых в фитнесе людей, т.к. новичку может быть сложно 40-60 и т.д. минут одни ноги тренировать. А в целом думаю, что эффективны и сплит и фул-боди тренировки. И можно использовать и то и другое, чередовать.
  Насчет тренерской программы и программы составленной самостоятельно, думаю, что разницы нет. Упражнение везде одни и те же. Просто надо учитывать, что чем больше в тренировке базовых, тяжелых упражнений, тем она более эффективна, по крайней мере для новичка.