вход
ответ для: Castle Rock
Castle Rock писал(а): У некоторых так получается Например я , я не знаю что и сколько мне нужно сожрать , чтобы поправится. До 19 лет я весила 44 -45 кг при росте 1.67 , ела все и много и на ночь и перед сном , мечтала поправится и все никак , чтобы я не делала , чтобы и сколько не ела , вес не мянялся. При моей тонкой кости это был вообще треш. Начала заниматься спортом и с горем пополам начала наращиваться мышечная масса. Сейчас мне 34 и мой вес примерно с 25 лет держится от 52 -54 , не зависимо от того сколько , что и когда я ем, могу и в 2 ночи торта схомячить и лечь спать или после тренировки прийти и съесть огромную пиццу. Мне иногда кажется , что если я перестану заниматься спортом , то я опять буду весить 44 |
Посчитайте свою норму калорийности. Нужно превысить всего 200 калорий дневной нормы чтобы поправиться на 10 кг всего за год. Это был мой случай судя по всему. Я до 23 лет вообще не завтракала. Весила 50 кг. Потом приучилась живя около года у своей бабушки после универа + устроилась на сидячую работу. И вес попер вверх. Сейчас мне 29 и вешу 85 кило.
