НЫНЧЕ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО РАЗНЫХ СИСТЕМ ПИТАНИЯ, ПОРОЙ ОДНИ ПРОТИВОРЕЧАТ ДРУГИМ. ЧТО ПО ВАШЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

начало

• Электробабайк@ 09.04.21 12:02
  
  варена грудка и сырые овощи)))) это как пример))))
  или много овощей))
• TARDIS) 09.04.21 11:24
  
  Адекватное количество калорий, баланс БЖУ. В идеале полностью убрать простые углеводы в виде: конфет, сдобных булок, чипсов, фаст-фуда и т.д. + питаться натуральными не химозными продуктами. (Только, где их взять? Вопрос риторический. Поэтому довольствуемся тем, что есть, и тем, что можем себе позволить.)
• kana 2 09.04.21 11:20
  
  Не встречала ещё систем питания которые противоречат друг другу, везде одно и тоже баланс БЖУ и разнообразное питание подсчёт калорий , соотношение кислотно щелочного баланса. ,например известно всем что жаренная еда вся кислая и не полезная и так далее
• Кошка_в_белом 09.04.21 10:41

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  kg8gfum4j1ln писал(а): а масло почему не уважаете?

  
  Немного криво написала. Масло уважаю, но не чрезмерно. То есть например салат заправить маслом- отлично. Блины на масле тоже. Стейки там сделать с немного масла- туда же. Но когда там картошку фри в этом масле зажаривают, а потом оно стекает, или все блюда сильно жаренные, с обилием масла- это плохо.
• БесконечноеВремя 09.04.21 10:39

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Правильное питание- это без пищевого мусора. Без этих всяких обезжиренных продуктов, чипсов, огромного кол-ва сладостей, выпечки, масла, сильно обработанных продуктов. Как раз больше зла в йогурт обезжиренный, чем нормальный. Хоть там и калорий больше написано, но вы от него не наберете жир. И для организма польза будет. Пример блюд для меня- мясо/рыба запечная или отварная, я люблю отварное, салаты на масле, каши, овощи, фрукты, молочка нормальная. Сладкое тоже спокойно можно есть, только из более нормальных ингредиентов.

  а масло почему не уважаете?
• Кошка_в_белом 09.04.21 10:31
  
  Правильное питание- это без пищевого мусора. Без этих всяких обезжиренных продуктов, чипсов, огромного кол-ва сладостей, выпечки, масла, сильно обработанных продуктов. Как раз больше зла в “йогурт обезжиренный“, чем нормальный. Хоть там и калорий больше написано, но вы от него не наберете жир. И для организма польза будет. Пример блюд для меня- мясо/рыба запечная (или отварная, я люблю отварное), салаты на масле, каши, овощи, фрукты, молочка нормальная. Сладкое тоже спокойно можно есть, только из более нормальных ингредиентов.
• Мисс_Алёнчик 09.04.21 10:31

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  Фаст фуд типа макдака, жареные на масле до хрустящей корочки части куры, кура-гриль, копчености, свинные ребрышки, торты и все такое
• БесконечноеВремя 09.04.21 10:27

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  

  Мисс_Алёнчик писал(а): Вредное тоже ем раз в неделю, примерно, загрузочный день. Просто не хочу набрать много за беременность, я склонна очень к полноте и потом фиг сброшу. По калориям и нормам укладываюсь, а лишние сейчас ни к чему.

  а что считаете вредным?
• Мисс_Алёнчик 09.04.21 10:26

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  Вредное тоже ем раз в неделю, примерно, загрузочный день. Просто не хочу набрать много за беременность, я склонна очень к полноте и потом фиг сброшу. По калориям и нормам укладываюсь, а лишние сейчас ни к чему.
• БесконечноеВремя 09.04.21 10:24

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  

  Мисс_Алёнчик писал(а): По себе могу сказать, что точно не питание маленькими порциями часто. У меня это провоцирует вздутие и за место отдыха организму приходится больше работать. Не говоря уже о том, что никогда не получалось на нем скинуть, хоть и порции все были подобраны и калорийность. Мне лучше питаться 2-3 раза в день. Завтрак у меня поздний, утром я только пью водичку детокс и йодомарин у меня натощак. Где-то часов в 10 завтрак - запариваю овсянку и половинка яблока, вода или чай. В обед обычно кремовый супчик или просто бульон с травками и сухариками, салат легкий овощной, мясо или рыбка и на гарнир крупы, на ужин тоже рыбка или белое мясо и овощной гарнир. В течении дня могут быть перекусы - кефир, чернослив 5-6 шт, немного орехов, фрукт или овощ люблю огурцы, сельдерей и морковь, творог, йогурт.

  постненько весьма)
• Цейтл 09.04.21 10:09
  
  для меня понятие пп обязательно включает в себя употребление свежих фруктов/ягод/овощей
• Мисс_Алёнчик 09.04.21 10:00
  
  По себе могу сказать, что точно не питание маленькими порциями часто. У меня это провоцирует вздутие и за место отдыха организму приходится больше работать. Не говоря уже о том, что никогда не получалось на нем скинуть, хоть и порции все были подобраны и калорийность.
  Мне лучше питаться 2-3 раза в день. Завтрак у меня поздний, утром я только пью водичку детокс и йодомарин у меня натощак. Где-то часов в 10 завтрак - запариваю овсянку и половинка яблока, вода или чай. В обед обычно кремовый супчик или просто бульон с травками и сухариками, салат легкий овощной, мясо или рыбка и на гарнир крупы, на ужин тоже рыбка или белое мясо и овощной гарнир. В течении дня могут быть перекусы - кефир, чернослив 5-6 шт, немного орехов, фрукт или овощ (люблю огурцы, сельдерей и морковь), творог, йогурт.