Я НА ДИЕТЕ, ПИТАЮСЬ ОДНОЙ ВАРЕНОЙ КУРИЦЕЙ И РИСОМ С САЛАТАМИ. ПОДСКАЖИТЕ ПРОСТЫЕ БЛЮДА, ФАНТАЗИИ НЕ ХВАТАЕТ.

начало

• Sangvinia 17.11.20 13:23
  
  А что у вас? Язва,? поджелудка?
• БесконечноеВремя 17.11.20 06:34
  
  это от гастрита диета или от чего?
• 34p04olqum5s 16.11.20 16:42
  
  Девочки милые, спасибо большое, записала ваши рецепты, даже не подумала тчо меню может быть таким разнообразным!!!
• Мадам ШошА 16.11.20 15:38
  
  Капустный салат с болгарским перцем, помидором, огурцом и зеленью.
  Тушеная капуста с куриным филе или филе индейки, гречневый суп, очень вкусный, кстати. Стейк из индейки без жира, соте с куриным филе или филе индейки, ленивые голубчики, лодочки из кабачка, фаршированные перцы. Куриная грудка или филе запеченные на шапке из зеленых яблок.
• Мисс_Алёнчик 16.11.20 15:28
  
  У нас тоже типа ПП, раз в неделю только готовлю типа пюре, копчености разные и прочее.
  А так обычные гарниры крупы, крупы с грибами. Овощи в разных вариациях, либо на пару, либо тушеные, либо шашлычками запекаю в духовке и с соусом из йогурта с зеленью и чесноком подаю.
  Рыбы много едим, сейчас нравится белая (судак, тилапия, зубатка, путасу или минтай) и тунец. Морепродукты.
  Мясо утки грудка, индейка, говядина, кура, перепелка, субпродукты. Все тоже в разных видах или запеченое, или на пару, либо тушеное.
  И легкие супчики.
  По салатам подсели сейчас на очень вкусный из тыквы: тыква слайсами, так же огурец, салат айсберг, петрушка, по заправке муж любит либо с бальзамиком, либо с оливковым маслом. А мне нравится с соевым соусом и перед подачей для хруста тыквенные семечки.
• TARDIS) 16.11.20 13:28
  
  Я тоже на диете, но готовлю такие блюда, которые вся семья ест. Например гречка по купечески. Просто выбираю низкокалорийное мясо, опять же: курогрудь, или нежирную часть свинины, или телятины. Мяса овощей стараюсь положить побольше, крупы поменьше. Какое-нибудь рагу из овощей: кабачки, лук, морковь, перец с курицей, тоже отлично заходит. Еще люблю гречневую лапшу с мясом, овощами и соусом терияки.
  В общем, суть в том, что ничто не мешает вам для разнообразия готовить сложносоставные блюда, а не отдельно отваривать пустые курицу и рис.
  Приложение на телефон скачиваете и рассчитываете там калорийность своих блюд.
• AlinaLanina 16.11.20 12:35

  ответ для: Lapulenjka

  
  я раньше тоже проводила такие марафоны, но это было лет 5 назад, и еще не было так популярно))а вообще командная работа сближает, когда ты общаешься с людьми, нацеленными на тот же результат, добавляется уверенность в себе
• )тригонометрия( 16.11.20 12:34
  
  вконтактике обычно всякая фигня, а так рецептов полно, адаптируете под свой вкус, было бы желание и время
• Lapulenjka 16.11.20 12:26

  ответ для: AlinaLanina

  
  

  AlinaLanina писал(а): очень красивоа если не секрет у кого участвовали и как результат? у блогера ?

  
  Я учавствовала у знакомой, но она только начала это дело плэтому не буду пока советовать. И я не на похудение, а на рельеф и попу учавствовала, так как в пандемию себя сложно было заставить, а с марафоном трудились каждый день. Ну и много классных девочек с разных стран узнала, у нас был весёлый чат и онлайн трансляции. Думаю у маштабных блогеров ещё лучше. Как рожу обязательно вступлю в спортивный марафон, понравилось это дело.
• slot68 16.11.20 12:23
  
  Я соусами подправляла всегда. Соусы сама делала . Например щас клюквы много . Можно сварганить , опять же пп соус. С наименьшими содержаниями вредностей ( соль , сахарно и прочее). Люблю запекать мясо . Именно запекать без масла. Можно просто в фольгу заворачивать, можно пакеты ( рукава) купить.
• AlinaLanina 16.11.20 12:19

  ответ для: Lapulenjka

  
  очень красиво))а если не секрет у кого участвовали и как результат? у блогера ?
• Lapulenjka 16.11.20 12:18

  ответ для: AlinaLanina

  
  

  AlinaLanina писал(а): ух ты как красиво, это ваши блюда?

  
  Да, спасибо. Это когда в марафоне учавствовала, тренеру фоткать приходилось что едим. Обычно я дома еду не снимаю.