вход
ответ для: Qany
Qany писал(а): Сильное чувство ответственности.. мне до боли знакомо. Нервничаю - начинаются панические атаки, не могу кушать и сосредоточиться. Это нормально для вашего типа характера и восприятия! Всегда хочется сделать хорошо и не трястись по всякой ерунде... По собственному опыту: создать максимально комфортную атмосферу до себя на работе если позволяет, можно включить типа Релакс фм, чтобы психологически было вам хорошо, комфортно. Нужно разрешить себе допускать ошибки, тк это опыт и ваш психологический рост. Я по жизни беспокойный чел, мне нужно, чтобы все было четко и без ошибок.. Это дико выматывает. То, что вы сильно-сильно будете стараться и при этом нервничать, хуже будет только вам. Есть же вариант сделать работу спокойно? Или у вас быстрый темп работы? Далее научиться расслабляться, отключаться! Просто отключать голову. Я прошла через много чего, в тч и антидипрессанты. Но спустя много лет все-таки выдрессировала себя поменьше психовать над своим перфекционизмом. Нет никакой трагедии, если вы сделаете свою работу неидеально, а просто хорошо. По опыту: у меня низкая самооценка, но повышенные требования к себе в работе! Ещё влияет настрой. Я по бОльшей части пессимист, но если постоянно быть в этом состоянии.. не айс. Постараться найти что-то приятное и позитивное для себя, для души. Короче говоря, это только работа над собой! Серьезно, я сама такая.. Прикрепляю картинку. Сохранила ее себе посмеялась, потому что это обо мне, но под вашу тему подходит идеально! Желаю вам внутреннего спокойствия! |
Отличная рекомендация!
