вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОРЧУ СЕБЕ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ! КОГДА НА РАБОТЕ ЧТО-ТО ИДЕТ НЕГЛАДКО, ПОТЕЮ, НЕРВНИЧАЮ.

Как абстрагироваться от проблем на работе?
Как не думать о работе, не трястись, не потеть, не нервничать, не портить аппетит, когда на работе что-то идет не гладко?
Никто так же не воспринимает рабочие нюансы как я. Я могу все выходные ходить расстроенная , потому что жду какое-то письмо по работе, и уже предвкушаю как мне будет сложно, не справлюсь и т.д.(неуверенная в себе). И состояние тревожности.
Поняла что порчу себе жизнь и здоровье из-за этого. Сама работа мне нравится, развивает меня, и приносит хорошую зп, но мой характер, паниковать по каждой мелочи, принимать все близко к сердцу, думать «а как я сделаю, а вдруг не так, блин там не успела» и т.д.портит мою жизнь. Особенно тревожность.
Расскажите лайфхаки как проще относиться к работе??? Типа «ну меня за это не убъет никто», и т.д

следующая тема»
регистрация»

автор: Mointerestad555, 23.08.20 17:19 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3467
вход» 
«психология регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Тренингом. Заставлять себя выключать мысли о работе, когда вы дома. Особенно - перед сном, -вообще ни в коем случае о ней не думать (рекомендация от умных кардиологов тем, кто хочет сохранить сердце здоровым). Это вполне достижимо. Просто переключаетесь на другое, как только заметили, что снова начали думать о работе. Не сразу, но получается. Станете спокойнее и спать будете лучше, я проверяла

  • ответьте себе на вопрос, что такого страшного случится, если вы вовремя не ответите на письмо, если совершите ошибку? начальник из-под стола достанет автомат и расстреляет вас на месте? или что? что самое страшное случится? представьте, что это самое страшное случилось. подумайте, как выйти из этой страшной ситуации. например, заплатите штраф, уволитесь, в конце концов. по сути, ничего прям жуткого не произойдёт.
    ощущение, что у вас запрет на ошибку. пан или пропал. всё или ничего. + перфекционизм. +сложности с выбором. будто вы устроились на эту работу и всё, назад пути нет, лучше ничего не будет. но это не так на самом деле. не приписывайте судьбоносность и такую масштабную значимость этой работе. работа для вас, а не вы для неё.
    напоминайте себе, что косяки и ошибки - это рабочая рутина, а не конец света.

  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Да, это чемодану было
    А ну ок Я просто фото прикрепляла к посту, думала, вы ошиблись

  • Вы невротик , вам нужны успокоительные

  • ответ для: Qany


    Да, это чемодану было

  • ответ для: Чемодан


    Большое*

  • ответ для: Чемодан


    Чемодан писал(а): вы большок ?

    Очень смешно.. Как и предохранением с томатным соком.
    Автор очевидно отвечала мне.

  • ответ для: Qany


    Qany писал(а): Вы, наверно, перепутали адресата
    вы большок ?

  • нужно иметь подушку безопасности и не бояться потерять текущую работу

  • ответ для: Mointerestad555


    marsianka001 писал(а): Спасибо большок! Низкая самооценка и требрвания к своей работе это прям про меня...И фото про меня хахах

    Вы, наверно, перепутали адресата

  • ответ для: дядя Андрей_2,0


    дядя Андрей_2.0 писал(а): Отличная рекомендация!
    Благодарю!

  • Переключить внимание на что-то другое. В конце концов работу можно поменять-это на самый крайний случай. Вообще, заведите себе правило и заставляйте себя следовать ему: на работе работаете на все 100, а после работы занимаетесь своими делами, т.е.четко разделяете работу и личную жизнь. Может сразу не получится это, но нужно учиться этому организму нужен отдых, иначе он просто надорвется
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 4
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 6
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 83
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 8
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 12
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 31
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 28
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 10
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 16
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 5
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 5
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 7
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 1
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 48
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 13
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 13
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 51
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 22
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 23
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 13
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru