вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Девушки, мне 24, фигура очень некрасивая. Не могу избавиться от этих квадратных бёдер. У меня есть гормональные проблемы, поликистоз, принимаю ОК. Может это как-то сказывается на фигуре? Какой спорт делать,чтобы ее улучшить? Попу качаю, а толку нет, не подтягивается.

«диеты, фитнес регистрация»

начало


  • Wordslikeviolenc писал(а): а можно дурацкий вопрос, зачем девушке может быть нужен прирост пятой точки?

    Ну смотрите, причин может быть несколько)
    1. Тренд на выпуклые ягодицы. Свои норм, но плосковаты
    2. Реально плоские ягодицы, а хочется сексуальные формы
    3. Свои были норм, но после похудения там только немного дряблого жирка осталось, а хочется сексуальные, упругие формы)) Это мышцы нужны.
    Я конечно написала, что прирост заметный, а по факту дальше своей генетики не уйдёшь и этот прирост не такой уж и очевидный. Накачать чемодан как у Кардашьян при средних данных просто невозможно. То ли дело качество тела и красота кожи! У женщин традиционно на ягодицах и бёдрах целлюлит, это нормально, но если накачать мышцы, жир красивее ляжет, кожа станет ровнее.
  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Я 4месяца приседала. Сейчас перерыв, блин, вообще не видно! Вес увеличила с пустой штанги до 15 кг на каждую сторонудля меня это шок, а хули толку
    а какой толк Вы хотели получить от приседаний?
  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): У меня вот оч заметный прирост пятой точки был от румынской тяги 40-45 кг на 20 повторов и махов с нижнего блока. Подходов минимум 5 делать, можно больше. Ну и полгода времени, можно больше
    а можно дурацкий вопрос, зачем девушке может быть нужен прирост пятой точки?

  • У вас не квадратная попа , а плоская

  • Не спорта не видно. а норм питания не видно. Судя по фигуре - делаете себе какие то поблажки в плане еды. У меня тоже был период когда я каждый вечер выпивала бокал красного сухого вина. Казалось бы, что здесь такого - всего лишь 250 мл а то и меньше. Как только исключила - буквально через недели 1,5 мне сказали, что как то суше стала выглядеть. Пересмотрите питание однозначно! по упражнениям - для меня самое эффективное оказалось - выпады с утяжелением либо по залу, либо на месте. Приседания тоже делаю, мостик для ягодиц, махи ногой вверх и кроссовере с весом. По поводу того какой вес стоит брать при выполнении упражнений - подскажет специалист( тренер) т к наблюдала одну барышню пришла с такой попой, что моя жирная была меньше, чем ее накаченная и она просила моего тренера исправить - у меня сложилось впечатление что у нее тренер был пауэрлифтер. Это было даже безобразно, хоть и накаченная.
  • ответ для: Черевичка


    Черевичка писал(а): Хорошая женственная фигура, талия все на месте. Попу подкачаете и будет совсем отлично.


  • наверное, раз толку нет и задница как была унылой, так и осталась, то надо что то изменить

  • Стесняюсь спросить, а как вы попу то качаете? У меня масса девушек знакомых, которые принимает ок, в том числе у которых пожиже проблемы. И они действительно ходят в зал и правильно питаются. ФИгуры отличные. А на вашей вообще спорта не видно. Не надо все валить на таблетки и гормоны.
  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): да, я знаю про питание. 4 месяца придерживаюсь, потом начала опять помойку всякую есть.

    Ну чуть-чуть вкусняшек для души это пожалуйста)) Основа питания должна быть сбалансированная, с достаточным количеством белка.
  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): У меня одно время была программа с кучей разных приседаний, с тренером занималась... кадры оч красивые были, внутренняя часть бедра плотная, без лишнего, но не зад Питание тоже важно... Как-то знакомая попросила с ней позаниматься, типа 2 года ходит в зал и без толку, фигура яблоко-скинни фэт. Оказалось, она за день только 1 раз нормально ест, остальное всё сладкий кофе и печеньки с конфетами...
    да, я знаю про питание. 4 месяца придерживаюсь, потом начала опять помойку всякую есть.
  • ответ для: буду идеальная


    буду идеальная писал(а): Хз, что там не так С понедельника опять начну заниматься, в любом случае не буду бросать. Возможно мне нужно больше времени. Спасибо. Буду увеличивать вес

    У меня одно время была программа с кучей разных приседаний, с тренером занималась... кадры оч красивые были, внутренняя часть бедра плотная, без лишнего, но не зад))
    Питание тоже важно... Как-то знакомая попросила с ней позаниматься, типа 2 года ходит в зал и без толку, фигура яблоко-скинни фэт. Оказалось, она за день только 1 раз нормально ест, остальное всё сладкий кофе и печеньки с конфетами...
  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): Может, не ваше упражнение просто. У меня вот оч заметный прирост пятой точки был от румынской тяги 40-45 кг на 20 повторов и махов с нижнего блока. Подходов минимум 5 делать, можно больше. Ну и полгода времени, можно больше

    Хз, что там не так(
    С понедельника опять начну заниматься, в любом случае не буду бросать.
    Возможно мне нужно больше времени.
    Спасибо.
    Буду увеличивать вес
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 43
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 6
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 14
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 5
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 14
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 25
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 4
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 9
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 38
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 11
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 27
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 9
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 33
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 32
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 6
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 10
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 15
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 3
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 15
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 9
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 82
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 5
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » 12
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 4
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 27
тема содержит фото парень прислал цветы! » 10
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 17
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 8
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 18
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» 11
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 62
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 25
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 11
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 22
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 47
работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство подвоха. вы»
тема содержит фото у неё есть талия? » 3
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 89
кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого? » 19
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 21
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 22
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 26
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 27
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? »
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 9
кто самый популярный мужчина на гале? о ком больше всего тем и разгово» 16
тема содержит фото вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы» 6
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 14
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 18
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 16
считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и упрашивал» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 24
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 16
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 22
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 12
тема содержит фото гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 30
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 42
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 79
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 55
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 28
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 9
женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2» 16
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 24
люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы» 17
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 19
где живёте? что жуёте? » 11
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 42
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 3
гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись» 15
стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у меня с» 1
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 14
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 15
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 33
влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе? » 1
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 28
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 18
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 29
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 20
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 16
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 4
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 14
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 24
доброе утро. какие планы на день? » 14
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 17
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 15
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 19
мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ» 6
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 19
у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает» 3
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 31
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 12
после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос» 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 39
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 12
подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит» 8
кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 56
когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи» 22
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru