буду идеальная писал(а): Хз, что там не так С понедельника опять начну заниматься, в любом случае не буду бросать. Возможно мне нужно больше времени. Спасибо. Буду увеличивать вес

У меня одно время была программа с кучей разных приседаний, с тренером занималась... кадры оч красивые были, внутренняя часть бедра плотная, без лишнего, но не зад))
Питание тоже важно... Как-то знакомая попросила с ней позаниматься, типа 2 года ходит в зал и без толку, фигура яблоко-скинни фэт. Оказалось, она за день только 1 раз нормально ест, остальное всё сладкий кофе и печеньки с конфетами...

Ferrum Katya писал(а): Может, не ваше упражнение просто. У меня вот оч заметный прирост пятой точки был от румынской тяги 40-45 кг на 20 повторов и махов с нижнего блока. Подходов минимум 5 делать, можно больше. Ну и полгода времени, можно больше

Хз, что там не так(
С понедельника опять начну заниматься, в любом случае не буду бросать.
Возможно мне нужно больше времени.
Спасибо.
Буду увеличивать вес

буду идеальная писал(а): Я 4месяца приседала. Сейчас перерыв, блин, вообще не видно! Вес увеличила с пустой штанги до 15 кг на каждую сторонудля меня это шок, а хули толку

Может, не ваше упражнение просто. У меня вот оч заметный прирост пятой точки был от румынской тяги (40-45 кг на 20 повторов) и махов с нижнего блока. Подходов минимум 5 делать, можно больше. Ну и полгода времени, можно больше)))

Kadar писал(а): ок влияют на накачивание мышц. потому что вырабатывается больше женских гормонов,которые лишь целлюлит наращивают и не дружат с мышцами. НО если бы вы приседали хотя бы пол года со штангой,это даже с ок было бы видно. сомневаюсь,что вы реально нормально приседаете ,причём длительное время

Я 4месяца приседала.
Сейчас перерыв, блин, вообще не видно!
Вес увеличила с пустой штанги до 15 кг на каждую сторону(для меня это шок), а хули толку

Завидую вашей попе, хоть есть что качать

Норм всё.

Хорошая женственная фигура, талия все на месте. Попу подкачаете и будет совсем отлично.

Шо вы там качаете, если честно, не видно. В фигуре ничего ужасного нет, самое обычное тело. А вот если обрасти мяском, то станете круглее в нужных местах. Но это не быстро и нужен грамотный тренинг.

Вот что характерно.. Большинству мужиков, тонкости гормональных волн и разных кистозных изменений НЕ ИЗВЕСТНО совсем..НО.. глядя на “соблазнительные изгибы“ женской фигуры..МНОГИЕ.. очень даже неплохо..определяют природных красавиц и здоровых перспективных мамаш... ..
Говорят..Настоящий мужик, всегда может отличить горную лань от похудевшей лошади....Как бы обидно для нас это не звучало.

Фигура хорошая у вас,талия красивая,а попу можно чуть подтянуть и будет просто шик)

Строение тела такое

Красивая фигура, стройная. Нормальные бедра. У меня так же.