ПОЧЕМУ МЫ НЕ ХУДЕЕМ!

начало

• _@лёнк@_ 26.03.06 19:19
  
  У тебя диета неправильная была и опасная для организма!!! У тебя в день получалось калорий 300! Этого вообще нельзя делать. У тебя организм просто решил, что наступил голод и начал сохраненья запасов и остановил обмен веществ. Теперь тебе необходимо его снова запустить, а то вес будет только прибавляться. Чтобы организм не перешёл в режим сохранения запасов и замедления обмена веществ, надо в день съедать неменее (!!!) 1200 ккал, а чтобы ускорить обмен веществ, надо питаться 5-6 раз в день, кушать каждые 2 часа. Спортом же надо заниматься неменее 3 раз в день. Но! Со спортом тоже надо знать норму! Если будешь заниматься сверх своих возможностей, или на их гране, то организм не будет худеть, а будет истощён и начнёт работать на сохранение энергии, т.е. опять запасать жир, а ты при этом будешь чувствовать упадок сил, депрессию (это мне мой тренер объяснил). Ещё нельзя кушать за 2 часа до и после тренеровки.
  Из диет я бы предложила фитнес диету https://www.galya.ru...
  Я на неё сажусь с завтрашнего дня, она вполне разумна и сбалансирована!
• Оrchideya 26.03.06 17:33

  ответ для: Jonatan

  
  Просто замечательная статья, ее обязательно должны прочитать все!
• Jonatan 26.03.06 15:23
  
  чтобы понять механизмы происходящего,
  живите по заповедям, и будет вам счастье :)
• umka888 26.03.06 14:19
  
  мне кажется что после первой недели тебе надо было недели две кушать нормально но каждые 2-2,5 часа и не бросать спорт.
  а затем еще раз сесть на диету (если захотелось бы)
  -------------------------------------------------
  а вообщето после голодных диет вес почти всегда возвращается....
• umka888 26.03.06 14:17
  
  Надо понимать что сжигание жира - это часть вашего обмена веществ. Такого не бывает чтобы обмен был вялым, а жир “сгорал“ быстро. Так что вот вам первая хитрость. Ешьте часто - через каждые 2-2,5 часа, но малыми порциями. Этот прием реально “раскручивает“ скорость обмена, а значит и жиросжигания. Второе. Больше аэробики! Все эти занятия по 40-45 минут в день не про вас. Не менее 4-5 дней в неделю занимайтесь аэробикой по полтора- два часа. И еще. Жир “сжигает“ кислород. Вам нужна аэробика на свежем воздухе! Только на свежем воздухе! Третье. Не вздумайте садиться на жесткие диеты менее 1200 каллорий. Доказано, что такие диеты наоборот замедляют темп обмена веществ, что автоматически снижает темп “жиросжигания“.
  из журнала Мисс Фитнесс
  ----------------------------------------
  :)
  я думаю, что этим методы можно применять и по отдельности, все равно жир сгорать будет, но медленнее.
  а прием с частым питанием, подойдет тем кто долго сидел на низкокаллорийной диете.
  а если прямо “очень надо“ срочно сжечь все жиры, то можно вдарить по ним тремя приемчиками сразу :)
• Maxel 26.03.06 10:54
  
  Видимо стратегический запас жидкости.
• bptcqyzt9drf 26.03.06 10:47
  
  Так нельзя... И потом, я думала уже все знают, организм, если садишься на жесткую диету, может отдать сначало немного веса, а потом все будет держаться до последнего. А ты так как уже была истожена не только физически,но и духовно уже не могла придерживаться такой диеты и конечно бросила. Нужна система питания,например Монтиньяка.Которая способствует выработке у организма правильных привычек питания. Ты не голодаешь во время этого и худеешь..Я вот несколько лет назад на монтиньяке похудела на 16 кг. Теперь после родов хочу опять похудеть. Мой результат сейчас,это 4 кг за 2 недели. Заметь при этом я не голодаю. Почитай.
• Оrchideya 26.03.06 10:35

  ответ для: Maxel

  
  А мой еще и поправляется от чего-то на 2 кг, но они сами сходят
• Maxel 26.03.06 10:23
  
  А в эти дни месячных случайно не было? Во время мес. организм не худеет.
• Оrchideya 26.03.06 09:33
  
  В такие моменты всегда отчаиваюсь, да и истощенный организм хочет буквально всего, даже нелюбимые продукты хочется съесть! Дело в том, что организм всеми правдами и неправдами пытается удержать привычный ему вес, такие переломные моменты будут каждый раз, когда ты по новой садишься на диету с твердой целью: похудеть во что бы-то ни стало!
  Выход - всю жизнь бороться с собой
  Но знаешь, кокгда я немного отъемся после очередной диеты, не добирая исходный вес, а потом - опять на диету, те несколько кг (недедобранных) организм вернуть вроде не пытается. Понимаю, что так я буду худеть очень долго, но все-же рано или поздно добъюсь своего, и ты добъешься!