ТАКАЯ ДИЕТА ЭФФЕКТИВНА? ПОЖАЛУЙСТА, ПОДСКАЖИТЕ

начало

• *МУЗА* 17.08.09 15:22
  
  2кг - вполне реально, только воду все-таки надо пить, хотя бы 1.5л
• ВивьенВетствуд : 17.08.09 15:10
  
  Правильные мысли-установки.
  § Как бы мне потерять жир и наслаждаться этим процессом?
  § Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели?
  § Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы потерять жир?
  § Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки.
  § Мой метаболизм ускоряется каждый день
  § С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее.
  § Мне нравится, как я выгляжу
  § Я ответственен на 100% за свои результаты
  § Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!
  § Я обожаю здоровую пищу
  § Я обожаю заниматься спортом
  § Утренние тренировки дают мне бодрость на весь день!
  § У меня есть время на то, чем я хочу заниматься
  § Я себя люблю
  § Я могу это сделать
  § Я сделаю это!
  Вот пример целей-установок, которые помогут повысить моральный дух “вашей маленькой армии“.
  § Я так счастлива и благодарна, что во мне всего 13% жира!
  § Я теряю жир и достигаю своей цели в 14% жира к 1 июня. Я просто счастлива, что это происходит со мной!
  § Эти джинсы стейчи так классно облегают мои бедра к началу Ноября, я так изящно в них смотрюсь и краснею, когда мужчины оборачиваются и не могут оторвать глаз, проходя мимо меня.
  § Моя история в известном журнале про фитнес. Она называется “от пышки к фотомодели“. Мои друзья не могут поверить, что это я на фотографиях, а мои знакомые оборвали телефон. Мне звонит фитнес-фотограф и назначает на следующей неделе съемки для другого журнала. Я не могу пойти, потому что у меня расписание уже забито до отказа.
  § Это купальник великолепно обтягивает мою фигуру, и мужчины на пляже просто не могут отвести от меня взгляд. Их женщины смотрят на меня с завистью, заворачивая свои тельца в полотенце. Ко мне подходит красивый молодой человек и приглашает вечером поужинать под открытым небом недалеко от пляжа. (не думайте, что это глупые мечты, потому что мужчины именно к таким женщинам и подходят)
  § Я выношу огромный узел старой одежды, которая спадает с меня и выбрасываю все вместе взятое. Я иду в дорогой магазин в центре города и полностью обновляю гардероб. Когда я прихожу в гости к своим знакомым, то меня с первого раза пока никто не узнал, даже собака.
  § Я обожаю вставать рано утром, делать пробежку на свежем воздухе и съедать свежий аппетитный завтрак, после чего я иду в горячий душ, и чувствую себя прекрасно на протяжении всего дня.
  § Я ем 5 раз в день правильную пищу через каждые 3 часа, и это дает мне заряд сил, бодрости и сжигает жир каждый день.
  § Я выпиваю 2-3 литра свежей прохладной чистой воды, что дает моему телу восстанавливаться и быть всегда готовым к занятиям.
  § Я так обожаю сидеть в этой горячей сауне, когда на улице мороз. Я люблю раздеваться в сауне, потому что все и всегда смотрят на меня с изумлением и перешептываются, когда я выхожу из сауны.
  § Я постоянно совершенствую свое тело и беру от своих природных способностей максимум.
  § Я горда и благодарна за то, как я сегодня выгляжу.
  § Я достойна того, чтобы есть полезную пищу и выглядеть подтянутой.
  § Фитнес и здоровое питание – это роскошь, которую я могу себе позволить.
  Я обожаю запах спортивных магазинов, выбирать новую спортивную одежду и болтать с приветливыми продавцами
• ВивьенВетствуд : 17.08.09 15:08

  ответ для: Duffy_duck

  
  не надо диет - вообще!!!!!
  не надо ограничений)))))
  см.личку ;)))
• ВивьенВетствуд : 17.08.09 15:06

  ответ для: kisa murisa

  
  хороший режим :)
  главное, сильно себя не загонять и не снижать калорийность рациона ниже 1200 :))
  удачи!!!!
• kisa murisa 17.08.09 13:04

  ответ для: Duffy_duck

  
  Тебе удачи!!))))
• Duffy_duck 17.08.09 13:01

  ответ для: kisa murisa

  
  ты права))) объект уже найден все ради любимки делаю.. хотя если честно.. то ради себя в первую очередь)) и диеты эти быстрые ненавижу..но такова, к сожалению, наша природа.. год обжираемся.. и за неделю до особенного дня ИКС создаем темку “как похудеть на 20 кг за неделю!!“))) ..спасибо огромное за советы.. перейду на правильное питание.. не буду вредить организму))) удачи и тебе
• kisa murisa 17.08.09 12:34

  ответ для: Duffy_duck

  
  Я чищусь иногда 2кг уходит! Рис(длинный) 1ст. промываю,с вечера кипятком залить,утром на дуршлаг,промыть проточной водой,в кастрюлю его, заливаем 2ст.воды ставим на самый медленный огоньи помешивае он варится не кепя как бы на пару Вода НЕ ОЛЖНА ВЫКЕПИТЬ,пробуй,как свариться то снимай(просто пароварку купить руки не доходят)!Сварился,откидываешь на дуршлаг и снова промываешь под краном, делишь то что получилось на 4-5 частей,соль не добавлять!в течении дня кушаешь его + соевый соус 1ч.л.,Пьешь зеленый чай с медом(1ч.л на кружку,не больше 2хложек в день), вода с лимоном,цыкорий(вкус как кофе,только пищеварение налаживае!И так 2-3 дня!Потом переходишь постепенно на нормальное питание: кашка, фрукты, вареное мяско,рыбка, зеленый чай, спорт, творог, орешки(но не больше 50гр в сутки),витамины,вода,цыкорий,режим,сон!P.S Если будет очень тяжко во время очистки вечером можешь грейфрутик или огурчик без соли скушать)!ТЫ ВЕДЬ НЕ ЗА НЕДЕЛЮ вес набрала, вот и наберись терпения)ПОСТАВЬ СЕБЕ ЦЕЛЬ И ИДИ КНЕЙ!дАМ ЕЩЕ ОДИН СОВЕТ! НАЙДИ СЕБЕ ОБЬЕК ВЛЮБЛЕННОСТИ (НА ВРЕМЯ ПОКА БУДЕШЬ ПРИВЫКАТЬ К РЕЖИМУ),ТОГДА ВСЕ ГОРАЗДО ПРОЩЕ!))
• Duffy_duck 17.08.09 12:10

  ответ для: kisa murisa

  
  а вы не подскажите мне, как за 2 недельки по максимуму сбросить не навредив здоровью, ну кг 4-5..но чтобы не на совсем жесткой диете? знаю, что это не правильно, но так хотелось бы ..спасибо вам
• kisa murisa 17.08.09 11:57

  ответ для: Duffy_duck

  
  Просто диеты это НЕ ДОЛГИЙ результат, потом срываешся и кг приходят снова((А когда стабильно питаешся, то и вес с объемами хорошо уходи и саммочувствие отличное,хожа чиститься!Я за медленно, но НА ДОЛГО,тем более не так уж и медленно!
• kisa murisa 17.08.09 11:50

  ответ для: ВивьенВетствуд :

  
  Я тоже могу себя побаловать,но правда до 13:00)А вечер если голод мучает пью цыкорий или чай с молоком без сахара,можно ананасики еще,они жир сжигают)В спорт зал хожу 3-4 раза в неделю степ, йога, фитнес, силовые
• Duffy_duck 17.08.09 11:50

  ответ для: kisa murisa

  
  эх, постараюсь наладить питание)) спасибо вам большое
• Duffy_duck 17.08.09 11:45

  ответ для: ВивьенВетствуд :

  
  не отрицаю, что написала бред)) ..просто совсем не разбираюсь в диетах.. и мне казалось, что такой диеты придерживаться было бы легко)) а что можно кушать в течение дня? вы не подскажите примерное меню или диетку какую нибудь на неделю, но не жесткую? спасибо