УЧУСЬ ГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА. ОСОЗНАЛА, ЧТО ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ И ЛИШНИМ ВЕСОМ ОТ НЕУМЕНИЯ ГОТОВИТЬ.

начало

• Katerina172 01.02.16 17:05
  
  Если есть пароварка - посмотрите рецепт рыбного суфле - я сама не пробовала еще, но мне кажется очень вкусно должно получиться!!!
• Katerina172 01.02.16 17:01
  
  Из последних опробованных мною - чечевица с луком, морковью и томатной пастой.
  Лук и морковь на небольшом количестве масла обжариваете (я обычно на оливковом все делаю) или тушите. Потом засыпаете чечевицой, добавляете томатную пасту, солите, заливаете водой (из расчета стакан чечевицы - 2 стакана воды) и типа как гречку - пока вода не впитается. Я в мультиварке делаю.
  Еще курица с ананасами:
  Опять же немного масла, на нем обжариваете корень имбиря, добавляете туда перец болгарский и кусочки консервированного ананаса. Потом режете кусочками курицу, кладете в эту смесь, накрываете крышкой - и до готовности.
• натахаромаха 01.02.16 16:06
  
  Нажмите на салаты. И поменьше мучного ,жаренного,копченных колбас, консервов...Я лично убрала сахар из рациона, без соленого не могу, тянет, да , говорят и не стоит- соль нужна. И без острого не могу, а иначе пища пресная
• Alika1920 31.01.16 16:25
  
  с тех пор, как я перешла полностью на чистое питание, у меня намного улучшилось самочувствие и вообще как-то ощущения поменялись. и вкусовые рецепторы стали острее, я и не знала, что способна ощущать такую гамму вкусов у привычных и обычных продуктов.
  я напрочь забыла все проблемы с кожей, с жкт. такая легкость, настроение прекрасное.
  раньше ела сладости тоннами, после 18.00 ни-ни, на ужин лист салата, а чтоб не поправляться, на кефире сидела((((ну такая дур@ была.
  сейчас мое меню идеально сбалансировано, все БЖУ учтены, кожа-волосы-ногти за счет того, что стала есть нормальное кол-во животного белка и полезных жиров, изменились до неузнаваемости.
  в общем, девочки, бросайте весь пищевой шлак, оно того стоит
• l9ds2a8r2o 31.01.16 15:28
  
  А как вы питались до этого?и как сейчас начали?
• l9ds2a8r2o 31.01.16 15:27

  ответ для: СотканаИзЦветов

  
  А чем вы стали питаться?например
• G*A*B*R*I*E*L,, 31.01.16 15:23

  ответ для: Тишь Адамс

  
  не так легко - мягко сказано. это целая проблема. потому как у всех свои привычки питания, любимые блюда, друзья, магазины, фастфуд на каждом углу, застолья с родственниками на которых неприлично выпендриваться по поводу это я не ем.. в общем да, спасибо, удача мне понадобится))
• СотканаИзЦветов 31.01.16 15:15
  
  Я сейчас тоже в процессе перехода на правильное питание.
  Раньше я как-то не особо задумывалась об этом, жила про принципу “если надо скинуть килограммчик-другой, посижу-ка я на яблоках и кефире денек и есть не буду после 19.00“
  Теперь у меня шикарное меню) я сытая, довольная, у меня больше нет проблем с кожей, у меня отличный баланс БЖУ /ну, пока не идеальный, но я стараюсь очень/, я и не думала, что ПП может быть таким вкусным!
  Очень рекомендую, если есть финансовая возможность, составить рацион с нутрициологом. Если нет, то рассчитать свою примерную норму КБЖУ и придерживаться общих правил ПП.
  Девочки, я так жалею, что не пришла к этому раньше(((
  Но лучше поздно, чем никогда!
• Тишь Адамс 31.01.16 14:59

  ответ для: G*A*B*R*I*E*L,,

  
  

  G*A*B*R*I*E*L.. писал(а): мы много животных жиров едим. и майонез еще - единственный из вредных продуктов который пока что не придумала чем заменить. так что жира у нас в питании даже черезчур я бы сказала.

  
  да он и не вредный,если вы его сами делаете..не едите же вы его ложками в самом деле
  в остальном-желаю удачи! это не так легко перевести всю семью на такое питание..я точно не смогу есть так постоянно
• G*A*B*R*I*E*L,, 31.01.16 14:55

  ответ для: Тишь Адамс

  
  мы много животных жиров едим. и майонез еще - единственный из вредных продуктов который пока что не придумала чем заменить. так что жира у нас в питании даже черезчур я бы сказала.
• Тишь Адамс 31.01.16 14:51

  ответ для: G*A*B*R*I*E*L,,

  
  

  G*A*B*R*I*E*L.. писал(а): ну почему без жиров? в мясе же жир, в рыбе, яйцах, орехах. я даже сало ем от дрожжевого хлеба/булок мы отказались несколько месяцев назад. остальное мучное едим пока что. хочу делать свою муку - в кофемолке. она будет темная конечно, с отрубями. но гораздо полезнее очищенной промышленно.

  
  этого жира недостаточно..я,например,знаю,что 3-х летнему ребёнку надо 5 грамм жира,то есть постного масла/сливочного и т.д. только в обед
  а дневная норма выше..а чем ты старше,тем больше нужно иначе начинаются проблемы с кожей,волосами ну,это вы и сами знаете
• G*A*B*R*I*E*L,, 31.01.16 14:48

  ответ для: Тишь Адамс

  
  ну почему без жиров? в мясе же жир, в рыбе, яйцах, орехах. я даже сало ем) от дрожжевого хлеба/булок мы отказались несколько месяцев назад. остальное мучное едим пока что. хочу делать свою муку - в кофемолке. она будет темная конечно, с отрубями. но гораздо полезнее очищенной промышленно.