ЕСЛИ ПРИ ПОХУДЕНИИ УЙДЕТ ПОДЪЯГОДИЧНАЯ СКЛАДКА, ПОПА БУДЕТ ВИЗУАЛЬНО КАЗАТЬСЯ БОЛЕЕ ВЫПУКЛОЙ?

начало

• АрчерГ,Стерлинг 12.09.15 19:01

  ответ для: intro777

  
  

  hard candy1 писал(а): Ягодичную складку вы кардио не уберете, для этого нужно качать попу, а именно гипертрофировать ягодичную мышцу и приподнимать пятую точку Неужели? Если я буду и дальше качать попу, то ягодичная будет тупо продолжать разрастаться ПОД слоем жира.

  
  Тогда вам нужно поделить процесс на два этапа. невохможно сразу и рыбку съесть и на юг съездить. Сначала худейте, а потом качайтесь. Но без качалки нельзя, тело будет некачественным. Вас же не просит никто раскачиваться до состояния гориллы. Если подходить к процессу с умом, можно ювелирно отточить тело.
• АрчерГ,Стерлинг 12.09.15 18:59

  ответ для: intro777

  
  

  hard candy1 писал(а): у меня огромная мышца ягодичная, все говорят, что перекачанная

  
  Может, завидуют? если женщины/девушки говорят — 100% завидуют. Я просто не представляю как кардио можно убрать складку. Процесс похудения нельзя направить точечно на какую-либо зону, худеет все тело. Единственное, попробуйте степпер-тренажер (если уж отдаете предпочтение кардио), при движении делайте акцентный упор на пятки, попу отклячить назад.
• intro777 12.09.15 18:58

  ответ для: АрчерГ,Стерлинг

  
  “Ягодичную складку вы кардио не уберете, для этого нужно качать попу, а именно гипертрофировать ягодичную мышцу и «приподнимать» пятую точку“
  Неужели?))) Если я буду и дальше качать попу, то ягодичная будет тупо продолжать разрастаться ПОД слоем жира.
• intro777 12.09.15 18:56

  ответ для: АрчерГ,Стерлинг

  
  у меня огромная мышца ягодичная, все говорят, что перекачанная((
• АрчерГ,Стерлинг 12.09.15 18:55

  ответ для: intro777

  
  

  hard candy1 писал(а): я худею при помощи кардио, а не голодания

  
  Без разницы. В конечном итоге похудение происходит из-за суточного дефицита калорий. как вы создаете суточный дефицит: урезая калораж (ограничения в еде) или увеличивая расход (занимаясь кардио) — не имеет значения для процесса похудения. Мышечный корсет вы кардио не построите, а вот потерю мышечной массы организуете себе вполне. Ягодичную складку вы кардио не уберете, для этого нужно качать попу, а именно гипертрофировать ягодичную мышцу и «приподнимать» пятую точку. А гипертрофировать ягодичную мышцу вы не сможете, так как будете постоянно терять «в мышцах» из-за кардио. Вот такой вот замкнутый круг.
• intro777 12.09.15 18:54

  ответ для: Новоея

  
  у меня ягодичной мышцы не то что почти нет, а она огромная, мягко говоря. но все портит подъягодичные складки
• Новоея 12.09.15 18:19

  ответ для: intro777

  
  

  hard candy1 писал(а): я худею при помощи кардио, а не голодания

  
  условно: кожа держится на жире, жир на попе держится на мышце, у вас ее почти нет,вы кардио сжигаете мышцы, кожа висит на бесформенном жире и образуется складка.
  вам надо сейчас исключить кардио, приседать со штангой, делать выпады и стоя на четвереньках поднимать ногу наверх, это поможет наростить то, что вы диетами сожгли. вообще сходите на zozhnik.ru там много полезной инфу на вашу тему.
  а сама логика простая: нельзя худеть (перед тем как сжигается жир организм расстается с “лишними“ на его взгляд мышцами, силой мысли это не изменить) и наращивать мышцы одновременно.
• танюшкин 14.08.15 09:31
  
  Такого я еще не читала.
• McElroy 13.08.15 23:59
  
  Если она у вас есть, она без спорта не уйдет
  Честно, я хз как именно убрать эту складку
  У меня её слава Б-гу не не было и нет, но что то мне подсказывает, что попу нужно приподнимать, я опять же хз как это делать
  Все выше написанное, это ИМХО, я никогда не обсуждала такую проблему с тренером, поэтому это может быть полной чушью
• акси556 13.08.15 23:47

  ответ для: intro777

  
  лично у меня нет, у других не знаю.
  у меня попа сдувается вместе с остальными мышцами, приходится подкачивать.
• intro777 13.08.15 23:46

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): ну попу все равно подкачать придется, да и за питанием следить.

  с мышцами все окей, мне просто интересно, у тех, кто сушится, попа при похудении более очерченной становится или нет.
• акси556 13.08.15 23:43

  ответ для: intro777

  
  ну попу все равно подкачать придется, да и за питанием следить.