КТО ХОДИТ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И ЗАНИМАЕТСЯ БЕЗ ТРЕНЕРА? ХОЧЕТСЯ САМОЙ РАЗРАБОТАТЬ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ.

начало

• Solar50 16.03.15 21:29
  
  а что тут посоветуешь) сама же видишь свои проблемные зоны. пробуешь разные упражнения и чувствуешь, где тело напрягается в нужных местах, те упражнения и оставляешь. я как-то взяла тренера, но такое впечатление было, что это не тренер, а сторож или еще кто-то - настолько был невнимательный к просьбам и все время отвел на какие-то общие нагрузки, на все подряд.
• Черепашья мама 16.03.15 18:43

  ответ для: Хельга88

  
  

  ElatioN писал(а): просто дорого с тренером...короче я купила абонемент,сегодня первый раз ходила,что то тренер другой мне сразу так тяжело поставил

  
  то,что вам дорого заниматься с тренером я из темы вашей уже поняла.
  вы так и не ответили ничего,кроме как “с тренером дорого“.
  повторюсь:
  1. когда вы ходили заниматься с предыдущим тренером,он вам показывал упражнения и технику,объяснял,для чего вы это делаете.
  Вопрос: что вам мешает заниматься по той программе,по которой вы занимались?
  2. вы написали,что считаете,что вам давали мало упражнений.
  Вопрос: почему вы так считаете? Наверняка вам давали “базу“,делая которую (с соблюдением техники) все прекрасно прокачивается.
• Хельга88 16.03.15 04:07

  ответ для: Singapuras

  
  надо мне узнать,я попросила парня тренера помочь мне,сказал все сделаем) ура!!!
• Хельга88 16.03.15 04:05

  ответ для: ni-ka01

  
  вес сейчас большой - 77 кг при росте 170,хочется весить хоть 65...сколько норма при таком росте?
• ZонькА 15.03.15 23:29

  ответ для: Хельга88

  
  Так вроде же в любом спорт. центре есть спец. услуга по разработке программы тренировок и питания. У нас стоит 900 р. - 1 раз заплатил и занимаешься. Потом должны сказать, когда надо менять её.
• Singapuras 15.03.15 23:06

  ответ для: grafchik

  
  А сколько стоит у вас что бы питание и программу тренировок составить?
• ni-ka01 15.03.15 22:46

  ответ для: Хельга88

  
  вес у вас какой ?сколько лишних кг??если много то сразу все не получится нужно сначала похудеть а потом все остальное
• Хельга88 15.03.15 22:28

  ответ для: ni-ka01

  
  хочу похудеть и подкачать тело
• Хельга88 15.03.15 22:26

  ответ для: Черепашья мама

  
  просто дорого с тренером...короче я купила абонемент,сегодня первый раз ходила,что то тренер другой мне сразу так тяжело поставил(((
• ni-ka01 15.03.15 21:06
  
  да тут вообще все просто
  1 )правильное питание без него все ерунда
  2)для похудение вам нужно кардио (дорожки ,элипссы итд..)так же тренажеры на разные группы мышц (меньше веса больше подходов для похудения для массы наоборот )программу тоже легко составить я лично набираю массу в ногах, убираю немного лишнего с живота, хожу примерно 4-5 раз в неделю, 2 тренировки на ноги +немного на пресс и 2 на пресс +немного ноги и одна общая ,ну а вам для похудения думаю нужно кардио и обыкновенный фитнес ,если хотите похудеть железо тягать не нужно ну если только совсем немного
• Нюся)) 14.03.15 01:50
  
  я хожу совсем недавно, но уже есть комплекс упражнений ,которые я выполняю.Главное качество выполнения.
• Нюся)) 14.03.15 01:48
  
  я хожу сама изначально. Смотрела видео уроки,тренажеры и упражнения, на каком какая мышца работает, приходила в зал пробовала, смотрела за другими, что- подсказывает подруга тренер. Хожу на групповые еще.