вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХОДИТ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ И ЗАНИМАЕТСЯ БЕЗ ТРЕНЕРА? ХОЧЕТСЯ САМОЙ РАЗРАБОТАТЬ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ.

Начала ходить в зал,но сама я раньше месяца два с тренером занималась,а теперь все подорожало и одно занятие стоит как два...поэтому хочется самой разработать программу занятий,направленных на похудение .Подскажите,может кто занимается и составлял сам эту программу,хочу пока именно похудеть,перешла на ПП недавно,к лету надо сбросить лишнее...Жду советов и ответов!

следующая тема»
регистрация»

автор: Хельга88, 12.03.15 23:15 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +6960
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • а что тут посоветуешь) сама же видишь свои проблемные зоны. пробуешь разные упражнения и чувствуешь, где тело напрягается в нужных местах, те упражнения и оставляешь. я как-то взяла тренера, но такое впечатление было, что это не тренер, а сторож или еще кто-то - настолько был невнимательный к просьбам и все время отвел на какие-то общие нагрузки, на все подряд.

  • ответ для: Хельга88


    ElatioN писал(а): просто дорого с тренером...короче я купила абонемент,сегодня первый раз ходила,что то тренер другой мне сразу так тяжело поставил

    то,что вам дорого заниматься с тренером я из темы вашей уже поняла.
    вы так и не ответили ничего,кроме как “с тренером дорого“.
    повторюсь:
    1. когда вы ходили заниматься с предыдущим тренером,он вам показывал упражнения и технику,объяснял,для чего вы это делаете.
    Вопрос: что вам мешает заниматься по той программе,по которой вы занимались?
    2. вы написали,что считаете,что вам давали мало упражнений.
    Вопрос: почему вы так считаете? Наверняка вам давали “базу“,делая которую (с соблюдением техники) все прекрасно прокачивается.

  • ответ для: Singapuras


    надо мне узнать,я попросила парня тренера помочь мне,сказал все сделаем) ура!!!

  • ответ для: ni-ka01


    вес сейчас большой - 77 кг при росте 170,хочется весить хоть 65...сколько норма при таком росте?

  • ответ для: Хельга88


    Так вроде же в любом спорт. центре есть спец. услуга по разработке программы тренировок и питания. У нас стоит 900 р. - 1 раз заплатил и занимаешься. Потом должны сказать, когда надо менять её.

  • ответ для: grafchik


    А сколько стоит у вас что бы питание и программу тренировок составить?

  • ответ для: Хельга88


    вес у вас какой ?сколько лишних кг??если много то сразу все не получится нужно сначала похудеть а потом все остальное

  • ответ для: ni-ka01


    хочу похудеть и подкачать тело

  • ответ для: Черепашья мама


    просто дорого с тренером...короче я купила абонемент,сегодня первый раз ходила,что то тренер другой мне сразу так тяжело поставил(((

  • да тут вообще все просто
    1 )правильное питание без него все ерунда
    2)для похудение вам нужно кардио (дорожки ,элипссы итд..)так же тренажеры на разные группы мышц (меньше веса больше подходов для похудения для массы наоборот )программу тоже легко составить я лично набираю массу в ногах, убираю немного лишнего с живота, хожу примерно 4-5 раз в неделю, 2 тренировки на ноги +немного на пресс и 2 на пресс +немного ноги и одна общая ,ну а вам для похудения думаю нужно кардио и обыкновенный фитнес ,если хотите похудеть железо тягать не нужно ну если только совсем немного

  • я хожу совсем недавно, но уже есть комплекс упражнений ,которые я выполняю.Главное качество выполнения.

  • я хожу сама изначально. Смотрела видео уроки,тренажеры и упражнения, на каком какая мышца работает, приходила в зал пробовала, смотрела за другими, что- подсказывает подруга тренер. Хожу на групповые еще.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 23
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 16
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 21
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 1
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 17
просто написать . хочу выговориться. моя жизнь просто есть дочь любим» 10
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 7
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 19
доброе утро как настроение? какие планы на день?у меня сегодня день за» 3
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?»
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 15
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 17
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 6
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 14
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 31
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 24
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?» 1
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 5
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 45
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 13
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 3
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 58
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 208
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru