вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

девочки! посчитала, что если начать худеть сейчас и сбрасывать по 1кг в неделю то к новому году это получится минус 25 кг! лично для меня это был бы возврат к моему обычному весу, и я бы очень этого хотела. поэтому я решилась и начинаю похудательный марафон который продлится до нового года. кто хочет присоединиться и скинуть 25 кг к новому году?

следующая тема»
регистрация»

автор: 13th Month Dance, 20.06.21 08:05 все темы»
комментарии: +7902, просмотры: +197070
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 85..90 91 92 93 94 95 96 97..102 »»

  • ответ для: Keeoy74


    Keeoy74 писал(а): Хотелось бы после ужина не устраивать второй поздний ужин, а лечь спать часа через два- три. Но со сном что-то не то. Если лягу спать рано, просыпаюсь среди ночи и больше не могу уснуть. Поэтому ложусь поздно.

    Света правильно пишет периодически про белки. Можно как вариант попробовать на ужин делать упор на белок и клетчатку. Дольше сытость держится.
    Я на ночь магний принимаю, насколько мне удалось отследить, это помогает расслабиться и легче засыпать.

  • ответ для: Keeoy74


    Keeoy74 писал(а): Хотелось бы после ужина не устраивать второй поздний ужин, а лечь спать часа через два- три. Но со сном что-то не то. Если лягу спать рано, просыпаюсь среди ночи и больше не могу уснуть. Поэтому ложусь поздно.

    Если занятия спортом проходят в вечернее время это может существенно бодрить.
    В 85 % случаев мой последний прием пищи проходит до 17.00. Ложусь спать около 22-23 часов. Эта привычка осталась со мной с тех времен когда я пробовала интервальное голодание. Влияние на сброс веса не ощущаю совсем, но сон лучше и утром я чувствую себя бодрее, чем в те дни когда не успеваю поужинать вовремя и ем в 19-20 часов.

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): А как хотелось бы в идеале, чтоб получалось? Не есть совсем в позднее время или составить более легкий прием еды.

    Хотелось бы после ужина не устраивать второй поздний ужин, а лечь спать часа через два- три.
    Но со сном что-то не то. Если лягу спать рано, просыпаюсь среди ночи и больше не могу уснуть. Поэтому ложусь поздно.

  • ответ для: Keeoy74


    Keeoy74 писал(а): Две котлеты, банан, стакан молока, картофелина и морковка Это вот вчера.

    А как хотелось бы в идеале, чтоб получалось? Не есть совсем в позднее время или составить более легкий прием еды.

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Объективно, много еды приходиться на вечернее время? Просто бывает так что кто-то огурчик или яблочко кушает и считает, что ест как бегемот.

    Две котлеты, банан, стакан молока, картофелина и морковка))
    Это вот вчера.

  • ответ для: Keeoy74


    Keeoy74 писал(а): Сейчас намерена наладить режим дня, чтоб по ночам не хомячить

    Объективно, много еды приходиться на вечернее время? Просто бывает так что кто-то огурчик или яблочко кушает и считает, что ест как бегемот.

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Хорошо что вы нашли свой путь. Главное чтоб было комфортно. Минус 8 кг хороший результат

    Сейчас намерена наладить режим дня, чтоб по ночам не хомячить))

  • ответ для: Keeoy74


    Keeoy74 писал(а): И то, и другое. Отказалась от сладкого, мучного кусок хлеба раз-два в неделю. Спортзал вместо двух раз в неделю - 4. Но я ем на ночь по-прежнему и не слежу за калориями.

    Хорошо что вы нашли свой путь. Главное чтоб было комфортно. Минус 8 кг хороший результат

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Шикарный результат . Пересмотрели питание или больше спорта добавилось?

    И то, и другое. Отказалась от сладкого, мучного (кусок хлеба раз-два в неделю). Спортзал вместо двух раз в неделю - 4. Но я ем на ночь (по-прежнему) и не слежу за калориями.

  • ответ для: Мадам_булка


    Мадам_булка писал(а): Это твой личный допинг

    Это мой кайф, да) самый лучший для меня
    А у тебя какой?

  • ответ для: Magical girl


    невеста Дракоши* писал(а): Шоколадки кружат мне голову

    Это твой личный “допинг“))

  • ответ для: Keeoy74


    Keeoy74 писал(а): Я хоть и не совсем с вами худела, но периодически сюда заходила. С мая по сентябрь минус 8 кг.

    Шикарный результат . Пересмотрели питание или больше спорта добавилось?
«« 85..90 91 92 93 94 95 96 97..102 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 9
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 64
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 20
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 24
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 6
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 13
тема содержит фото как вам такие кролики? » 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 4
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 13
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 8
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 5
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 22
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 8
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 2
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 12
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 25
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 89
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 10
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 2
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 19
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 57
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 6
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 10
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 13
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 8
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 11
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 8
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 41
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 2
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru