вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.








По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!


следующая тема»
регистрация»

автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
комментарии: +289, просмотры: +80430
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
  • Молодец! Видно проделали работу. тело стало подтянутое и спортивное. Супер!!!
  • автор, это круто!!! вы молодец!!! буду на вас ровняться!!!

  • ответ для: Trinichka

    Нет, не пропал.))) Приболела только и кд пришли, все ломит, пока упражнения в сторонке. =) Но как только все закончится, продолжу в том же духе=) Мне еще бабуля подарила массажер, а он якобы корректирует фигуру, так я и им тоже пользуюсь вместе с кремом, вдруг что-то и получится=)
  • вот прекрасная для меня фигура, к ней стремлюсь))

  • ответ для: xsu1gvi9n90x

    Спасибо! Приятно.
    Про мышцы, я конечно не стремлюсь к Арнольду), но мне нравиться подтянутое рельефное тело. У меня никогда не было округлостей , кость у меня узкая. И рост у меня не высокий 161 см. А маленькие девчонки вообще не смотрятся с округлостями..И поэтому я миниатюрная и подтянутая))

  • ответ для: Помидоры,

    Спасибо! Рабыни еды очень верно подмечено!!
  • вы клевая, молодец! не слушайте свиней, которые говорят, что “аппетитные“ округлости лучше мышц. у них и мышление свинское и воли нет, они рабыни еды.
  • Вы молодец, очень хорошие результаты! А мне вот не хватает силы воли, все время приходилось пить таблетки, редуксин которые)) есть вообще не хотелось, результат тоже был очень хороший )) правда на фитнес было лень ходить.. Вот сейчас решила совместить)) если кто нить ищет его в аптеках, чтоб без рецепта, могу помочь ))
  • Автор, вы одна из немногих на гале, кто не боится мышц! Мои вам поздравления и пожелания продолжать в том же духе!

  • ответ для: Мяузер)

    ну как настроение. Не пропал еще дух к изменениям?))

  • ответ для: Trinichka

    Уже начала, просто порой, когда видишь чей-то результат, реальный, это очень мотивирует. Настроение повышается, желание укрепляется=)) Вот сегодня выходной, выспалась, зарядку толково сделала. Заберу ребенка из гостей продолжу курс Дженкинс, глядишь, и подтянется все.
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая погода в вашем городе? у нас сегодня очень тепло и солнечно, +20. » 14
судя по тому, как мужики обижаются, если им на первом свидании не дали, много женщин на первом дают? » 10
в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила борщ! » 30
нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? » 27
поделитесь рецептом вкусных куриных котлеток » 4
у вас нервная работа? бывают сложные ситуации, авралы? или ваша работа это не предполагает? » 17
у вас бывают приступы жора? съела пачку чипсов, шоколадку, чебурек, шаурму, хачапури и не наелась! » 27
тема содержит фото какой цвет куртки мне больше подойдет? черный цвет не предлагать - и так много одежды этого цвета. » 9
как бы отнеслись, если бы увидели у своего мужчины подписки на группы с откровенными фото? » 10
написывал полгода, но не звонил и не приезжал. почему так? к другим приезжают и подарки дарят » 27
как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. » 31
стали бы вы ухаживать за чужой бабкой? внучка живет за границей и в ус не дует! ждет похорон. » 39
по кому вы скучаете на форуме? я всё жду, когда появится один товарищ. » 213
свекровь трогает мои вещи - тряпку со следами крови бросила на корзину! чтобы вы сделали на моём месте? » 36
тема содержит фото какое фото поставить: с фильтром или нет? » 12
вам жалко нынешнюю молодежь, у которой нет собственного жилья? » 104
тема содержит фото как долго кормили ребенка грудью? » 38
что делать, если близкий человек что-то хорошее делает, а потом при ссоре этим упрекает? » 15
а вам мужчины писали хоть раз, что вы фейк? мне - часто, и даже писали, что я мужик. » 43
вчера выпила очень много сейчас лежу и ловлю отходняки, через сколько пройдёт? » 17
пересмотреть свое отношение с сестрой? она ведь не виновата, что меня не любили, но мне обидно. » 4
приглашала на др дочки. ответ сразу не дали. нужно ли писать ещё раз? » 6
вы считали свой имт? что у вас вышло? у меня вышло 20,1. какой у меня тип фигуры? » 50
как вы думаете, почему мужчины сидят на женском форуме? может им не хватает женского внимания? » 81
на фоне идеальных остальные меркнут? знаете таких девушек? появляется ли зависть? » 63
кто красился в блондинку, испортились ли свои волосы? у меня стали сухие и ломкие. » 6
любовь, замужество, отношения это везение? ты либо встречаешь по жизни нормального, либо нет » 54
какой конфитюр можно взять на пробу? в этом году не получилось накрутить варенье на зиму. » 3
тема содержит фото а здесь естественно выглядит фигура у девушки? » 9
тема содержит фото похожа на дорогую экскортницу? » 62
тема содержит фото удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь? » 35
можно ли удержать парня, если забеременею? не смогу никого найти, поэтому держусь за него. » 21
что людей заставляет писать гадости в интернете? » 18
вы бы предъявили мужчине? он хочет без презерватива, но вы не его девушка и он не оплачивает ваши » 24
тема содержит фото а как у вас проходит неделя? и как вам мой вид на родительском собрании? у меня очень насыщенно! » 50
тема содержит фото у вас какие кошки коты? обычные или породистые? моему коту 5 лет. обычный, деревенский. мышелов. » 18
каким банкам доверяете свои деньги? сейчас смотрю хорошие процентные ставки » 48
тема содержит фото смогли бы жить в таком номере? никого не трогаешь, а из-за забора выглядывает работник-извращенец! » 36
тема содержит фото как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы! » 30
что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была картошка с грибами и бутер. » 26
какие песни в вашем плейлисте? что чаще всего слушаете? » 5
женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и оттуда пошел треск по браку? » 23
у вас отличная память или стала хуже? » 20
мужчины львы расскажите про них » 18
что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. » 19
как бы вы отреагировали, если бы брат парня говорил о вас: бросай её, найдёшь лучше и помоложе? » 23
можно ли болеть от стрессовой работы? болел желудок, пока я не пошла в отпуск! » 13
рассталась с парнем! сколько грязи о себе услышала, что у меня репутация, что мужики ночью пишут! » 5
вас отталкивает мужское брюшко? » 28
на меня никто не смотрит! одна 5 лет и рядом со мной никого нет, не знаю за что браться » 85
тема содержит фото почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу худее, чем на фото! » 32
как доехать на транспорте до больницы боткина на пискаревском? какое метро ближайшее? » 12
как часто вы готовите борщ? я часто его готовлю. он вкусный и полезный. » 32
полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или пустая трата денег? » 23
тема содержит фото как думаете, какие параметры у этой девушки-блогера? меня всегда удивляло её тело. » 2
стали бы создавать семью если бы у мужчины не было своего жилья? это препятствие? где жить стали бы? » 101
какой лучше взять айфон: 15, 14? 13 - еще актуальный? или может 12 еще актуальный? » 21
тема содержит фото как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! » 36
что за странные отношения.?! раз в неделю ссора, миримся, пару недель все хорошо и снова ссора! » 7
тема содержит фото а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали? » 13
вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? » 33
тема содержит фото на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет, вроде и не сильно тёмный » 9
какие примеры двойных стандартов вы знаете в жизни? » 36
вы бы хотели выйти замуж за врача? » 51
тема содержит фото какой плащ вам больше нравится? » 14
а вы любите, когда к вам гости приходят? я 2 года в декрете, вообще нелюдимая какая-то стала. » 19
кто работал с психологом или психотерапевтом, как вы научились себя ценить, уделять себе внимание? » 9
у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас снова начался! » 16
тема содержит фото надо худеть или нет? сейчас минус 13 кг! » 16
чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? » 47
какие таблетки для посудомойки вы используете? » 14
какие фото мне поставить у себя вк, чтобы мне всякий сброд не писал? надоело уже всё как-то. » 41
тема содержит фото для вас такая фигура выглядит естественной? видели прям такую в живую? » 31
тема содержит фото ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7 кг ношу на себе! » 8
вы боитесь заболеть тяжёлой болезнью? никак не защититься от этого » 31
тема содержит фото прогулка на природе! у нас тут край чудес, но спрятанных от посторонних глаз! » 32
я сменила ник! старый надоел. теперь я аврора-северина. » 30
если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную книгу? » 8
голодание и деменция - есть ли взаимосвязь? сейчас интервальное голодание » 11
у вас получается держать спину ровно? мне неудобно с ровной спиной, сегодня решила потренироваться » 23
хочу сменить никнейм. вам какой больший нравится: наташа из гаража, красотка сью, бычий гребень? » 87
стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги? общение было грубое. » 8
из-за боли и дискомфорта не могу нормально есть. гастрит. кто как лечил, как питаетесь, как снимаете » 19
хотели бы иметь такое отклонение - запоминать все события из своей жизни? » 34
порадуйтесь за меня, в моём тг-канале уже 40 подписчиков! канал по психологии, всякие полезные штуки » 21
поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе подарочек » 13
для многих ли будет причиной зависти хорошая жизнь других? если у девушки дорогие вещи, ей завидуют? » 41
тема содержит фото вам нравится внешность этого блогера? считается красивой? » 46
нравятся мужчины активные, которые добиваются. я не отвечала и он пришёл ко мне на работу! » 13
любите ли яблоко в салате? покидайте ваши рецепты » 26
тема содержит фото вы носите яркую верхнюю одежду? или для вас это слишком? » 28
что за мистика? постоянно слышу на улицах, вижу в интернете его имя, а еще чувствую его парфюм! » 9
давайте запустим музыкальный марафон. будем писать песни, на последнее слово из песни предыдущего комментатора » 14
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница? » 10
вы верите в то, что с помощью гипноза можно узнать о том, кем человек был в прошлой жизни? » 21
тема содержит фото сколько у вас уходит шампуня за месяц при мытье каждый день? » 21
портят ли волосы такие процедуры, как ботокс и кератин? » 4
кто вы по знаку зодиака? » 55
какая зп у медсестёр? многие любят скрывать говорят, что мало, но никто не меняет свою работу » 40
хотели пойти на массаж, но он очень долго собирался, будто не хотел идти, опоздали на полчаса » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»