вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ, ОЖИРЕНИЕ 1 СТЕПЕНИ. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ? ПРИ РОСТЕ 144, ВЕС 71 КГ!

Не могу похудеть , дайте совет. ожирение 1 степени на данный момент. как заставить себя заниматься ?
После вторых родов вес повышается, при моем росте 144, вес 71 кг.
Лишний вес очень мешает.
Эндокринолог ставит ожирение 2 степени.
Сказала кушать меньшими порциями.
И двигаться больше. 5 км в день ходить. Как заставить себя ходить ???
Стараюсь ходить конечно от 3-8 км в день. Но ноги болят. Если хожу 8 км, то на другой день валяюсь и никуда не встаю. Это какой то ужас.
В общем, подскажите как делать нагрузки правильно. Может я не правильно что-то делаю ???

следующая тема»
регистрация»

автор: Sevostianova, 14.11.23 22:32 все темы»
комментарии: +140, просмотры: +17329
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 »»

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    Приезжайте в Оренбургскую область. Тут много людей с низким ростом.

  • ответ для: GаDюка


    GаDюка писал(а): sevostianova, ответьте, сами себе, на вопрос - ЗАЧЕМ? Вот с этого нужно начинать!!!! Нет мотива - не будет результата!!! Поверьте, это - работает!!! Как можно заставить себя что-то делать, тем более ограничивать себя, если нет понимания необходимости этого!!! Да - никак!!! Значит - не болит, не мешает, терпимо всё, если ничего не сделано, для улучшения своего состояния, по сей день!!!! А то, что тяжело - так легкости никто вам и не обещал и врач о легкости тоже не говорил - уверена!!! Легко, без усилий, незаметно - вес можно, мягко выражаясь, только наесть, увы.

    сто процентов. начинаешь худеть, когда дискомфорт от лишнего веса перевешивает желание есть вкусно и вредно.

  • ответ для: Hamsters


    VectOR0005 писал(а): Молча ,и низкие ж люди бывают
    я не встречала

  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): хоббит, вот как как ручная кладь тока с ножками
    жоско. Мы же тоже не топ-модели

  • ответ для: Sevostianova


    Sevostianova писал(а): Увы, плавать не умею.

    А зачем уметь? Просто ногами-руками махайте, водная аэробика полезна

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Рост 144 это как?
    Молча ,и низкие ж люди бывают

  • ответ для: Предслава


    Предслава писал(а): бассейн лучше всего, нагрузки на суставы и позвоночник не будет

    Увы, плавать не умею.

  • ответ для: GаDюка


    GаDюка писал(а): sevostianova, ответьте, сами себе, на вопрос - ЗАЧЕМ? Вот с этого нужно начинать!!!! Нет мотива - не будет результата!!! Поверьте, это - работает!!! Как можно заставить себя что-то делать, тем более ограничивать себя, если нет понимания необходимости этого!!! Да - никак!!! Значит - не болит, не мешает, терпимо всё, если ничего не сделано, для улучшения своего состояния, по сей день!!!! А то, что тяжело - так легкости никто вам и не обещал и врач о легкости тоже не говорил - уверена!!! Легко, без усилий, незаметно - вес можно, мягко выражаясь, только наесть, увы.

    За месяц скинула 4 кг. Было 74,600.
    Напрягает. Сейчас получше.
    Мотивацию я не знаю где найти. Наверное нет подруг кто бы поддержал.

  • sevostianova, ответьте, сами себе, на вопрос - ЗАЧЕМ? Вот с этого нужно начинать!!!! Нет мотива - не будет результата!!! Поверьте, это - работает!!! Как можно заставить себя что-то делать, тем более ограничивать себя, если нет понимания необходимости этого!!! Да - никак!!! Значит - не болит, не мешает, терпимо всё, если ничего не сделано, для улучшения своего состояния, по сей день!!!! А то, что тяжело - так легкости никто вам и не обещал и врач о легкости тоже не говорил - уверена!!! Легко, без усилий, незаметно - вес можно, мягко выражаясь, только наесть, увы.

  • бассейн лучше всего, нагрузки на суставы и позвоночник не будет

  • ответ для: Sevostianova


    Sevostianova писал(а): Бесплатно можно попробовать на фитнес. Только потом купить абонемент. Пока думаю. Но дома естественно занятия самостоятельно.
    ааа, тогда в путь

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    Бесплатно можно попробовать на фитнес. Только потом купить абонемент.
    Пока думаю. Но дома естественно занятия самостоятельно.
«« 1..6 7 8 9 10 11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?» 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 28
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 15
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 9
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания»
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 3
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 10
отменяю свидания в последний момент» 2
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 32
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 49
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 20
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 7
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 14
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 19
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 8
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 8
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 6
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 62
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
парень везет в москву! о чем это говорит? » 16
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 16
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
что-то едите перед сном? что именно? » 12
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru