КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884603
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Не могу похудеть, ожирение 1 степени. как заставить себя заниматься? при росте 144, вес 71 кг!

Не могу похудеть , дайте совет. ожирение 1 степени на данный момент. как заставить себя заниматься ?
После вторых родов вес повышается, при моем росте 144, вес 71 кг.
Лишний вес очень мешает.
Эндокринолог ставит ожирение 2 степени.
Сказала кушать меньшими порциями.
И двигаться больше. 5 км в день ходить. Как заставить себя ходить ???
Стараюсь ходить конечно от 3-8 км в день. Но ноги болят. Если хожу 8 км, то на другой день валяюсь и никуда не встаю. Это какой то ужас.
В общем, подскажите как делать нагрузки правильно. Может я не правильно что-то делаю ???

автор: Sevostianova, 14.11.23 22:32
комментарии: +140, просмотры: +14600
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените фото! какие нравятся? какое фото вы бы посоветовали выставить в соц сети? » 29
комплексуете перед более красивыми и сексуальными? переживаете, когда внимание таким девушкам достается » 31
как дать понять, чтобы человек сам выбрал место? » 10
тема содержит фото платье для морей океанов. как вам? » 22
как здесь можно сменить ник? не найду никак. » 9
тема содержит фото как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска! » 41
каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза » 20
приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. » 4
разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, » 13
любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! » 40
почти каждый день носите блузки или очень редко? не рубашки, а именно блузки. струящаяся ткань, шелковистая » 14
тема содержит фото считаете ли вы ее красивой? » 26
у кого атрофический гастрит? чем лечитесь? не знаю, как убрать воспаление. хеликобактера нет. » 32
адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным. » 14
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 38
тема содержит фото кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам? » 1
зачем женщины стараются быть привлекательными, носят мини, если мужчины спят с любыми? » 32
мне 35. еще недавно я была здорова как бык. в 27 весь организм посыпался, начался кошмар! аденомиоз, » 51
вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами » 24
вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому? » 25
сколько вы отдавали денег за зубы? какая самая большая сумма была? если одни корешки остались от зуба, » 34
купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка » 28
можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот? » 8
осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще. » 32
тема содержит фото у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, » 26
посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили » 31
срок 37 недель. проснулась с ноющими болями как при месячных и коричневыми выделениями. врач даже не » 16
кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем? » 13
фрортальная камера 13 мг это мало? » 7
как отрастить мелирование? корни отрасли на 4см! и так ходить некрасиво, и свой цвет неяркий, и мелироваться » 10
тема содержит фото как вам это фото? » 19
как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей! » 21
почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим? » 24
а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров? » 43
часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и » 11
почему женщины против общения мужей с другими девушками? переписываться, ходить вместе обедать. не доверяют » 25
что такое вылизанная внешность у женщины? » 30
у вас были опасные связи с малознакомыми мужчинами? были последствия? » 22
тема содержит фото откуда кадр? фильм, сериал, игра? » 13
кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат » 2
друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как » 7
тема содержит фото оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так? » 30
расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть » 16
попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый смайлик. что бы вы ответили на такой » 6
может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа » 14
купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать? » 25
татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны » 11
на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает? » 17
нарушаю прием контрацептивов! это страшно? беременности быть не может. только эндометриоза много стало. » 38
после врача хотела бы зайти в кафе и взять пирожное с кофе. это нормально? люди подумают, что я странная, » 54
вы ходите на выставки? у вас есть дома картины? » 57
у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться » 62
для вас нормально забывать имена бывших? в плане не напрочь из памяти, а просто если спросят, то придётся » 18
что лучше: пилатес или фитнес? сейчас очень модно стало ходить на пилатес. » 19
как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором? » 2
что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно? » 10
можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним? » 21
девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься » 45
попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом » 48
узнала об измене мужа! и дальше будешь ее возить? я не могу ей отказать! хочу, чтоб он уволился, но » 48
кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала » 33
девочки, как научиться краситься ? » 9
как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди? » 45
почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить » 78
как поступить с бывшим? написал, что у него проблемы и он настроен, чтобы их решить, и что не забывал » 83
тема содержит фото как вам образ на работу в +16? » 48
кто-нибудь принимал афобазол? сколько по времени? был результат? » 27
делали отбеливание зубов? результат устроил? » 10
кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе? » 28
кто использовал этот препарат вагинально? не началась ли сразу молочница? » 12
что значит когда девушка и парень прислоняются лбами? » 11
обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт? » 45
тема содержит фото некрасивое фото? как считаете? » 24
от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены. » 27
мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив. » 28
как понять намерения мужчины? можно хотя бы написать: все кончено между нами. а он пропадает! устала » 13
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 33
может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима? » 44
девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому » 182
тема содержит фото сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах. » 15
напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%. » 31
тема содержит фото нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд? » 28
вот что мне с тобой делать, как с евнухом сидеть? и для какой цели ты знакомился? оказалось, был простатит. » 29
тема содержит фото платье и в пир, и в мир. подойдет для работы? » 16
жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный! » 20
тема содержит фото это красивая худоба или перебор? » 43
тема содержит фото заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со » 19
парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они » 35
тема содержит фото как вам название магазина? » 15
что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что? » 20
у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю. » 46
почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и насмехаются, хотя прошло много лет. » 18
как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так? » 27
козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать » 13
месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится? » 22
неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер! » 143
вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со » 61
тема содержит фото смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным фото? » 52
мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых » 7
у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат? » 5

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +111 +1 28.02.24 суп картофельный, может похвастаться масой преимуществ» +5
+18



Соня 89 +111 +1 28.02.2024 приготовить ароматный и апетитный суп с картошкой сможет даже» +19
+18



ЯНА без +36 +1 середина рабочей недели, настрой боевой, общая атмосфера хорошая, энергетика» +5
+4



Эйва Шекер +124 +1 на беговой дорожке 30 минут походила, больше не стала, потому что поздно» +6
+8



Бусинка Кэт +35 +1 на весы не становилась, не было у меня настроение этим заниматься, мышцы» +4
+3



Планет@ +81 +1 питание сегодня строго по часам, завтрак-обед-ужин и 1 перекус. порци» +8
+11



Прометей сейчас на сайте +185 +1 28.02.2024 на обед тушёное индюшиное филе в яичной молочной смеси» +21
+21



I am +114 +1 доброе утро!утром зарядку сделала, 10 минут у меня на неё ушло, но понимаю,» +9
+17



Миссис Дарси +114 +1 хочу жареный арахис, посмотрела у меня есть сырой, грам 40. сегодня» +6
+8



ЯНА без +36 +1 вчера был привес 10 грам и сегодня привес никуда не делся, закрепился.» +4
+5



Д@ШуткА +121 +1 28.02. девятнадцатый день луного цикла» +6
+8



KissЮлик +130 +1 всем хорошего вечера! сегодня я по питанию была молодец. всё кушала небольшими» +2
+9



Бусинка Кэт +35 +1 готовку закончу и можно будет отдыхать, фильм посмотрим, и больше особо» +4
+4



I am +114 +1 сегодня на тренировку пойду, вчера так и не дошла, потому что с работы» +6
+9



Д@ШуткА +121 +1 если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить.» +5
+7



Д@ШуткА +121 +1 мои все разбежались кто куда, кто на работе, кто в школе, я дома одна.» +6
+7



Прометей сейчас на сайте +185 +1 28.02.2024 заказали картоные паки для посылок, но они оказались» +16
+20




piyavkaE +127 +1 28.02.2024 28 февраля 2024 года, среда: день общественого сна, день виленской» +31
+18



Лисёночек 68 +27 +1 всем доброго утра.спала вроде сегодня нормально, но еле проснулась.все» +9
+14



Эйва Шекер +124 +1 доброй ночки дорогие девочки! засиделась я в интернете перед сном, смотрела» +7
+6



piyavkaE +127 +1 28.02.2024 в этоге после прогулки, пошла к мужу на квартиру. мы вчера» +114
+17



Summer24 +23 +1 28.02.2024» +11
+8


I am +114 +1 сегодня прохладно, всего +1, утром как на работу ехала было минус 2. уже» +6
+7


Миссис Дарси +114 +1 сварила вчера 3 литра узвара и его выпили уже, как-то хорошо пошёл. куплю» +10
+12



Д@ШуткА +121 +1 а лето всё ближе и ближе, девочки! 93 дня осталось до лета. 3 месяца!» +5
+2



OченьBезучая +13 +1 с чего начать утро, чтобы весь день прошел на ура?» +13
+7



Бусинка Кэт +35 +1 была сегодня на тренировке отзанималась на кардиотренажёрах чуть больше» +4
+4



Стройная +136 +1 28.02.2024 завтра придут рабочие доделывать в саду» +23
+13



Eve-Lina +38 +1 желаю прекрасного настроения, не мене прекрасного самочувствия, удачного» +4
+5




Эйва Шекер +124 +1 мне сегодня надо поделать маски, для волос, для лица и маску на ступни» +6
+6



Eve-Lina +38 +1 отвес утром обрадовал, минус 30 грам. хотелось бы больше. и вобще хотелось» +6
+6




Соня 89 +111 +1 28.02.2024 в ходе приготовления сам картофель помещается в уже кипящий» +8
+18



Стройная +136 +1 28.02.2024 купила на рынке для бульона» +29
+12



Миссис Дарси +114 +1 эту неделю я выходная, и неделя идёт очень пасивно, можно сказать что» +6
+8



Миссис Дарси +114 +1 есть простой “тест”, определяющий насколько быстро вы достигнете своих» +9
+6




Бусинка Кэт +35 +1 приготовила морковь по-корейски, это блюдо у меня очень часто в рационе,» +6
+11



ЯНА без +36 +1 сегодня бы как-то уложиться с ужином до шести часов вечера, вот вобще» +6
+6



Миссис Дарси +114 +1 скоро 8 марта! для меня 8 марта это финишная прямая к лету. там идёт череда» +8
+7



I am +114 +1 с пятницу поеду на дачу, хочу расаду посадить, а то уже смотрю многие» +7
+11



Эйва Шекер +124 +1 йогурт мой домашний готов, из трёх литром молока. у нас в день уходит» +7
+8



I am +114 +1 у меня время для кофе, и пора мне убирать из рациона кофе с молоком или» +7
+12



Соня 89 +111 +1 28.02.2024 польза от картошки для человека» +8
+18



piyavkaE +127 +1 28.02.2024 проводила сына на тренеровку» +19
+9



Eve-Lina +38 +1 утром бегала 35 минут, всё как обычно, пока что свой график и время тренировок» +4
+5




Стройная +136 +1 28.02.2024 на вечерний ужин пожарю филе трески» +92
+15



Roberta +69 +1 обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3» +5
+7



Д@ШуткА +121 +1 я сегодня сделала то, что не делала очень давно. пока моих дома нет,» +7
+7



Прометей сейчас на сайте +185 +1 28.02.2024 смотрю дэрил диксон (1 сезон)» +27
+20




Шмидт +137 +1 сегодня однокласница приезжает в командировку, планируем встретиться,» +16
+20



Стройная +136 +1 28.02.2024 сегодня тренировка по фитнесу» +16
+12



Эйва Шекер +124 +1 прошлась утром по своему огороду, посмотрела владения, смотрю что у меня» +8
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»