ПОХУДЕЕМ НА 5-8 КГ? 9 ЛЕТ НАЗАД ЗДЕСЬ ДАЛИ МНЕ ТАКОГО ХОРОШЕГО ПИНКА, ЧТО Я ОЧЕНЬ ПЛОТНО ВТЯНУЛАСЬ В СПОРТ!

начало

• Павловга 17.02.16 08:13
  
  Всем доброе утро, как у кого дела ?
  У меня сегодня опять - 400 ( всего - 0,8 кг, вес 53,7) Вчера была треня на низ +1398 кк
• Verano 17.02.16 02:43

  ответ для: evdiva

  
  1 день это был разгруз или вы так планируете питаться?
• Emmy Farafauler 16.02.16 22:12
  
  Полтора года назад у той же самой двери.
• Emmy Farafauler 16.02.16 22:09
  
  А вот как было...
  Почувствуй разницу, называется .
• Emmy Farafauler 16.02.16 22:06
  
  Ну, была- не была! Вот мои послеродовые печальные телеса. Вес на сегодня 63.300, рост 168. Хочу добеременные 54-55. Всяческие пи3дюли и прочая мотивация- приветствуются.
• evdiva 16.02.16 21:45
  
  Тренировка по плану, посмотрим что завтра скажут весы )))
• Океан идей,,, 16.02.16 18:26
  
  Молодцы девочки А для меня пинок - это смотреть на полных дам и знать, что сама могу такой стать, а стимул - смотреть на стройнях и знать, что тоже могу быть такой.
• evdiva 16.02.16 15:41

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Спасибо большое за видос, я обязательно посмотрю и попробую, то что надо. Про врача- да, иду в четверг на гинекологическое узи, уже со свекровью договорилась, чтобы она пару часов с внуком посидела. Если всё ок, буду делать всё как и хотела. А вообще, зная врачей- они очень себя перестраховывают, их послушай- пол года ничего нельзя. Беременной была- тоже ничего не разрешали, а я всё равно и в море плавала, и в горы поднималась и на лошади, и на велике каталась, без фанатизма, аккуратно. Родила в срок хорошего малыша. Так что я больше доверяю своим ощущениям, но ко врачу всё равно иду:

  
  о да, врачи перестраховываются, тут главное аккуратно и постепенно - если не дискомфорта и болевых ощущений, то можно )) я вот через 2 часа после родов уже упражнение “велосипед“ делала а часов за 5 до родов ещё на шпагате сидела “беременная, сума сошла“ - прокомментировала акушерка
• Emmy Farafauler 16.02.16 15:39

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): а отруби по-разному торты пеку, кексы, хлеб какао - добавляю в тот же кекс поделюсь обязательно рецептиками

  спасибо
• evdiva 16.02.16 15:39

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Спасибо за ответ, заказала по списку . А какао для чего? Овсяные отруби как кушаешь?

  а отруби по-разному ))) торты пеку, кексы, хлеб ))) какао - добавляю в тот же кекс ))) поделюсь обязательно рецептиками ))
• Emmy Farafauler 16.02.16 15:38

  ответ для: evdiva

  
  

  evdiva писал(а): кефир, молоко, овсяные отруби, геркулес, гречку, бурый рис, говядину, индейку, апельсиныесли у детёныша нет аллергии, яблоки, кокосовую стружку, какао, кокосовое молоко, мёд

  Спасибо за ответ, заказала по списку . А какао для чего? Овсяные отруби как кушаешь?
• Emmy Farafauler 16.02.16 15:36

  ответ для: llooll

  
  

  llooll писал(а): Пардон, что влезаю, но тоже могу посоветовать из личного опыта у меня 2 малых. Сейчас очень хорошо бы сходить к гинекологу на осмотр, чтобы дали добро на спорт. Давать нагрузку на корпус надо понемногу - мышцы пресса были долго растянуты и им нужно время, чтобы все встало на место. Прекрасный домашний комплекс упражнений для недавно родивших есть у Трейси Андерсон Tracy Anderson - Post Pregnancy, там короткая программа, минут 20, легко сделать дома пока ребенок спит. Я не люблю домашние тренировки, но когда из дому сложно выбраться, можно и этим заниматься Тренировки с младенцем лучше отложить до 4-5 месяцев, в 2 месяца рановато начинать - на ютубе много упражнений есть, искать фитнес с малышом.

  Спасибо большое за видос, я обязательно посмотрю и попробую, то что надо. Про врача- да, иду в четверг на гинекологическое узи, уже со свекровью договорилась, чтобы она пару часов с внуком посидела. Если всё ок, буду делать всё как и хотела. А вообще, зная врачей- они очень себя перестраховывают, их послушай- пол года ничего нельзя. Беременной была- тоже ничего не разрешали, а я всё равно и в море плавала, и в горы поднималась и на лошади, и на велике каталась, без фанатизма, аккуратно. Родила в срок хорошего малыша. Так что я больше доверяю своим ощущениям, но ко врачу всё равно иду:))