ИЩУ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! МОЙ РОСТ 172, ВЕС 95,5 КГ. НАЧАЛО 5 МАРТА. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Aлинkа 13.03.12 20:16

  ответ для: Kissunya

  
  щас потеплеет перед работой буду гулять и пешком на 14й этаж ходить))) а так вчера бодифлекс попробывала- супер!!! (бодифлекс эт тоже анаэробное как советует ковальков)
• Kissunya 13.03.12 20:15

  ответ для: Aлинkа

  
  

  Aлинkа писал(а): короче я чать идей беру у ковалькова, часть у миримановой, и часть из физиологии собственного тела надеюсь что получится! уже 1кг ушел просто перестала нарушать п равила

  
  правильно. нужно учиться себя слушать. а как насчет подсчета Б, Ж, У
• Aлинkа 13.03.12 20:14

  ответ для: Aлинkа

  
  ты лучше сюда глянь на результаты: и на систему: 60
• Kissunya 13.03.12 20:12

  ответ для: Aлинkа

  
  

  Aлинkа писал(а): привет! эль карнитин помогает, особенно ночью, мы его сами вырабатываем. дополнительный прием я считаю вреден, потому что организм снижает выработку собственного. расторопша просто гонит желчь, облегчает работу печени и тем самым дает ей восстановить свои клетки. я например имею камни в желчном- мне противопоказаны желчегонные. книгу ковалькова можно читать и половина написанного точно правда. остальному я даж верить не хочу. мне нравится его идея насчет отрубей. а вот про желток- брехня!!!! мы холестерина больше сами вырабатываем чем в желтке съедим.

  
  спасибо)) но пока буду следовать его рекомендациям. все-таки очень хочется похудеть. у него столько наглядных результатов на сайте))
• Aлинkа 13.03.12 20:11

  ответ для: Kissunya

  
  короче я чать идей беру у ковалькова, часть у миримановой, и часть из физиологии собственного тела))) надеюсь что получится! уже 1кг ушел (просто перестала нарушать п равила)
• Aлинkа 13.03.12 20:07

  ответ для: Kissunya

  
  привет! эль карнитин помогает, особенно ночью, мы его сами вырабатываем. дополнительный прием я считаю вреден, потому что организм снижает выработку собственного. расторопша просто гонит желчь, облегчает работу печени и тем самым дает ей восстановить свои клетки. я например имею камни в желчном- мне противопоказаны желчегонные. книгу ковалькова можно читать и половина написанного точно правда. остальному я даж верить не хочу. мне нравится его идея насчет отрубей. а вот про желток- брехня!!!! мы холестерина больше сами вырабатываем чем в желтке съедим.
• Kissunya 13.03.12 19:58

  ответ для: Маринчик379

  
  нормально) а может вместо бутера - кашку? и еще б хорошо вечерний салат заправлять не сметаной, а маслом нерафинированным оливковым или растительным. и супы без сметаны хорошо бы.
  так, ты ж писала, что у тебя КД скоро. Давай тогда их дождемся, а после посмотрим. Если не будет вес снижаться, то разгрузка или загрузка. подумай что тебе легче.
• Маринчик379 13.03.12 19:46

  ответ для: Kissunya

  
  Завтрак кофе со сливками, бутерброд с сыром и колбасой (все очень тонко порезано). Обед Борщ со сметаной. Полдник творог. Ужин салат (помидор, огурец, яйцо, салат листовой, сметана) кусочек черного хлеба
• Kissunya 13.03.12 19:25

  ответ для: amigami

  
  

  amigami писал(а): в 22 00,могу отклонится если сижу в игре то и в 2 часа ночи,но четко встаю в 7 утра

  
  тогда можешь не есть после 7-8.
• amigami 13.03.12 19:18

  ответ для: Kissunya

  
  в 22 00,могу отклонится если сижу в игре то и в 2 часа ночи,но четко встаю в 7 утра
• Kissunya 13.03.12 19:12

  ответ для: amigami

  
  

  amigami писал(а): Тренажерка 3 раза в неделю,не ем после 18, стараюсь придерживаться правильного питания, но могу за один присест есть пол торта

  
  а спать во сколько ложишься?
• amigami 13.03.12 19:09

  ответ для: Kissunya

  
  Тренажерка 3 раза в неделю,не ем после 18, стараюсь придерживаться правильного питания, но могу за один присест есть пол торта ))