вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ВЕШУ СЕЙЧАС 63 КГ ПРИ РОСТЕ 160 СМ. ХОЧУ К НГ ПОХУДЕТЬ ДО 57 КГ, А КО ДНЮ РОЖДЕНИЯ (КОНЕЦ ЯНВАРЯ) - ДО 55 КГ. КАК ДУМАЕТЕ, ЭТО РЕАЛЬНО? КТО ЧЕМ РУКОВОДСТВУЕТСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Девочки! Решила похудеть к новому году. Конечно, мы ж не можем просто так взять и начать худеть, нам обязательно нужно какое-то событие.. День рождения, новый год, свадьба, лето, весна и т.п. Ну я не исключение))
Так как я на сайте недавно, я еще не разобралась как вести свой дневник, что куда записывать и т.п.
Я вешу сейчас 63 кг при росте 160 см. Хочу к НГ похудеть до 57, а ко дню рождения (конец января) до 55. Как думаете, это реально? Никогда я так еще не была настроена решительно))
И еще прошу у вас несколько основных советов, кому что помогает, кто чем руководствуется при похудении. Я читала много статей в интернете, много литературы, но все-таки хочется услышать советы реальных людей, которые через это прошли!) Всем заранее спасибо :)

следующая тема»
регистрация»

автор: Витамишка, 04.11.14 12:20 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +4932
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ Я С ВАМИ!!!
    Я 160,ВЕС 62-64!
    У меня есть все средства чтобы похудеть,но очень нужна поддержка!) хочу завтра разгрузку сделать на твороге,ряженке,потому что сегодня наелась(((

  • Привет) Я вот еще меньше 157 и 60-61 кг щас! буквально 3 мес назад вес был 55, постоянно держался, тк подрабатываю инструктором аэробного зала! а 3 мес назад, диагноз, операция, отстутсвие спорта, много еды и свободного времени и вот результат! Сейчас вернулась в клуб, начала вести тренировки (2-3 раза в неделю по 2 часа веду) + решила в тренажерку походить(вчера первая тренировка была) осталось разобраться с питанием) почаще есть, больше белков и клетчатки, углеводы с утра: кашки, фрукты! Хочу хотя бы снова 55)

  • ответ для: dovolnaya


    случайно увидела ваш пост, уберите яблоки и ряженку, куча углеводов + жиры! меняйте на вареную грудку и салат (можно капусту квашенную)

  • ответ для: Витамишка


    как дела?
    у меня потихоньку идет,щечки спадают
    но у меня не выходит совсем мало есть, стараюсь только из дневной еды более полезную выбирать плюс после 6 ряженка и яблочки
    по весам не знаю что(

  • ответ для: Yellow Regret


    Девчонки у кого как дела?
    Я себя хорошо чувствую,но худею пока не быстро-с утра ела что хотела,но после 15.00 только ряженку и чай
    хочу завтра попробовать только на правильной еде, и вечером одну ряженку( ну или яблоко)

  • ответ для: dovolnaya


    dovolnaya писал(а): А сколько калорий и как со срывами?

    срывов не было, калорий до 1100 в день
    единственное, я на работе не афишировала свое похудение, поэтому я участвовала в чаепитиях, их было два за период худения

  • Я сегодня на яблоках и ряженке!!!
    с утра бутерброд,один!!
    Поддержите кто завтра собирается разгружаться!!!

  • ответ для: Yellow Regret


    А сколько калорий и как со срывами?

  • я за два месяца похудела на 6 кг с почти 49 кг. Так что реально. Худела на подсчете калорий+дробное питание

  • Сейчас 62 вешу утром, 62.6 вечером. Чего-то вообще беда. По утрам зарядку делаю, на полноценные занятия времени не хватает, график работы плотный пока. Со след.недели должно быть полегче, все отчеты сдала на работе, уставать не так буду)
    От сладкого полностью отказаться не могу, конфетки с чаем иногда съедаю, но немного)
    Как говорится, сила есть, воля есть, силы воли нет :(

  • ответ для: Lilash


    у меня все тоже самое,такой отстооой(
    так надоело уже
    сейчас уже худеешь?

  • ответ для: dovolnaya


    Накачала себе аэробики в комп и занимаюсь через день.После занятий не ем.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 11
в какой позе лучше всего заниматься анальным сексом»
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 32
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 29
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 34
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 8
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 10
унылое состояние. как выйти из него? » 9
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 37
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 8
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 16
существует ли бесшумный вибратор ?»
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 26
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 26
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 15
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 16
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 14
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 20
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 6
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 38
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 7
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 10
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы легко нашли свою вторую половинку? » 19
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 12
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 9
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 11
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 8
как вам нравится проводить свободное время? » 2
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 5
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 17
в кого вы сейчас влюблены? » 6
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма»
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 21
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 12
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
тема содержит фото все-таки подстриглась! » 14
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 13
как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри» 30
ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру» 2
если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра» 18
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 27
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru