вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ВЕШУ СЕЙЧАС 63 КГ ПРИ РОСТЕ 160 СМ. ХОЧУ К НГ ПОХУДЕТЬ ДО 57 КГ, А КО ДНЮ РОЖДЕНИЯ (КОНЕЦ ЯНВАРЯ) - ДО 55 КГ. КАК ДУМАЕТЕ, ЭТО РЕАЛЬНО? КТО ЧЕМ РУКОВОДСТВУЕТСЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Девочки! Решила похудеть к новому году. Конечно, мы ж не можем просто так взять и начать худеть, нам обязательно нужно какое-то событие.. День рождения, новый год, свадьба, лето, весна и т.п. Ну я не исключение))
Так как я на сайте недавно, я еще не разобралась как вести свой дневник, что куда записывать и т.п.
Я вешу сейчас 63 кг при росте 160 см. Хочу к НГ похудеть до 57, а ко дню рождения (конец января) до 55. Как думаете, это реально? Никогда я так еще не была настроена решительно))
И еще прошу у вас несколько основных советов, кому что помогает, кто чем руководствуется при похудении. Я читала много статей в интернете, много литературы, но все-таки хочется услышать советы реальных людей, которые через это прошли!) Всем заранее спасибо :)

следующая тема»
регистрация»

автор: Витамишка, 04.11.14 12:20 все темы»
комментарии: +35, просмотры: +4930
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ Я С ВАМИ!!!
    Я 160,ВЕС 62-64!
    У меня есть все средства чтобы похудеть,но очень нужна поддержка!) хочу завтра разгрузку сделать на твороге,ряженке,потому что сегодня наелась(((

  • Привет) Я вот еще меньше 157 и 60-61 кг щас! буквально 3 мес назад вес был 55, постоянно держался, тк подрабатываю инструктором аэробного зала! а 3 мес назад, диагноз, операция, отстутсвие спорта, много еды и свободного времени и вот результат! Сейчас вернулась в клуб, начала вести тренировки (2-3 раза в неделю по 2 часа веду) + решила в тренажерку походить(вчера первая тренировка была) осталось разобраться с питанием) почаще есть, больше белков и клетчатки, углеводы с утра: кашки, фрукты! Хочу хотя бы снова 55)

  • ответ для: dovolnaya


    случайно увидела ваш пост, уберите яблоки и ряженку, куча углеводов + жиры! меняйте на вареную грудку и салат (можно капусту квашенную)

  • ответ для: Витамишка


    как дела?
    у меня потихоньку идет,щечки спадают
    но у меня не выходит совсем мало есть, стараюсь только из дневной еды более полезную выбирать плюс после 6 ряженка и яблочки
    по весам не знаю что(

  • ответ для: Yellow Regret


    Девчонки у кого как дела?
    Я себя хорошо чувствую,но худею пока не быстро-с утра ела что хотела,но после 15.00 только ряженку и чай
    хочу завтра попробовать только на правильной еде, и вечером одну ряженку( ну или яблоко)

  • ответ для: dovolnaya


    dovolnaya писал(а): А сколько калорий и как со срывами?

    срывов не было, калорий до 1100 в день
    единственное, я на работе не афишировала свое похудение, поэтому я участвовала в чаепитиях, их было два за период худения

  • Я сегодня на яблоках и ряженке!!!
    с утра бутерброд,один!!
    Поддержите кто завтра собирается разгружаться!!!

  • ответ для: Yellow Regret


    А сколько калорий и как со срывами?

  • я за два месяца похудела на 6 кг с почти 49 кг. Так что реально. Худела на подсчете калорий+дробное питание

  • Сейчас 62 вешу утром, 62.6 вечером. Чего-то вообще беда. По утрам зарядку делаю, на полноценные занятия времени не хватает, график работы плотный пока. Со след.недели должно быть полегче, все отчеты сдала на работе, уставать не так буду)
    От сладкого полностью отказаться не могу, конфетки с чаем иногда съедаю, но немного)
    Как говорится, сила есть, воля есть, силы воли нет :(

  • ответ для: Lilash


    у меня все тоже самое,такой отстооой(
    так надоело уже
    сейчас уже худеешь?

  • ответ для: dovolnaya


    Накачала себе аэробики в комп и занимаюсь через день.После занятий не ем.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 18
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
в кого вы сейчас влюблены? » 2
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
вы надеетесь на своих детей в старости?»
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 4
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 16
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
вы легко нашли свою вторую половинку? » 12
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 4
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 20
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 1
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 4
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 40
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 11
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 36
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 11
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 10
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 19
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 17
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 18
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 8
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 46
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 14
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 9
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 13
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 15
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 20
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 16
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 47
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 33
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 14
вы видите меня инфантильной? » 31
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
тема содержит фото все-таки подстриглась! » 14
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 13
как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри» 30
ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру» 2
если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра» 18
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 4
я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.» 27
сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт» 41
мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? » 11
вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин» 7
тема содержит фото вы б хотели скатерть-самобранку? » 27
клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как» 21
кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? » 13
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 21
вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег» 7
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 22
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 11
вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.» 7
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 28
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 22
с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тётк» 18
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 20
тема содержит фото как думаете, это мужская фигура или женская? » 13
тема содержит фото правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться» 12
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 6
тема содержит фото вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это » 14
улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м» 8
у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч» 8
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 128
кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день» 11
интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс? » 1
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 21
длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные» 1
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 33
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 30
широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 83
я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru