вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:


- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.


Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

следующая тема»
регистрация»

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37 все темы»
комментарии: +107, просмотры: +47893
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?

  • По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно

  • Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.

  • ответ для: k0frkex8hbkz


    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.

  • ответ для: Renushka



  • ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!

  • да очень заметно. хорошо.

  • ответ для: Somnambula


    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!

  • в 100 раз лучше стало

  • ответ для: СвеТик-76


    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!

  • ответ для: Я_ЛОЛИТА


    супер! МОЛОДЕЦ!

  • ответ для: СвеТик-76


    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото хотите такую жаришку?» 4
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 28
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 7
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца?» 10
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 23
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 37
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 50
доброе утро какие планы на день?»
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 7
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 29
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 21
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 20
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 5
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 8
какая ваша любимая песня из репертуара надежды кадышевой?» 10
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 34
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 15
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 4
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 13
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 26
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 34
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 79
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 42
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 13
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 22
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 8
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 13
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 8
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 9
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 15
я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от» 9
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 58
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 22
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 26
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 19
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 167
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 30
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 77
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 31
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? » 7
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 20
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 15
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 30
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 24
тема содержит фото где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет » 5
злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами » 3
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 3
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 55
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 14
тема содержит фото фильм мама. нравится вам он? есть о чём поразмышлять и актёры красивые» 5
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 13
где работали или работают ваши родители? » 46
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 36
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 21
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 28
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 19
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 22
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 31
старая дева для вас сколько лет? » 4
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 58
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
тема содержит фото у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос» 10
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 21
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 10
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 24
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 33
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 26
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 16
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком» 1
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 6
кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?» 18
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 20
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 37
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 13
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 27
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 20
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 26
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 23
вы ощущаете скуку от жизни? » 69
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru