вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК СЖЕЧЬ 1000 ККАЛ?

нужно сжечь 1000 ккал (которую наела в один присест), каковы предложения?
есть велотренажер

следующая тема»
регистрация»

автор: cvwpq744414949_1, 02.07.14 15:02 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +2187
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • На велотренажере-час утром и час вечером (иногда полтора часа вечером).

  • Вы с ри его! жирная бабенция

  • Только больше 90 мин не надо за раз тренироваться, мышечная масса вместе с жиром сильно горит.. Если есть цель за день такое количество калорий сжигать, то тренировку лучше на 2 части разбить, например утром 90 мин и вечером час

  • 2 с половиной часа на эллипсоиде, причём с хорошей такой нагрузкой.. Я за полтора часа 650 ккал сжигаю

  • ответ для: оtila745555445_1


    оtila745555665 писал(а): Спасибо! Поработала сегодня на велосипеде Правда с гантельками не получилась, тренажеры стоят близко друг к другу, можно кому то заехать в глаз расстояние не позволяет

    ))

  • ответ для: МайскийМотылек


    Спасибо! Поработала сегодня на велосипеде)) Правда с гантельками не получилась, тренажеры стоят близко друг к другу, можно кому то заехать в глаз (расстояние не позволяет)

  • 1,5-2 часа на элипсе..

  • ответ для: оtila745555445_1


    оtila745555665 писал(а): ааа, надо сегодня попробовать Иду в тренажерный сейчас

    Успехов!!)

  • ответ для: МайскийМотылек


    ааа, надо сегодня попробовать )) Иду в тренажерный сейчас))

  • ответ для: оtila745555445_1


    оtila745555665 писал(а): А как работать корпусом и руками? Это в руках гантельки наверное?

    Можно так, да. А мне очень нравится такая позиция, когда, крутя педали и держа кисти рук на руле, одновременно делаешь движения плечами и боками вверх-вниз, с максимальной амплитудой (корпус при этом немного раскачивается в стороны). Очень хорошо прорабатываются боковые поверхности - от подмышек до зоны галифе, и одновременно работают руки до локтя сверху и грудные мышцы.

  • ответ для: МайскийМотылек


    А как работать корпусом и руками? Это в руках гантельки наверное?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто помнит тех людей, которые ходили по домам» 7
тема содержит фото нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой типаж?» 26
тема содержит фото а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единствен» 15
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 24
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 104
как вам такой мужчина ?» 2
у кого грудь висячая, только честно? » 24
а что теперь здесь можно отвечать голосом?» 9
женская дружба у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общени» 19
тема содержит фото спор с девушкой вк . мне пишут что я обычная» 10
тема содержит фото похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?» 16
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 13
тема содержит фото кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится? » 21
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 7
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 25
вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками » 5
у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку, чт» 1
тема содержит фото почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка » 15
какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек. » 12
когда последний раз вы ходили в тренажерный зал? » 8
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 10
ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после отказа? » 24
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 4
как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я » 5
тема содержит фото это красивое лицо? ваше мнение » 11
тема содержит фото вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу оди» 21
смотрите сейчас вечерами сериалы? какие? » 26
я считаю, нужно сделать функцию создания тем голосом. согласны? » 12
какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное » 29
какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато. » 25
планирование беременности с учетом знака зодиака для будущего ребёнка.» 34
вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы» 19
меня сегодня обманули в такси. написали другое имя, а когда стала пере»
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 26
тема содержит фото вы бы уже пошли бы делать новые ногти?» 9
зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в п» 11
осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница! » 22
вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается по» 18
ваше любимое мужское имя? мое - александр! » 31
если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в ожидани» 6
если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их на» 38
ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты? » 9
вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит » 9
знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы с» 15
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 21
что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж! » 16
ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен» 11
тема содержит фото это фотошоп? как вы думаете?» 7
вы больше любите холодный душ или горячий? » 13
как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа? » 7
данил, даниил и данила - что выберете? » 19
когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?» 6
вам нравится ваша грудь? какой у вас размер? » 32
тема содержит фото вам нравится такой фасон? с чем носить? » 18
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 56
тема содержит фото как вам обновления на сайте? комментарии с помощью голоса» 27
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 22
каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего? » 6
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 28
тема содержит фото нет, я в восторге от новой функции! а вы?» 14
тема содержит фото с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль? » 25
тема содержит фото слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или искажаются? » 7
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 65
вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в хро» 9
кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего дела» 3
у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия? прибы» 6
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 5
кто, на ваш взгляд, самая циничная участница? как относитесь к этому к» 33
если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам оче» 8
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 22
куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в приемн» 46
какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня св» 8
что вы надеваете в ресторан вечером? платье? » 12
если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по гара» 34
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 36
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 42
вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь» 10
свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-» 3
вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не » 1
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 24
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 25
тема содержит фото как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?» 6
как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран » 24
тема содержит фото как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на ма» 12
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 4
тема содержит фото как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать? » 10
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 20
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 22
вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезо» 41
что непривычного делали дома? я пила чай в ванной! » 17
а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду? » 45
вы сейчас проживаете свои лучшие годы? » 13
тема содержит фото какой профессии подойдет такая прическа? » 10
тема содержит фото это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 бе» 79
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 30
кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали сни» 6
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 72
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 77
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 64
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru