вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК СЖЕЧЬ 1000 ККАЛ?

нужно сжечь 1000 ккал (которую наела в один присест), каковы предложения?
есть велотренажер

следующая тема»
регистрация»

автор: cvwpq744414949_1, 02.07.14 15:02 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +2184
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • На велотренажере-час утром и час вечером (иногда полтора часа вечером).

  • Вы с ри его! жирная бабенция

  • Только больше 90 мин не надо за раз тренироваться, мышечная масса вместе с жиром сильно горит.. Если есть цель за день такое количество калорий сжигать, то тренировку лучше на 2 части разбить, например утром 90 мин и вечером час

  • 2 с половиной часа на эллипсоиде, причём с хорошей такой нагрузкой.. Я за полтора часа 650 ккал сжигаю

  • ответ для: оtila745555445_1


    оtila745555665 писал(а): Спасибо! Поработала сегодня на велосипеде Правда с гантельками не получилась, тренажеры стоят близко друг к другу, можно кому то заехать в глаз расстояние не позволяет

    ))

  • ответ для: МайскийМотылек


    Спасибо! Поработала сегодня на велосипеде)) Правда с гантельками не получилась, тренажеры стоят близко друг к другу, можно кому то заехать в глаз (расстояние не позволяет)

  • 1,5-2 часа на элипсе..

  • ответ для: оtila745555445_1


    оtila745555665 писал(а): ааа, надо сегодня попробовать Иду в тренажерный сейчас

    Успехов!!)

  • ответ для: МайскийМотылек


    ааа, надо сегодня попробовать )) Иду в тренажерный сейчас))

  • ответ для: оtila745555445_1


    оtila745555665 писал(а): А как работать корпусом и руками? Это в руках гантельки наверное?

    Можно так, да. А мне очень нравится такая позиция, когда, крутя педали и держа кисти рук на руле, одновременно делаешь движения плечами и боками вверх-вниз, с максимальной амплитудой (корпус при этом немного раскачивается в стороны). Очень хорошо прорабатываются боковые поверхности - от подмышек до зоны галифе, и одновременно работают руки до локтя сверху и грудные мышцы.

  • ответ для: МайскийМотылек


    А как работать корпусом и руками? Это в руках гантельки наверное?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой типаж?» 23
тема содержит фото это фотошоп? как вы думаете?» 5
женская дружба у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общени» 15
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 56
тема содержит фото а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единствен» 6
я считаю, нужно сделать функцию создания тем голосом. согласны? » 11
вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками » 4
ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты? » 7
вам нравится ваша грудь? какой у вас размер? » 31
вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается по» 16
тема содержит фото как вам обновления на сайте? комментарии с помощью голоса» 27
что вам сейчас очень хочется? я хочу массаж! » 15
тема содержит фото вы бы уже пошли бы делать новые ногти?» 6
ваше любимое мужское имя? мое - александр! » 26
тема содержит фото почему все гнобят новую мисс россия? по мне красотка » 12
тема содержит фото похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?» 8
что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с род» 10
планирование беременности с учетом знака зодиака для будущего ребёнка.» 31
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 22
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 20
какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное » 27
тема содержит фото кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится? » 19
тема содержит фото это красивое лицо? ваше мнение » 9
каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего? » 6
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 28
тема содержит фото нет, я в восторге от новой функции! а вы?» 14
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 81
тема содержит фото с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль? » 25
когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?» 5
тема содержит фото слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или искажаются? » 7
тема содержит фото вам бы понравилось если бы вам так отвечали? в знакомства я захожу оди» 19
ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен» 10
осуждает? я поняла, что мой архетип не жена, а любовница! » 21
если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в ожидани» 5
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 65
вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в хро» 9
зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в п» 10
у кого грудь висячая, только честно? » 19
кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего дела» 3
знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы с» 14
у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия? прибы» 6
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 5
какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек. » 10
кто, на ваш взгляд, самая циничная участница? как относитесь к этому к» 33
если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам оче» 8
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 22
вы бы стали дружить с такой девушкой или вас бы это оттолкнула? любит » 6
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 22
куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в приемн» 46
какую вещь вы хотите купить, каждый раз забывая это сделать? у меня св» 8
смотрите сейчас вечерами сериалы? какие? » 24
что вы надеваете в ресторан вечером? платье? » 12
если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их на» 36
если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по гара» 34
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 36
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 9
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 3
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 42
вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь» 10
свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-» 3
тема содержит фото вам нравится такой фасон? с чем носить? » 17
вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не » 1
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 24
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 25
тема содержит фото как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?» 6
данил, даниил и данила - что выберете? » 17
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 6
как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран » 24
тема содержит фото как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на ма» 12
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 4
тема содержит фото как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать? » 10
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 20
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 22
вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезо» 41
что непривычного делали дома? я пила чай в ванной! » 17
а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду? » 45
вы сейчас проживаете свои лучшие годы? » 13
тема содержит фото какой профессии подойдет такая прическа? » 10
тема содержит фото это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 бе» 79
вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы» 17
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 30
ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после отказа? » 23
кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали сни» 6
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 72
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 77
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 64
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 4
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 24
тема содержит фото вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что дел» 18
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 13
тема содержит фото как вам новая мисс россия 2025? » 24
дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале! » 12
какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато. » 23
сколько минут вы обычно варите макароны? » 17
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 56
тема содержит фото мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажетс» 15
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 24
какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете? » 19
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 30
как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru