вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ОТ БЕГА НОГИ ТОЛЬКО ТОЛСТЕЮТ. ПРАВДА ЛИ ЭТО?

девочки!тут мне кто-то из подруг сказал что от бега ноги только толстеют,типо мышцы накачиваются и от этого они становятся “шире“прада ли это?а то я хотела бегать утром и вечером!а сейчас сомневаюсь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Super woman, 22.04.09 18:08 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +22385
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: madame Irin


    Сппсибо за такое подробное разъяснение.Поскорее бы уже начать а то на велотренажер уже смотреть не могу

  • ответ для: ванеса


    главное - это время пробежки, жиры начинают сжигаться не сразу, мне фитнесс- тренер советовала бегать не менее 40 мин, сначала в медленном темпе, потом, когда разогреешься, увелич скорость, и потом чередуй темп, следи за дыханием (это важно!), заканчивай постепенно, снижая скорость, переходя на ходьбу, можешь не считать сколько кругов пробежала, это после нескольких недель почуствуешь, что пробегаешь больше обычного, вначале может правый бок колоть, это ничего страшного, просто печень не успевает прогонять кровь, которая побежала быстрее, в этом случае сбрось темп, только резко останавливаться нельзя. Удачи!

  • вообще я читала, что белок нельзя есть до и после тренировки часов по 5, чтоб мыщцы не накачивались.... сама пока начала заниматься быстрой ходьбой, когда совсем потеплеет буду бегать в парке

  • ответ для: Этуалла


    Я не встречала, видео конечно многолучше :)Если нашла брось ссылку.

  • А те кто бегают по утрам, бегают натощак? И потом только через 1.5 часа можно позавтракать? Или вставать на 1.5 часа раньше надо? Хочу начать бегать, не знаю с какой стороны к этому подойти...

  • ответ для: Амели на Мели


    Я тоже представляю бегунью с толстыми ногами, а как же она бегает?

  • никогда не видела бегунов и бегуний(или как их там назвать,девушек)с толстыми ногами!

  • ответ для: Вagira


    То есть не видео?А просто фото с упражнениями.Я такое нашла...только мне с видео как то проще.Наверно на видео нигде не найдешь....

  • у кого как
    а вообще, бег - классная штука!

  • Не кушать 1,5-2 часа до и после и все будет ОК! Но вот когда бросишь - потолстеют, моментально заплывают жирком, знаю по себе!

  • vo priplili.ti ne atlet,4to tam u tebja naka4aetsja.esli zir poverh mishc to mozet 4utj uveli4itsja,a esli pitanie pravilnoe naoborot.

  • ооо! почитала комментарии - спасибо, что про белок сказали!!!
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 7
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» 31
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях на этом сайте?»
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 85
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 15
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 26
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 137
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 92
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 1
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 16
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 55
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 18
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 4
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 9
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 4
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 7
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 25
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 55
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 19
какое я произвожу впечатление? как я живу? » 13
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 3
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 19
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 26
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» 17
кто, что может обо мне сказать? » 22
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 13
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » 16
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 9
как любите время проводить в отпуске? » 21
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 51
почему парень с алтая перестал писать? » 5
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 3
кто куда едет в июле? » 18
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 50
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 101
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 16
тема содержит фото какая аватарка лучше? » 110
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 15
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» 12
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 11
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 20
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 12
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 18
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 3
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 11
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 41
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 25
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 27
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 9
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 8
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 8
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 11
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 7
тема содержит фото это утягивающий корсет? » 7
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 88
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 55
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 21
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 72
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 14
что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 2
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 15
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 31
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 16
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 12
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 74
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 26
тема содержит фото как вам такие кролики? » 19
тема содержит фото бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» 6
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 8
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 26
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 17
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 9
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 26
вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? » 4
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 15
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч» 10
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 18
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 17
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 9
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 21
кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви» 4
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 7
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 12
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 44
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 21
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 10
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 26
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 27
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 53
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 38
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 7
какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо? »
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 11
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru