вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАШЛА СПОСОБ, КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА МЕСЯЦ. (ФОТО). КТО ПРОБОВАЛ? ЧТО ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ СПОСОБЕ?

Нашла в инете способ накачать попу за месяц. Кто пробывал?Что думаете об этом способе?

следующая тема»
регистрация»

автор: ((Yu-Yu)), 22.08.13 13:18 все темы»
комментарии: +64, просмотры: +17020
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • Девочки, расскажите кто нибудь, как правильно приседать? И что можно для веса взять? Может платиковые бутылки с водой?

  • ответ для: princess__92


    Ну вы как бы сами подумайте что.будет с коленками когда вы.будете приседать по 100 раз. Мне жалко их
    Намного выгоднее брать вес и приседать.

  • ответ для: Alyonka_a


    а что с коленками то будет?

  • ответ для: ((Yu-Yu))


    zaya1986 писал(а): и как результат?мне эта ваша программа больше нравится,сегодня вот начала с 40 приседаний. если с перерывами,то нормально,а так тяжеловато немного
    так с перерывами вроде бы и эффективнее) по крайней мере, у меня еще никогда ноги от приседаний не болели, и по сто за раз делала. сегодня 5-ый день только) но мне уже мерещится, как растет моя попа

  • ответ для: anna_asirina


    anna_asirina писал(а): я вот по этой занимаюсь

    и как результат?мне эта ваша программа больше нравится,сегодня вот начала с 40 приседаний. если с перерывами,то нормально,а так тяжеловато немного

  • ответ для: p4elka22


    p4elka22 писал(а): Спасибо! Вы прямо так подробно описали. Буду возобновлять спорт, потому что вообще запустила конкретно, я никогда худой не была, зато была подтянутой, занималась гимнастикой, на тренажерах, в теннис играла, могла без отдышки вбежать на 5 этаж, сгибалась пополам легко! А с замужеством и родами запустила все, теперь наверстать тяжело, но буду не сдаваться!
    Посто рписедания это очень универсальное упражнение. и икры и бедра и попа и живот и даже спина в этом задействуются. А о разнообразии приседаний я вобще молчу. их множество. Взять ещё например скакалку, там тоже и ноги и руки и плечи и живот-всё работает))

  • ха, я просто пешком 30 этажей прохожу с утяжелителем, и не приседаю))))
    _______
    “Женщина - одновременно яблоко и змея“ /Гейне/

  • ответ для: nastiafleur


    Спасибо! Вы прямо так подробно описали. Буду возобновлять спорт, потому что вообще запустила конкретно, я никогда худой не была, зато была подтянутой, занималась гимнастикой, на тренажерах, в теннис играла, могла без отдышки вбежать на 5 этаж, сгибалась пополам легко! А с замужеством и родами запустила все, теперь наверстать тяжело, но буду не сдаваться!

  • Эммм вот например у меня попа очень хорошо выпячивает, округлая достаточно и приподнятая как муж говорит вот только мягкая и целлюлит после родрв, эти приседания помогут её укрепить слегка и бедра подкачать там где попины уши, мягкие очень бедра бесит меня это.

  • У меня от такого кол-ва приседаний, мышцы в ширину поперли. Бросила.

  • ответ для: Darya Ackles


    Darya Ylonen писал(а): мне кажется, от 250 приседаний, коленки придут в хлам. вернее, мениски...я б не рискнула.

    это так
    _______
    Нет предела совершенству

  • Девушки, вы о коленках думаете?
    мне просто жалко ваше тело :(
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какая роль из сериала великолепный век вам бы подошла?» 7
вам снятся сны преследования?» 6
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 10
у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу? » 8
почему так тяжело встретить своего человека?» 10
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 17
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 13
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 29
сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало. » 19
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 29
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 9
у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом?» 6
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 47
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 21
муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги» 43
как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались, и поруга вам скину» 5
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 28
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 20
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 52
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 12
вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день! » 20
вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный! » 51
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 69
итальяшка привез меня в неаполь в родовое поместье и познакомил с родс» 66
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 19
вам нравится песня sam smith-i am not the only one? с чем она у вас ас»
тема содержит фото почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так считае» 20
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 17
вы много получаете? где работаете? » 80
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 20
муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы в» 13
раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас мож» 29
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 12
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 7
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 14
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 9
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 51
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 61
тема содержит фото у девушки справа намного лучше фигура моей? » 14
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 30
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 28
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 45
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 23
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 28
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 37
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 5
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 15
муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет! » 17
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 17
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 29
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 16
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 76
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 48
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 21
вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и с» 33
где можно купить лабубу? » 11
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 20
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 13
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 32
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 14
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 17
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 4
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 7
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 38
сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание? » 16
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 41
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 84
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 15
тема содержит фото выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 18
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 22
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 40
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 30
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 12
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 21
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
вы зависите от чужого мнения? » 12
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru