КТО ПОХУДЕЛ НА РУБЕЖЕ С 6... (65,64,63,62) ДО 5... (55,56,54)? КАК?

начало

• ALENA557 16.03.09 11:16
  
  У меня рост 167 и не так давно я весила 67,но толстой не казалась,скорее упитанной (у меня кость тяжелая).Сейчас вешу 53,похудела на правильном питании.Хочу скинуть до 48-50кг
• Фартовая 222 16.03.09 10:37

  ответ для: cherry15

  
  за очень короткое...лет 10 сидела на неприрывных диетах и вес ниже 58 не опускался...а тут за 1,5 месяца правильного питания скинула до 52,5 кг...+ спорт.
  ем 4 раза в день, хлеб, картошка, жирное, жареное и майонез - исключены, всё остально ем в небольших кол-вах, после 16.00 -17.00 не ем, впринципе у меня и желания нет, но если организм требует - обязательно ем, даже на начь, но такое редко бывает.
• cherry15 16.03.09 01:17

  ответ для: Фартовая 222

  
  а за какое время? и как питалась?
• Colunga 16.03.09 00:45
  
  с 62 до 53 - примерно за месяц. Но, так быстро нельзя, а то у меня КД пропали...
  РАССКАЖУ КРАТКО:
  1) 40 мин. вело и 40 мин. танцев каждый день - утром 40 мин. и вечером 40 мин.
  2) Кремлевская диета: 1000КЛ - 80гр.жиров, 50гр. белков и 30 гр. углеводов.
  3) Ела через каждые 2 часа.
  4) После 19-00 не более 100 кл.
  5) Каждый день - 15 мин. гор. ванна.
  6) 2 литра воды с ЛИМОНОМ (1 лимон в день).
  7) 300 гр. овощей в день - обычно капуста была и морковь (лучше днем).
  7) Не ела за 2-3 часа до упр. и 1 час после упр. НО - за 30 мин. до упр. съедала 1 ч.л. варенья с чаем!!! Главное перед упр. не есть много КЛ, чтобы сжигались жиры, а не то, что съела!!!
  8) Много активности: шопинг, плаванье, прогулки, уборка по дому, стирка, танцульки и т.д.
  9) Если очень надоела кремлевка - я запросто могла изменить рацион, но только не его калорийность. Т.е если мне хотелось сладкого - то я в день съедала 180 гр. горького шоколада и ВСЕ!! Т.е 180 гр. примерно = 1000КЛ. Делила шоколад на 6 раз и ела с чайком да с лимоном. ну и конешно СПОРТ!!
  10) 1 раз в неделю - растительное слабительное (любое). И в этот день съесть побольше овощей (капусты и моркови))).
  11) Если вес встал - то обязательно на некот. время прекратите спорт, и смените питание (но не его КАЛОРИЙНОСТЬ и по-прежнему ешьте дробно, т.е. через каждые 2 часа). Опять же можно перейти на 2 дня на шоколад в пределах 1000 КЛ.
  А также можете сменить обстановку, куда-нить съездить, отдохнуть, расслабиться.
  Если вес встал - это либо проблемы с водой - можете поесть что-нибудь что содержит калий, чтоб вывести соль (банан, курагу, зелень)). Ну вот вообщем!!! Либо проблемы с фекальной массой и шлаками (кремлевка очень засоряет организм и в частности кишечник) - сделайте 1 день такой: пол кило яблок + 1 литр кефира и на ночь растительное слабительное. Вес точно сдвинется!!!!
  Знаете почему написала так мало белка (всего 50 гр. в день) - т.к. он также может превращаться в глюкозу и откладываться в жир, но в жир то он точно не отложиться - зато отложиться в мышцы в виде гилкогена. А мы же хотим, чтобы мышцы работали не на гликогене, а на жирах....ну вот!!!
• Фартовая 222 16.03.09 00:07
  
  ну я похудела с 66 до 52 на правильном питании..так и поддерживаю..
• Бешеный суслик 15.03.09 20:17
  
  я с 65 до 48, но хочу еще чуток,до 45, потому,что кость легкая и рост маленький. до 51 похудела питаясь раз в день,так как училась в универе во 2 смену,а приходила поздно-утром покушала,а весь день,то чаек,то кофе,то горячий шоколад.вечером не ела,приходила в 7-8,для себя решила,что не буду так поздно есть. а потом уже пошли конкретно диеты,то морковку кушала несколько денечков,то соки пила.
• danny_girl 15.03.09 20:15
  
  ой, ссылку не написала.
  вот.
  http://litestyle.galya.ru/pos ts/45097/63375/
• danny_girl 15.03.09 20:15
  
  у меня рост 158, мне 20 лет.
  был вес 67. стал 55.
  почитай, все вот здесь описано.
  ну и процесс похудания еще не окончен, к апрелю (середине) ходу добиться веса 52 кг, а к июню 48.
• innika 15.03.09 20:10
  
  да, и я считаю что медленно худеть намного лучше, потому что потом киллограмы вряд ли вернуться и привыкаешь к такому питанию.
  еще раз удачи
• innika 15.03.09 20:07
  
  а я похудела с 68 до 56 почти и продолжаю свои старания.
  Правда худела я не резко, а постепенно, с лета до января вес стал 62-23, а вот уже с января стала серьезнее над собой работать, сейчас уже 56,3 , буду стараться хотя бы до 52 похудеть
  Тоже отказалась от всяких вкусных вредностей, не помню уж когда ела такие гадости как чипсы и т.п., но в полезный вкусностях себе не отказываю, очень люблю сладенькое, поэтому ем мармелад
  Надо просто постараться исключить все вот такие вредности и ты увидишь, что тебе потом и самой их не захочется, организм даже рад будет.
  Делай иногда разгрузочные дни,чтобы двигать вес, ну и конечно правильное питание и вечером поменьше еды.
  Удачи, все получится
  Я сама не верила,что смогу перешагнуть цифру 6 а теперь счастю нет предела, хоу скорее добраться до цифры 55 и одолеть ее
• ~^LerikA^~ 15.03.09 18:43
  
  я похудела с 67 до 50...это было класс.... мучение диетами стиоит того..но потом всякие гулянки..кафешки ...пища без разбора спустя 3 месяца я начала толстеть и за 3 месяца набрала свои ужасный 17 кг.. сегодня вновь начала худеть ...худею на диете https://www.galya.ru...
• angelindisguise 15.03.09 16:50
  
  спорт и все) была 62, стала 56)