вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УВЕЛИЧИТЬ БЕДРА И ПОПУ? ПРИСЕДАНИЯ ПОМОГУТ? В КАКОЕ ВРЕМЯ ДНЯ ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ И ЧТО КУШАТЬ НУЖНО?

Как увеличить бедра и попу? Приседания помогут? В какое время дня лучше заниматься и что кушать нужно?

следующая тема»
регистрация»

автор: dein Herr, 01.08.12 22:47 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +5293
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Подъемы бедер.

  • ответ для: dein Herr


    dein Herr писал(а): В принципе, не так всё плохо, просто хочется немного объемистей. спасибо, обязательно попробую. главное-захотеть. я ходьбу люблю, не знаете случайно, чем она полезна?
    ходьба на попе? или просто ходьба? если второе - то судя по моей практике - помогает успокоиться, привести нервы в порядок, обдумать что-то важное, еще можно ходить напрягая голени, ягдицы, чтоб в тонус привести эти места. ну и сердце конечно радо ходьбе, особенно если прогулка на свежем воздухе.

  • ответ для: Иордания


    В принципе, не так всё плохо, просто хочется немного объемистей.
    спасибо, обязательно попробую. главное-захотеть.
    я ходьбу люблю, не знаете случайно, чем она полезна?

  • ответ для: dein Herr


    dein Herr писал(а): Поняла. А за месяц реально накачать? 400 раз-это нечто
    ну если дело не совсем плохо, то накачать реально, не сильно конечно. жаль нет фото, я бы показала. торчать попец начинает, крепенький становится, но я и до целенаправленного накачивания частенько на велике каталась, на роликах, короче не совсем кроватное животное)
    кстати четыреста это еще ничего, не сразу же делается) девушка с гали мне рекомендовала шестьсот раз делать, по двести три раза в день, но у нее и попа была мотивирующая) крепкая, круглая, красивая))) до этого я делала курс ягодицы за 8 минут, тоже понравилось, мышцы хорошо прокачивались.

  • ответ для: Иордания


    Поняла. А за месяц реально накачать?
    400 раз-это нечто

  • кстати это я сейчас двести раз отжимаюсь. до перерыва четыреста раз делала в два подхода утром и ближе к вечеру. отжиматься - это ложишься на спину, ноги упираешь в пол, на ширине плеч и поднимаешь попец, чтоб живот, бедра в одну линию с коленями выстраивались. поймете, надеюсь)

  • ответ для: dein Herr


    dein Herr писал(а): за какой срок?
    с мая занимаюсь, но делала почти два месяца перерыв, колени надорвала. после перерыва неделю занимаюсь, попа уже охотнее откликается, моментом в тонус пришла.

  • ответ для: Иордания


    хочу Роналду писал(а): я двести раз отжимаюсь попой, сто раз приседаю, уже получше стало.

    за какой срок?

  • я двести раз отжимаюсь попой, сто раз приседаю, уже получше стало.

  • приседания и выпады)

  • я читала, что для похудения нужно приседать без веса и много раз, а для увеличения массы - с тяжестью и несколько раз. сама пока не пробовала, лень(((. хотя та же проблема. плоский попец..

  • на роллики попробуйте встать и кататься ежедневно
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?» 21
вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным, профес» 21
какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного прос» 15
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 12
как вы относишься к тому, если вам советуют какого-то человека для пол»
как считаете, какая участница слишком многого хочет от мужчин, необосн» 16
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 15
с кем любите встречать новый год? » 13
имплант в половом члене» 5
сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квар» 36
почему у меня в разделе инфо в достижениях за день написано что я напи» 3
какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или» 13
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 10
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 9
тема содержит фото как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию? » 17
спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам см» 4
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 29
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 20
тема содержит фото как вам такой комплект белья? нравится? » 8
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 7
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 5
тема содержит фото подходит ли мне этот парень? красив ли он? » 10
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 10
к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туд» 1
тема содержит фото при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужч» 11
как часто едите тортики? » 24
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 19
хочу снять гель лак. прошу совета» 2
ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами, принципами, целям» 10
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 16
как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?» 16
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 9
тема содержит фото как вам такое платье? » 11
тема содержит фото это фотошоп талии или нет? » 1
покидайте идеи каких-нибудь очень сексуальных костюмов на хэллоуин?» 2
кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или дети?» 9
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 40
кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не со» 16
какой курс вам понравился больше всего? » 1
договорились пойти с подругой куда-то, но она увидела тех, кого не хоч» 3
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 34
на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже. » 29
вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе гордой, » 12
тема содержит фото как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выраж» 9
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 20
быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную кнопк» 32
какой цвет волос вам не нравится? мне жёлтый блонд и чернушные волосы » 6
тема содержит фото это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не ф» 37
хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы? » 15
вы бы хотели услышать голоса участниц? если бы можно было сказать толь» 10
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 4
как быстро вылечить орви, орз? » 3
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 24
что для вас лучше дубай или москва?» 19
тема содержит фото какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела каракум,» 29
вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти? » 32
на чьём концерте были в последний раз? » 20
какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите? » 9
тема содержит фото согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка? » 67
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 21
у вас бывает кислый вкус во рту после чистки зубов? почему он возникае» 5
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 18
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 12
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 15
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 23
какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие. » 18
вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают? » 13
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 28
какие сейчас фрукты в вашем рационе? » 23
у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему, симпа» 3
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 13
другая клиентка без перерыва говорит по телефону, я не выдержу! не сде» 5
врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нара» 9
любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно так» 3
тема содержит фото похожи ли мы с этим парнем? » 5
как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить? » 8
как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила » 79
тема содержит фото кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?» 17
как думаете, почему, если выиграла конкурс на работе, то коллеги не ра» 8
тема содержит фото кто из этих парней мне подходит?» 18
вам нравятся старые фильмы? пересматриваю хичкока - такое наслаждение!» 8
чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не сме» 14
посоветуйте кусачки для кутикулы » 3
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 35
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 20
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 14
какой фильм последний смотрели? » 13
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 11
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 11
придумайте мне новый ник » 41
когда нравишься человеку, это видно по его глазам? вы тоже такое замеч» 7
в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но » 8
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 24
вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса! » 6
вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как сп» 11
тема содержит фото почему, когда моя жизнь рушится, беру себя в руки и привожу себя в хор» 16
вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий? » 51
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 5
к каким участницам у вас тут особая любовь? кто уже, как родной? » 24
тема содержит фото моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет ва» 61
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru